Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 11435

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

stojeden

Ekspert

Szacuny 1011 Napisanych postów 4620 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 35212

dokładnie jw. zbyt duży deficyt na początku zamknie Ci później drogę

kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!

...

Przemo1722

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 224 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7198

chce przyciąć bo 4 tygodni na 2500 i 2 tygodnie na 2400 nie dały żadnego efektu. Co ja mogę jeszcze zrobić?

Zmieniony przez - Przemo1722 w dniu 2017-01-10 15:42:18

...

stojeden

Ekspert

Szacuny 1011 Napisanych postów 4620 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 35212

to zwieksz deficyt poprzez aktywnosc. dorzuc interwaly, zwieksz intensywnosc silowego.

edit: a przede wszystkim można pomanipulować makrosami w diecie, ale nie kaloryką.

Zmieniony przez - stojeden w dniu 2017-01-10 15:43:56

kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!

...

Przemo1722

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 224 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7198

dorzucę interwały i zobaczę co się będzie działo :)

co proponujesz z makrosami?

Zmieniony przez - Przemo1722 w dniu 2017-01-10 15:45:34

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3111 Napisanych postów 15808 Wiek 38 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 146709

ALe miałeś wrzucić badania, nadal ich nie ma, być może tam jest problem ?

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

stojeden

Ekspert

Szacuny 1011 Napisanych postów 4620 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 35212

wstaw swoje dietę w formie zrzutu to się zobaczy.

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!

...

Przemo1722

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 224 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7198

Dieta wstawiona strone wcześniej a badania juz sa kilka stron wcześniej

...

stojeden

Ekspert

Szacuny 1011 Napisanych postów 4620 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 35212

na początek by za wiele nie zmieniać i mieć później jeszcze pole manewru to wyrzuć węgle ze śniadania, zrób z niego posiłek białkowo-tluszczowy. w DT te węgle ze śniadania wrzuć w posiłki około treningowe, a w DNT dorzuć na przed ostatni i ostatni posiłek.

kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!

...