Witaj, proszę wstawić dietę - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie [...]
Masz straszne tendencje do łapania tkanki tłuszczowej, bo odchudzałeś się zbyt długo i/lub miałeś zbyt duży deficyt kaloryczny i/lub straciłeś zbyt dużo tłuszczu. W tej chwili Twoja dieta jest zarówno niskowęglowodanowa, jak i niskotłuszczowa, to nie jest ok... Ten temat możesz przeczytać, jeśli nie czytałeś: [...]
http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Plan diety wrzuć w takiej formie, razem z pełną ankietą z tego samego tematu.
Witaj, proszę wstawić dietę - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie [...]
Najpierw ukladasz diete , ewentualne braki uzupelniasz bialkiem , weglami w postaci gainerow, carbo, tluszcz, to akurat chyba latwo uzupelnic. Oblicz sobie ile potrzebujesz kalorii i dostosuj do swojej wagi i tendencji do nabierania lubie nie nabierania wagi. tu masz potrzebne kalkulatory wszystko aldnie pieknie czytelnie : [...]
jak zrobić zrzut i ankeita w tym temacie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Zależy jakim sprzętem dysponujesz, jaki nakład obciążenia Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-09-28 21:51:29
Poza tym ułożoną dietę należy wrzucić zgodnie z regulaminem działu, jako zrzut ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl Poczytać na ten temat możesz w tym oto artykule: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Jeżeli chodzi o zapotrzebowanie kaloryczne, to wrzuć całość obliczeń z dokładnego [...]
i wywal ten rower bo przy swojej wadze i (jak mniemam) przemianie materii to już w ogóle. Tak jak pisał mój poprzednik, jak jesz co popadnie, chcesz pić ten cudowny środek zwany "gainerem" i żeby ktoś Ci ułożył plan to... http://www.sfd.pl/Super_trening_na_klatk%C4%99_i_biceps__Regulamin_dzia%C5%82u-t473858.html
100g skrobii to z przepisu na kluski śląskie. Co do ryb, wołowiny to będę oczywiście rotował. "Możesz rozpocząć okres redukcji tkanki tłuszczowej dodając 250 kalorii do zerowego bilansu energetycznego." Chodziło tutaj raczej o okres masowania? Co do obliczeń, zapotrzebowanie liczyłem z tego wzoru [...]
Witaj, dietę wstawiamy w takiej formie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych . Nasi specjaliści przygotują wszystko za [...]
Po tych zdjęciach ciężko jednoznacznie określić jaki jest poziom tkanki tłuszczowej. Być może około 20 procent,a na pewno coś w okolicy. Bez wątpienia warto redukować. Z obecnego poziomu tkanki tłuszczowej jedyne co zbudujesz to jej większą ilość, a to nie tylko wpłynie negatywnie na wygląd sylwetki i wydłuży drogę do jej estetycznego wyglądu. [...]
Jesz dużo za dużo nabiału. Lektura obowiązkowa: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html oraz dzienniki dziewczyn. Podpatrz co jedzą :-) Czekamy na fotki :-)) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-12-12 20:56:20
mesomorph+ jaki stack.? cykl na kreatynie.
