Przemo1722

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

224

przeczytanych postów

7198

napisanych postów

Imię Przemek

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.06.2025 (01:03)

Data rejestracji 20.10.2007 (00:00)

Wzrost: 193 cm

Waga: 88 kg

Współczynnik BF: 19%

Obwód bicepsa: 40 cm

Obwód łydki: 44 cm

Obwód klatki piersiowej: 116 cm

Obwód przedramienia: 30 cm

Obwód bioder: 114 cm

Obwód uda: 61 cm

Obwód w pasie: 107 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Potencjał do budowania mięśni - porady witam wszystkich! podobno jest tak, że to właśnie przez pierwsze trzy lata treningu budujemy najwięcej masy mięśniowej. w pierwszym roku ćwiczeń nawet do 12kg, w drugim już do 6kg i tak dalej dzieląc poprzednie przyrosty na dwa. mam odnośnie tej	6	2023-11-17 00:00
Doping	1 cykl - testo + tura	5	2019-10-03 15:07
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów cel: redukcja płeć : mężczyzna wiek : 24 waga : 105 wzrost : 193 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 24% ppm: 2200 kcal deficyt: na początku: -700 kcal teraz: -1500 kcal białko: 180g węgle: 274g tłuszcze: 64g uprawiany sport lub	93	2016-12-22 22:16
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 103kg - endo. cel: redukcja (ok. 25kg) płeć : mężczyzna wiek : 24 waga : 103 wzrost : 193 obwód klatki : - obwód ramienia : - obwód talii : - obwód uda : - obwód łydki : - szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27% aktywność w ciągu dnia :	9	2017-01-05 14:58
Doping	Novothyral 100+20 - redukcja T3.	4	2016-12-22 21:03
Odżywianie i Odchudzanie	BCAA tylko z pożywienia. Redukcja. witam. jestem obecnie na diecie redukcyjnej. przy wadze 105kg dostarczam ok. 200g białka (m.in 400g piersi z kurczaka) z deficytem ok. 600-1000kcal. zależy mi głównie na tym aby zachować jak najwięcej mięśnia. tutaj moje pytanie, czy należy	6	2016-12-16 16:04
Doping	Alphabol - Odblok i spadki.	17	2014-01-05 19:14
Odżywianie i Odchudzanie	-20kg w rok, teraz masa :) imię: przemek wiek: 21 wzrost: 192cm waga: 73kg cel: sucha masa mięśniowa trening: fbw (pon,śr,pt) bf: bardzo mało staż: brak metabolizm: tendencja do szybkiego tycia cykle i suple: brak witam wszystkich ;) wypełniłem krótką ankietę	4	2013-12-28 14:17
Trening dla początkujących	Plan treningowy przy chorobie Scheuermanna witam :) mam ogromną prośbę o pomoc przy ułożeniu specjalnego treningu dla mnie i proszę tutaj o pomoc głównie panów doświadczonych, bo posiadam takie a nie inne schorzenie no i boje się o swój kręgosłup. istnieje opcja poradzenia się	1	2012-08-03 23:15
Doping	Sally	15	2008-07-29 21:29
Doping - zdjęcia	Metanabol- Scanbech- Org czy Fake??	14	2008-07-22 11:00
Doping - zdjęcia	Matanabol-Scanbech- Oryg. czy Fake??	7	2008-07-22 11:12
Doping	Meta od razu po Omce.	25	2008-07-22 11:58
Doping	Alchemia- dobry wybór??	8	2008-07-19 18:29
Aktualności - Sporty Siłowe	STRONG MAN JUNIOR witam!!! mam qumla 16lat i szuka on jakiś zawodów strong man junior prośba jest byście pisali jakie są u was lub jakie znacie najbliższe.	10	2007-11-11 11:23
Odżywki i suplementy	CZY SĄ TU NAGRODY ZA AKTYWNOŚĆ witam!!!! mam pyt. czy są ty nagrody za aktywność w tym dziale w postaci bonów w sklepie sfd, tak jak np. w dziale strongman???	8	2007-11-13 14:38
ATLETA	AKADEMIA FITNESS I KULTURYSTYKI witam!!! czy w tym programie są jeszcze czasami konkursy tak jak kiedyś???	2	2007-11-11 16:15
Trening dla zaawansowanych	PLAN TRENINGOWY- PROSZE O POMOC!!! witam!!! proszę o pomoc a dokładnie o ułożenie mi planu treningowego. ćwiczę ponad rok ale co kilka miesięcy zmieniam trening. chciałbym teraz zasięgnąć porad ekspertów. nie chcę ćwiczyć na nogi oraz przedramiona!!!plan musi składać się z 4 dni	11	2007-10-20 17:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2024-06-17 02:12
Odżywki i suplementy	Johimbina i leki NDRI	2024-06-14 04:58
Odżywianie i Odchudzanie	Cel treningowy - porady	2023-11-18 22:41
Odżywianie i Odchudzanie	Potencjał do budowania mięśni - porady	2023-11-17 10:28
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2019-10-05 19:14
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2019-10-04 22:44
Doping	1 cykl - testo + tura	2019-10-03 19:40
Doping	1 cykl - testo + tura	2019-10-03 15:59
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2019-09-30 11:03
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2017-02-06 22:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 165kg	2017-01-28 19:07
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów	2017-01-23 21:40
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów	2017-01-23 16:16
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów	2017-01-23 01:59
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów	2017-01-22 20:06
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów	2017-01-22 18:32
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów	2017-01-10 20:07
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów	2017-01-10 19:53
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów	2017-01-10 18:06
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów	2017-01-10 16:25
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów	2017-01-10 16:18
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów	2017-01-10 15:55
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów	2017-01-10 15:44
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów	2017-01-10 15:41
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów	2017-01-10 15:21
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów	2017-01-10 14:46
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów	2017-01-10 14:18
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów	2017-01-10 12:10
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów	2017-01-10 11:52
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów	2017-01-10 11:12