c4

[...] badania) wiec tak : Pompa - po 2 dniach brania mam co dzien samopoczucie - bez zmian tak jak bylo przed trenning - jestem bardziej nakrecony ( moze tez dlatego ze biore c4 przed ) spanie - w normie ostanio od 2 dni jestem nerwowy ale tak naprawde nie wiem czy MT ma wplyw na to :) bardziej chyba zona :D:D bole - czasami chwilowo boli mnie [...]

Przeczytaj te tematy, są tam same mądre rzeczy napisane. http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://www.sfd.pl/Robimy_mas%C4%99-t39176.html http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html [...]

http://www.sfd.pl/Bia%C5%82ka_ro%C5%9Blinne_a_bia%C5%82ka_zwierz%C4%99ce-t34019.html ja tam wliczam ;) choć swoją drogą pewnie połowa forum tego nie robi, a druga jak najbardziej dziś zrobiłem w proporcji 1:1 z mąką pełnoziarnistą (50 owsianych, 50 mąki) i musze powiedzieć, że są mega delikatne coś jak gofry. Ale 50 mąki to za dużo, jak by ktoś [...]

Wstaw dietę w tej formie http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Samopoczucie może związane jest z nieodpowiednią dieta , może z brakami witamin a może zwykłe przemeczenia i słaba regeneracja . Ale patrząc na te twoje posiłki to pewnie w odżywianiu lezy przyczyna takiego stanu

cyclone ty jestes na tym forum najlepszy, w roku robisz 12 cykli, zapewne nie masz czasu nawet odbloku zrobic, bo cykle sie nakladaja na siebie... a zawsze piszez ze "ostatni byl w czerwcu" http://www.sfd.pl/PYTANKO%21%21%21_CO_NAJLEPIEJ_PRZYKLEIC_DO_CYPIONAXU_NA_CYKL-t542433.html http://www.sfd.pl/NPP%2B_CYPIO_-t530637.html [...]

Witaj, proszę wstawić dietę - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie [...]

Zalewa od nadmiaru kalorii. http://www.sfd.pl/budowanie_bezt%C5%82uszczowej_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej_-t343752.html Tu jest ciekawy temat odnośnie budowania beztłuszczowej masy ciała, jednak nie będzie to łatwe. Ewentualnie polecam dział odżywianie, spróbuj skomponować jakąś dietę, jeśli zależy Ci na masie to pociągnij jeszcze na nadwyżce [...]

Omlet z pastą z awokado na śniadanie :-) przepis:LC omlet z pastą z awokado /SFD/2017/2/17/eaff58b6a26745beba9fe029964d1759.jpg Zmieniony przez - boska_mlc w dniu 2017-02-17 10:51:26 Zmieniony przez - boska_mlc w dniu 2017-02-17 10:52:16

Co do dyskopatii to opisz swój problem tu http://www.sfd.pl/Kr%C4%99gos%C5%82up%2C_dyskopatia%2C_rwa_kulszowa%2C_skolioza%2C_plecy%2C_szyja%2C_...-t394884-s40.html Sam nie czuje się w tym mocny. Co do odżywiania to myślę, że sam wiesz co masz zrobić śmieciowe żarcie out. A co do treningu to najpierw skonsultuj się w temacie, który podałem. Być [...]

ułóż swoją dietę :) i wstaw http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html odżywki Ci zbędnę, kreatyna raz dziennie w DNT 5 g w DT 5 g przed i po treningu reszta zbędna białko otrovii ok wg braków w diecie

Rysiek przeciwników glutaminy jest chyba więcej niż zwolenników http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe%2C_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html

nie chcę wklejać po raz kolejny informacji o mnie i o tym czego szukam w linku podaję informacje o mnie i bardzo proszę o pomoc w doborze suplementów http://www.sfd.pl/Kobieta_75_kg__do_schudni%C4%99cia_co_najmniej_15_kg__jakie_od%C5%BCywki%2Fsuplementy-t847874.html Zmieniony przez - witchcraft w dniu 2012-03-26 18:31:05

Przejrzyj ten wątek, w którym jesteśmy, znajdziesz wiele recenzji białek. DO tego możesz poszukać tu: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_i_Suplementy__OPINIE%2C_ZDJ%C4%98CIA-f154.html i tu: http://www.sfd.pl/suple_Treca__polecam-t784889.html Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-11-14 23:28:57

Majkel, zerknij na to, jak ja widze progresje i postep treningowy na redu http://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Trening_redukcyjny__intensywno%C5%9B%C4%87-a898.html Dzięki zaraz zobaczę:-) co do Twojego planu nie wiem czy zbyt duzego nacisku nie bedzie na dzien PUSH, bo naramienne i tric nieco doladowane jak po treningu klaty na tric samo 5x5 moze [...]

"Brzuch robi się w kuchni" - redukcja, czyli zmiana diety, aeroby czy spalacze to dodatki! Na pewno nie teraz, nie wiadomo, czy w ogóle. Na logikę, jeśli przestaniesz ćwiczyć brzuch, to on przestanie rosnąć, a jego rozmiar jest problemem (jest nieproporcjonalny do reszty ciała). To nie działa tak, że jak ćwiczysz brzuch, to spalasz na nim tłuszcz, [...]

Przyswój to. Wrong mnie dziś swoją dobrocią zadziwia %-) http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-11-27 21:48:50

dobra laska by ty ciagle nie ułozyłas sobie treningu wiec ci podrzucę, na prawde kombinuj bo ty mało bardzo mało robisz dzien1. 20min na zmiene minuta burpee minuta pajacyków zapisuj ile zrobiłas w minute jak będziesz miała chwile na odpoczynek dzien3. 20min obowdów 5x renegade row z gumą 10x pompka 15x przysiad zapisuj ile obowdów udało ci sie [...]

Kuro nie jestem wiec sie nie bede wpieprzal Napewno pomozesz Kuro jesli przeczytasz to -> http://www.sfd.pl/ZANIM_ZAPYTASZ_O_RAD%C4%98%3A-t47815.html

Cześć. Przeczytałem właśnie Największe fakty treningu siłowego Pandy i Antosia, czy wy uważacie ,że FBW jest zawsze lepszy od splita? Czy to możliwe ,że całe życie tkwiłem w błędzie?

Cześć. Przeczytałem właśnie Największe fakty treningu siłowego Pandy i Antosia, czy wy uważacie ,że FBW jest zawsze lepszy od splita? Czy to możliwe ,że całe życie tkwiłem w błędzie? Niech każdy robi to co lubi. Dróg do celu jest wiele. A poza tym nie wszyscy mają te same cele - i narzędzia treningowe też nie mogą być zawsze te same. Mi osobiście [...]