wystarczy poszukac czy tak trudne to jest uzyc wyszukiwarki? nitrobolon- http://www.sfd.pl/Nitro_Energizer_-_OPINIE-t407486.html stacki - http://www.sfd.pl/Staki_kreatynowe_-_co_tak_naprawd%C4%99_dzia%C5%82a-t300136.html http://www.sfd.pl/JAKI_STACK_NAJLEPSZY_-t223924.html http://www.sfd.pl/Najlepsze_z_najlepszych...-t452617.html
Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 19192 Data: 2008-11-26 00:39:02 Liczba szacunów: 1
wypełnij ankietę; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html tak już się przyjęło w tym dziale -i nic na to nie poradzę%-)- że należałoby ją wypełnić, i chyba jeszcze nikt nie żałował, ze to uczynił... choćby po pewnych namowach...
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 771 Data: 2012-06-24 19:42:39 Liczba szacunów: 0
CZYLI PODOBNA FILOZOFIA JAK U MNIE Z LYDKAMI , PRZEDRAMIONAMI I BRZUCHEM... NO I CZASEM Z SZYJA, HEHEEH DODALEM NOWY LINK Z PORADAMI NA SILNY CHWYT: http://www.sfd.pl/Cwiczenia_na_si%C5%82%C4%99_uchwytu-t138787.html
Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 10460 Data: 2007-01-26 18:32:38 Liczba szacunów: 0
Ballomus rozumiem co masz na myśli, ale zauważ ze martwego ciągu nie każdy robi, nawet niektórzy zawodowcy. Drążka sam nie robię ponieważ nie mam dostępu do niego. A co do przysiadów, to już jego decyzja czy będzie robił czy nie. Po to forum jest żeby doradzać. Pewnie, zawsze można znaleźć jakis powod, żeby nie robic najciezszych (ale także [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1544 Data: 2010-09-06 15:24:55 Liczba szacunów: 0
Witaj, proszę wstawić dietę - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 839 Data: 2014-02-14 20:13:00 Liczba szacunów: 0
trening swietny i dajacy potezne efekty, ale nie wiem czy nie masz zbyt malego doswiadczenia ze sztanga? jesli czujesz ze przysiadow nie masz opanowanych jesli chodzi o technike itd i nie trenowales ich zbyt czesto - potrenuj je innymi metodami a smalova walnij jak nabierzesz pewnosci w przysiadach. Jesli juz masz opanowane to zabierz sie za ten [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 2012-01-08 23:42:14 Liczba szacunów: 0
Diety do oceny wrzucamy w takiej formie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Dobrze by było też, gdyby ankieta była z tego działu. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-08-23 22:49:23
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 714 Data: 2016-08-23 22:48:12 Liczba szacunów: 0
1. Może gdy prostowniki będą za silne a brzuch za słaby to przy cieżkich wielostawowych ćwiczeniach to brzuch będzie najsłabszym ogniwem przez co to on będzie łamał najpierw pozycje techniczną . 2. Przede wszystkim ćwiczenia wielostawowe takie jak przysiad,mc,pompki na poręczach, podciaganie na drazku, wiosłowanie itp. Poza tym poczytaj tutaj: [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2608 Data: 2011-12-28 20:49:27 Liczba szacunów: 0
http://www.insomnia.pl/Counter_Strike__Lecim_one%211_%25__CS_1%2E6%2C_Steam%21_nie_pyta%C4%87_o_non_steam%2C_ani_o__source-t605100-s6699.html#eot to śledźcie temat Nawet dziś chłopaki mieli coś grać. Ja niestety do poniedziałku odpadam.
Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 10282 Data: 2009-11-27 07:59:38 Liczba szacunów: 0
Proszę o ocenę mojej diety dla piłkarza ręcznego, problem można znaleźć w temacie http://www.sfd.pl/Pi%C5%82karz_r%C4%99czny-t901170.html Dieta stworzona w programie Dziennik Posiłków MR. BIG 4.70 Najpierw trochę danych: Mężczyzna Lat 18 Waga 77 kg Wzrost 198 cm Trening siłowy 75 minut, 2 razy w tygodniu, duża intensywność Trening aerobowy 90 [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1838 Data: 2012-11-28 07:42:50 Liczba szacunów: 0
zdecydowanie redukcja wstaw diete w tej formie http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Oblicz swoje zapotrzebowanie wedlug wzoru ( najdokładniejsza opcja )
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 2019-01-30 11:26:24 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tkanki tluszczowej masz dosyć sporo, nie da się spalić tłuszczu z jednej partii, schodzi on równomiernie z całego ciała. U mnie np. z ud z zaczyna schodzić na samym końcu. Szersze biodra oczywiście masz genetycznie, ale jeśli przeprowadziłbyś redukcje rozsądnie wszystko wyglądałoby o wiele lepiej. Wydaje ci się, że odżywiasz się zdrowo a tak wcale [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1746 Data: 2015-04-05 14:29:06 Liczba szacunów: 0