Nabiał to nie białko. Białko masz w mięsie, rybach, warzywach strączkowych. Zapraszam do zapoznania się z : http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315-s9.html#post5 oraz artykułami wylinkowanymi tu: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html
http://www.sfd.pl/Tr%C4%85dzik_zmora_nastolatk%C3%B3w%2E_Art_by_Volferine%2E-t419176.html Tutaj masz mój art o trądziku poczytaj. Daj fote bo moze byc to uczulenie albo inne cholerstwo
Wydaje mi się, że kontakt z Twoim nauczycielem będzie konieczny. Powinien on przedstawić Ci kryteria, które musisz spełnić aby uzyskać ocenę celującą. Podejrzewam, że mogą się one trochę różnić w poszczególnych szkołach. Podejrzewam też, że ocenę celującą można uzyskać za wybitne osiągnięcia w sportowych zawodach szkolnych i/lub pozaszkolnych. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tłuszcze na poziomie 100g to bardzo dobre, ale źródło tłuszczy fatalne. Zdecydowanie lepiej pod tym względem wypada oliwa z oliwek (nie dostarcza tak ogromnych ilości o6, których w diecie ammy za dużo względem 03) Brakuje podsumowania. Tutaj masz instrukcje jak wrzucić łądny zrzut: [...]
Gainer nic Ci nie da , poczytaj posty podwieszone i ułóż sobie jadłospis a następnie wrzuć go w takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html. Pozdrawiam
Kolego takie gamgstersko-szkolno-osiedlowe klimaty tutaj sobie ludziska roztrząsają: http://www.sfd.pl/Mam_problem_na_osiedlu%2Fw_szkole__pisa%C4%87_tylko_tu%21%21%21-t296750.html
na temat twojej metodyki i pomysłów treningowych w stylu nogi klata, twoich wynikach siłowych nie chce sie wypowiadac nawet bo TRAGEDIA dla ciebie co jest ważne NOGI I PLECY a nie klateczka bicepsik itd chcesz odnosic sukcesy jakkolwiek je pojmujesz to musisz zaczac trenowac jak normalny gosc , a nie badziewiem sobie d ... zawracać. przysiad i [...]
co Cię powstrzyuje przed kontynuowaniem dopracowywania planu w starym temacie? http://www.sfd.pl/Co_powiecie_o_moim_planie_treningowym_na_mas%C4%99_-t1116142.html#post6 ten zamykam,bo niepotrzebne są dwa tematy o tym samym
Z tego niewiele wynika. Wklej ankietę i rozpiskę diety według regulaminu działu. Musimy ją zobaczyć żeby cokolwiek napisać. Po co tyle białka? http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Zmieniony przez - domer w dniu 2016-10-18 08:57:50
Skoro robisz trening siłowy to po co dodatkowo katować się pompkami , napisz coś więcej jak wyglada twój trening siłowy ( najlepiej jak rozpiszesz cały plan prawidłowo ) , jęśli cwiczysz na siłowni normalnie z cięzarami i masz dobrze ułożony plan i bodźcujesz całe ciało to nie ma sensu robić setek pompek dodatkowo . Wstaw ankiete bo nic o [...]
przy takiej wadze to ty zapomnij o kreatynie!!!!!!!!!!!!! co do HMB: http://www.sfd.pl/HMB_%2D_wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html Wez sie za jedzenie! Masz diete? A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg [...]
http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGOWY-t107470.html przeczytaj, zajrzyj do dzialu trening i napisz swoj pomysl na plan do oceny :)
Po 1 szukaj w WYSZUKIWARCE!!! Po 2 poczytaj troche!!! Po 3 http://www.sfd.pl/Szpagat_turecki_-_rozci%C4%85ganie-t171257-s6699.html Po 4 Czytaj Czytaj i jeszcze raz Szukaj
http://www.sfd.pl/Prostujemy_swoje_plecy-t150514.html http://www.sfd.pl/Trening_koryguj%C4%85cy_%2D_dodatek-t150511.html Sądze że te 2 linki powiny Ci bardzo pomóc a tak wogóle to mysle że podciąganie na drążku też powinno przynieść korzyści. Pozdrawiam
