c4

Gdzie wyczytałeś że jest szkodliwy ?? Bo ja poczytałem np to: http://pl.wikipedia.org/wiki/Kwas_mlekowy i nie widzę aby kwas miał jakieś szkodliwe znaczenie dla organizmu. Dam jeszcze autorowi ciekawy link: http://www.sfd.pl/Zakwasy,_b%C3%B3l_mi%C4%99%C5%9Bni_...-t185552.html

10.nie prowadzilem diety - kreatyna sama z siebie na niewiele się zda. Dlaczego? Poczytaj (cały artykuł): http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html

http://www.sfd.pl/Oszukane_posi%C5%82ki_lekarstwem_na_monotonie_dietetyczn%C4%85-t315747.html

Może ten art i ta dyskusja coś Ci podpowie: http://www.sfd.pl/Jak_smako%C5%82yki_spalaj%C4%85_t%C5%82uszcz-t507720.html

Lenistwo to nie brak czasu... Nas nie oszukasz, możesz co najwyżej sobie takie bajki wmawiać. Poczytaj: http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html Nic tu po Tobie.

http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA_czyli_co_warto_bra%C4%87_vol_10-t1055007.html

Zgadza się. Zdecydowanie warto przeanalizować to jak odżywiałeś się w czasie okresu redukcji tkanki tłuszczowej, oraz to, jak to wygląda w tej chwili. Tego typu zaburzenia funkcjonowania ośrodka głodu i sytości nie występują bez powodu. Zdecydowanie warto jest to przeanalizować. Poza tym, polecam również poczytać na temat ośrodka głodu i sytości, [...]

Zobacz tu http://www.sfd.pl/sprzedam_%C5%82awka%2C_sztanga%2C_obci%C4%85%C5%BCenie-t695416.html

SUKCES W KULTURYSTYCE http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html

Autorze polecam przeczytać ;-) http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC__czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html

na poczatek musisz wyliczyc zapotrzebowanie kaloryczne https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html jak juz tego dokonasz zlicz ile masz makro skladnikow i kalorii w tym co wkleiles http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie wrzuc wtedy to do tematu tutaj (wskazowka jak [...]

hitman poczytaj sobie o strechingu :) http://www.sfd.pl/Streching%2DRozci%C4%85ganie-t57130.html dobre rociaganie nigdy nie jest zle :)

1. Każdy temat na głównej karcie musi zawierać ankietę w dziale i tyle . 2. Jest specjalny temat do zadawania pojedynczych pytań . tutaj . do autora http://www.sfd.pl/%40%40%40%40%40%40%40%40%40_DORADCY_CZEKAJ%C4%84_NA_TWOJE_PYTANIA_!!!_%40%40%40%40%40%40-t887416.html . zamykam .

o if pytaj w odpowiednim dziale - http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html . możesz poprosić jakiegoś moderatora o przeniesienie.

Zacznij od policzenia zapotrzebowania : http://www.sfd.pl/%20-t276436.html I zgodnie z postami podwieszonymi rozpisz plan: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html A następnie wrzuć go w tej formie razem z ankietą: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Nie pić. Lepszego sposobu nie ma. A tak serio: http://www.sfd.pl/Alkohol_%2D_jak_zmniejszy%C4%87_skutki_przedawkowania-t355640.html Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-09-16 23:04:03

http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA_czyli_co_warto_bra%C4%87%2Cvol_4-t918799.html

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html - Lektura o odżywianiu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html - Trening http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html - Ułóż dietę i wrzuć do oceny [...]

http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html wypełnij! rozpisz stary trening, albo przynajmniej daj przyklad dla jakiejś grupy, ktora najwolniej sie rozwija zdrowe- jak to określiłeś- odżywianie nie starcza na dlugo- zreszta piszesz, ze jest to odzywianie wysokobialkowe, a jednostronnośc nie sądze aby była i zdrowa i [...]