c4

nic nie bedziesz ogladał tylko zamykał http://www.sfd.pl/%C5%9Arodek_lata_%2C_pi%C4%99kna_klata_-_biceps_ur%C3%B3s%C5%82_jest_i_krata...-t518591-s6699.html

Nie opłaca się pic carbo podczas normalnych posiłków. Będziesz miał huśtawkę glikemiczną i będziesz senny.A te węgle nic Ci nie dadzą. Wrzuć fotki . http://www.sfd.pl/W%C4%99glowodany..._a_raczej_Carbo_%3B-_-t316423-s2.html Zmieniony przez - PurePower w dniu 2008-10-26 21:31:23

Cześć spamowicze i spamowiczki spam post z treningu was pozdrawia zapraszam do mojego arta http://www.sfd.pl/Atlas_%C4%86wicze%C5%84_by_VooDa-t527484.html szczególnie jak macie problemy z nazewnictwem ćwiczeń (angielskim też)

http://www.sfd.pl/Wakacyjny_Konkurs_Activlab_-_Oto_Zwyci%C4%99zcy!-t529116-s6699.html#eot

http://www.fight24.pl/wp-content/Damian-Janikowski-vs-Aleksandar-Ili%C4%87-1024x1024.jpg Damian Janikowski stanie do pojedynku z Aleksandarem Ilićem na gali KSW 47: The X-Warriors Mocno bijący Aleksandar Ilić (10-2, 6 KO, 2 Sub) stanie naprzeciw brązowego medalisty Igrzysk Olimpijskich z Londynu, Damiana Janikowskiego(3-1, 3 KO) 23 marca w [...]

Tutaj masz filmiki poglądowe, jak wykonywać dane ćwiczenia http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia__filmy-t729352.html

trans wywieszony był. Na stadion udaje sie prawie że z kibicami Arki po 2 stronie ulicy szli, doping konkret wreszcie! pod koniec wybrali wazona meczu... koleś musiał wejść na gniazdo i powiedzieć dla czego nie śpiewa. Na nastepnym meczu wszyscy ze strachu bedą spiewać po już unas w miescie na stacji ładnie przywitaliśmy niebieskich wracających [...]

Wrzuć dietę w ten sposób -> http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

co chcesz sobie ustawić nowego avka i masz problemy ze zdjęciem?? nie męcz się, wklej w tym temacie zdjęcie jakie chcesz i oni zrobią za Ciebie avatar http://www.sfd.pl/_PRZERABIAMY_ZDJ%C4%98CIA_NA_AVATARY_cz._II-t482391-s125.html

http://pl.wikipedia.org/wiki/Aaron_%28imi%C4%99%29

http://www.sfd.pl/Scyzoryki_SPAMuj%C4%85_vol.2-t585020-s3.html#post5 Panowie zagłosujcie na mnie w ankiecie

Adrian Hooligan Herson tu wklejasz odpowiednie zdjęcie i Ci robią http://www.sfd.pl/_PRZERABIAMY_ZDJ%C4%98CIA_NA_AVATARY_cz._II-t482391-s128.html tylko musisz mieć jakieś dobre zdjęcie

Kojot ja zostałem zainspirowany http://www.sfd.pl/Picie_Oleju___Masa___Co_s%C4%85dzicie__-t588503.html#post10

daj te 2 rozpiski w formie zrzutu będzie przejrzyście http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_okresowy_post__konieczno%C5%9B%C4%87_jedzenia_co_2_3h-t749241.html /pozdr

Tzn. jest rano, ale też nie zawsze. Czasem jest leciutko(ot nieco ruchu tylko przy przekładaniu komponentów), czasem ciężej(i trzeba kilka palet złomu przerzucić, szlifując na przykład). Samemu trudno mi ocenić, czy to jest ciężkie czy nie. Z jednej strony w kopalni nie pracuję, z drugiej jednak się na dupie nie siedzi. U mnie mniej więcej tryb [...]

Proszę : http://www.sfd.pl/KONKURS_NR_12_%2D%26gt%3B_MARTWY_CI%C4%84G-t381081.html

http://www.sfd.pl/%25%2D_co_z_czym_je%C5%9B%C4%87_%3DD-t388997.html B.Pilne proszę o poradę

Jabi odblukaj pilne :D

Kolos bardzo intensywnie trenuje,ma nową dietę,niestety waga,zamiast w dół ruszyła ostro do góry. Wczoraj trenował z Pawłem Maćkowiakiem reacja w tym temacie http://www.sfd.pl/Trenuj_z_Mistrzem%3APawe%C5%82_Ma%C4%87kowiak_i_SFD_trening_kulturysty_klasycznego-t1141780.html Dziś był ciężki trening ze mną i Rafałem-relacja w trakcie Dzisiejsza waga : [...]