c4

Nad swoimi wypowiedziami masz opcję edycji. Polecam używać jej lub przemyśleć kilka razy to co chcesz napisać i wysłać w jednej wiadomości. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Wrzuć dietę i wyliczenia według regulaminu działu. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-09-11 13:22:21

Zdjęcia brzucha...to nieco mało, jesli chodzi o całą sylwetkę. Jakie masz oczekiwania? Wrzuć jak jadasz do tej pory (każdy ma diete, tylko nie kazdy zbilansowana i podrasowaną pod cel i uwarunkowania) http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html wpisz co jadłeś np. dziś i wczoraj dla przykładu

Popraw tak jak napisaliśmy wcześniej i wrzuć tutaj: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

http://www.sfd.pl/Program_Rippetoe...chcesz_by%C4%87_wielki__-t448199.html

ile to ma w opakowaniu porcji? starczy samo na jeden cykl czy trzeba cos do kupic? Jesli chcesz cos tanszego to np. KA albo CEE. Jesli chcesz poznac opinie jaka ma w Stanach ten stack , spytaj w tym temacie: http://www.sfd.pl/USA_%2D_Co_kupowa%C4%87__%21%21-t273550.html

Tutaj masz jeszcze art. o układaniu posiłków http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html

Witam. Dietę proszę wstawić wg schematu : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Pozdrawiam.

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html ale to narazie nie jest żaden plan... a ja nie widzę w owym "planie" nawet ani razu nóg88-O

http://www.sfd.pl/MI%C4%98%C5%9ANIE_BRZUCHA_ARTYKU%C5%81-t832748.html

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html wklej dietę

proszę od labów są tematy ogólne. http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114-s387.html Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-06-20 17:13:39 W dziale doping fotki masz drugi temat http://www.sfd.pl/ORYGINA%C5%81_%2F_FAKE__foto_%26_opinie-t1006675-s337.html Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-06-20 17:15:22

http://www.sfd.pl/***NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

codziennie sie ktos pyta o dawkowanie kreatyny, a my codziennie musileibysmy na takie same pytania odpowiadac. zazwyczja kasuje pytanie i banuje autora. w droidze wyjatku, skoro jestes zupelnie zielony: dawkowanie kreatyny wyglada zazywczja nastepujaco: 5 - 10g na dobe w jednej - dwoch dawkach po 3 - 5g na porcje. najczestsze pory przyjmowania to [...]

Przeczytaj, napisz do jakich wniosków doszedłeś :-) http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html

http://www.sfd.pl/Mam_problem_na_osiedlu%2Fw_szkole__pisa%C4%87_tylko_tu%21_vol._2-t951035.html

daj zrzut jak to wyglada ilościowo https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Mozesz też obliczyć sonie ile błonnika dziennie spożywasz

Driver 18: przeczytaj http://www.sfd.pl/Si%C5%82a-klucz_do_wielko%C5%9Bci_mi%C4%99%C5%9Bni-t241436.html

Witaj. Sam się zredukowałem(ponad 16kg) http://www.sfd.pl/17lat__8_miesi%C4%99cy_efekty_redukcja-t676290.html Żywy przykład,że się da. Co do l-karnityny to nie bierz. Strata pieniędzy i czasu. Ogólnie lepiej zrobić aeroby + pieniądze na spalacze wydać na piersi z kurczaka i ułożyć sobie dobrą diete redukcyjną. Powodzenia ! :)

Co do soboty i niedzieli doradźcie , Interwały biorę z tej strony http://www.sfd.pl/Trening_interwa%C5%82owy__film_z_przyk%C5%82adowymi_%C4%87wiczeniami-t819274.html Przykłady tego gościa , a jaki trening? Tzn: Klasyczny interwał Tabata Obwody Który doradzacie , który jest najlepszy? :D