c4

Zacząłem sobie planować następny cykl, taki jak wcześniej chciałem zrobić, ale zrobiłem z mono. tutaj link http://www.sfd.pl/Cykl__600z%C5%82_do_wydania%2C_prosz%C4%99_o_pomoc-t668416.html#post0 Możecie polecić jakiś trening dobry na taki cykl - wiadomo chcę żeby wszystko zostało jak najlepiej wykorzystane. A tak poza tym to nie mogę się doczekać [...]

arti94 poczytaj temat o białku tez piszą http://www.sfd.pl/dieta_i_tr%C4%85dzik-t643471.html

Jak masz zimno na strychu to pamiętaj o rozgrzewce i między seriami też nie siedź w miejscu aby mięśnie nie ostygły. Może masz za zimno i wychładzasz organizm i dla tego ochoty nie masz ale to moje teorie. o glutaminie sie zapoznaj z ponizszym artykułem. http://www.sfd.pl/Glutamina__przegl%C4%85d_literatury-t676280.html

Jeżeli jesteś osobą o dobrym stanie zdrowia i nie chorowałeś na żadne z przewlekłych chorób w tym nerek nie masz czego się obawiać. Z tego co piszesz wygląda na to iż nie stosujesz żadnej diety, która jest niezwykle ważna w życiu każdego sportowca. Dlaczego? Przeczytaj cały artykuł: [...]

http://www.sfd.pl/Bia%C5%82ko__czas_wymieszania_a_czas_spo%C5%BCycia-t593541.html http://www.sfd.pl/Jak_d%C5%82ugo_mo%C5%BCe_sta%C4%87_rozrobiona_od%C5%BCywka_-t417754.html

apropo gluty http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe%2C_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html zestaw moze byc

Czupi dt kreta 4 kapsy rano i 4 po treningu carnonox + wpc po treningu( lub MM) - reszta wg braków w diecie hmb odsprzedaj - a jak nie to daj porcje po treningu i przed snem bcaa przed i po treningu (1g na 10kg MC) dibencozide daj do sniadania w dnt 4kapsy krety wpc/gainer wg braków dibencozide do sniadania Bennos źle myslisz [...]

Witaj, dietę wstawiamy w takiej formie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych . Nasi specjaliści przygotują wszystko za [...]

damianoo94 w jakim celu wklejasz link do czegos,co pozniej i tak,trzeba bedzie poprawiac? milosz85 przeczytaj wszystko uwaznie,co podalem innemu koledze tutaj: http://www.sfd.pl/Plan_dla_%C5%BC%C3%B3%C5%82todzioba_na_pocz%C4%85tek.-t796477.html i zastosuj.

nie można nie można to prawda... ale jak miałam taką wagę to wtedy moje uda miały ok objętość.. ale wiem że Ty potrafisz zdziałać cuda nawet przy większej wadze żeby miały mała objętość...;] Powiedz mi jeszcze Obli czy w dni nie treningoe mam robić te ćwiczenia: A1. skok z kolanami do klatki 1min A2. wejscie na stopien 1min 1min przerwy A3. [...]

http://www.sfd.pl/kiedy_wznowi%C4%87_treningi_po_cyklu_-t502961.html#post1 no przyznawać się który

Tutaj dziennik moj sie konczy, mozna uznac go za zamkniety, zapraszam do nowego, wspolnego z Boksero :) Link: http://www.sfd.pl/Boksero%26Stanisuaf_czyli_jak_sta%C4%87_sie_du%C5%BCym_i_silnym_by_Antos-t816731.html

Siemka zonk :D masz tu artykół na temat nóg,nie wiem czy może był ci juz tu przedstawiany ale raczej może ci pomóc :).Pozd http://www.sfd.pl/Jak_zbudowa%C4%87_silne_nogi_i_zdrowe_kolana-t757125.html

to słowa strongzonka, jestem już na 19 stronie }:-( http://www.insomnia.pl/Jak_wyleczy%C4%87_siebie_z_kompleksu_-t663471-s15.html

http://www.sfd.pl/Przemyski_%2F_Dziennik_Fight_about_BBody_%2C_czyli_walka_o_sylwetk%C4%99!-t628621-s54.html#post4 Zapraszam

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety, razem z ankietą działu. Doradzających i próbujących doradzać również proszę o stosowanie się do regulaminu. ;-)

http://www.sfd.pl/Doping_bez_%C5%9Brodk%C3%B3w_dopinguj%C4%85cych_opinie%2C_spostrze%C5%BCenia-t891428.html

tak zdoriwe juz ok wraca do normy ponadto zgarnalem nagrode na forum http://www.sfd.pl/%5D_WEJD%C5%B9_%2F_NAPISZ_%2F_WYGRAJ_%2F_RZU%C4%86_%5B_%5B_%5B-t407655.html hehe musialem sie pochwalic tak ankieta ma ograniczona liczbe znakow, zaraz ci powiem do ilu... przy 40 nic nie ucielo (w jednej linijce 40 ) Zmieniony przez - Siodema w dniu [...]

Body a po co dieta tutaj kolega ma plan jak zrobić formę bez diety http://www.sfd.pl/Moja_historia_z_kulturystyk%C4%85_fotki_przemiana_%21%21%21no_doping%21%21%21%21-t417829.html

http://www.sfd.pl/Wyci%C4%85g_na_prowadnicach_w%C5%82asnej_roboty.-t735871.html oo ;-)