c4

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html przeczytaj regulamin i wypełnij ankietę- właściwie to nie kwalifikujesz się do tego działu... ale zobaczymy...

Zacznij od ankiety działu i wrzuć jadłospis według (http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html) Źle to się czyta. Zmieniony przez - MRXc w dniu 2015-06-27 17:26:27

bartez324 przeczytaj uwaznie,co napisalem tutaj: http://www.sfd.pl/Brak_post%C4%99p%C3%B3w_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html i wyciagnij wnioski. pozdrawiam.

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

wrzuć cala ankietę; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html opisz dokładniej problem ze szczegolami, ktore tylko przyjdą Ci do glowy. ps... jeszcze raz wklei mi ktoś wiecej serii na biceps niz na nogi to ban z miejsca

Ilość i godziny posiłków są dowolne, więc nie musisz dokładać szóstego, chyba że tak jest Tobie wygodniej, np. w wyniku tego, że w pięciu nie jesteś w stanie wcisnąć już takiej ilości kalorii. Kwestia wygody. https://www.sfd.pl/Czy_ilo%C5%9B%C4%87_posi%C5%82k%C3%B3w_ma_znaczenie_-t1126004.html Poza tym, miarą efektów nie jest masa ciała. Kilogramy [...]

wstaw swoje dietę w formie zrzutu to się zobaczy. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Dietę wrzucamy w formie zrzutu z potreningu.pl http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html

Wypelnij wiec ankiete tego dzialu http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html

mógłbyś napisać gdzie mam ja wypełnić bo się nie orientuje! tutaj: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t523865.html teraz to jem głownie produkty białkowe czyli jaja, twarogi, ryby, piersi z kurczaka itp. tylko ze czuje ze mam mało energii, wiec pewnie coś nie tak Wydaje mi się, ze masz mało weglowodanów w diecie. Podaj [...]

zrób zrzut wg tego będzie czytelniejsze http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

tak jest jak białko masz na dobrym poziomie to nie ma potrzeby dodawać z odżywki. 1 chleb wiejski dobrym wyjsciem nie bedzie, to słabe pieczywo a jak marketowe to tym bardziej. 2 to samo z pieczywem, i wędlina to nie jest dobry produkt, by uzupełniać białko, jak lubisz wędlinę to sobie najlepiej kup karkówkę i sobie upiecz lub zrób długo [...]

zalozyłeś kilka tematów: http://www.sfd.pl/IF__potrzebna_rada-t1044834.html http://www.sfd.pl/Pocz%C4%85tki_z_IF-t1046482.html skorzystałeś z jakiś rad? czy co 2 tygodnie po prostu pytasz sie co dalej? btw - jesli dane prawdziwe to schudłeś 2kg czego się spodziewałeś po IF? ze w 3 tygodnie co się stanie? Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-09 [...]

a na nogi nie masz propzycji??? szczerze mówiąc mam ochote ten temat zamknąć- otrzymales bowiem już link z pomocą jednakże wypelnij ankietę http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html i zaproponuj wreszcie coś sensownego to- możę się ostoi ps... kilka wypowiedzi usunąłem bo aż wstyd tak pisac w dziale dla zawansowanych, [...]

Mówisz że pływanie kraulem pogarsza stan odcinka szyjnego. Kurcze ja teraz praktycznie cały czas pływam kraulem ponieważ muszę zaliczyć 100 m tym stylem (studiuję wychowanie fizyczne)Robiłam prześwietlenie kręgów szyjnych taki jest wynik: Na wyk. zdj. zupełne zniesienie fizjol. lordozy C, nawet z częściowym odwróceniem tej krzywizny w kierunku [...]

mięśnie karku są raczej podatne na ćwiczenia i nie należy ich przeciążać bo łatwo można złapać poważną kontuzję http://www.sfd.pl/Mi%C4%99%C5%9Bnie_Karku-t150831.html

CZEGO ZDECYDOWANIE NIE WARTO KUPOWAĆ? 1. HMB (w badaniach HMB okazało się nieskuteczne) http://www.sfd.pl/SEEEZON_%2D_opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot%2E_supli_i_treningu_by_%5Fknife%5F-t421024.html

http://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html

tu masz skład, który nie powala na kolana http://www.sfd.pl/NOWO%C5%9A%C4%86!_REDWEILER__RIP_YOUR_MUSCLES_UP...-t901974.html

Wrzuć jadłospis w takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html a wtedy możemy zacząć dyskusje .