kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!
...
Napisał(a)
dokładnie jw. zbyt duży deficyt na początku zamknie Ci później drogę
1
...
Napisał(a)
chce przyciąć bo 4 tygodni na 2500 i 2 tygodnie na 2400 nie dały żadnego efektu. Co ja mogę jeszcze zrobić?
Zmieniony przez - Przemo1722 w dniu 2017-01-10 15:42:18
Zmieniony przez - Przemo1722 w dniu 2017-01-10 15:42:18
...
Napisał(a)
to zwieksz deficyt poprzez aktywnosc. dorzuc interwaly, zwieksz intensywnosc silowego.
edit: a przede wszystkim można pomanipulować makrosami w diecie, ale nie kaloryką.
Zmieniony przez - stojeden w dniu 2017-01-10 15:43:56
edit: a przede wszystkim można pomanipulować makrosami w diecie, ale nie kaloryką.
Zmieniony przez - stojeden w dniu 2017-01-10 15:43:56
1
kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!
...
Napisał(a)
dorzucę interwały i zobaczę co się będzie działo :)
co proponujesz z makrosami?
Zmieniony przez - Przemo1722 w dniu 2017-01-10 15:45:34
co proponujesz z makrosami?
Zmieniony przez - Przemo1722 w dniu 2017-01-10 15:45:34
...
Napisał(a)
ALe miałeś wrzucić badania, nadal ich nie ma, być może tam jest problem ?
1
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
wstaw swoje dietę w formie zrzutu to się zobaczy.
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!
...
Napisał(a)
Dieta wstawiona strone wcześniej a badania juz sa kilka stron wcześniej
...
Napisał(a)
na początek by za wiele nie zmieniać i mieć później jeszcze pole manewru to wyrzuć węgle ze śniadania, zrób z niego posiłek białkowo-tluszczowy. w DT te węgle ze śniadania wrzuć w posiłki około treningowe, a w DNT dorzuć na przed ostatni i ostatni posiłek.
1
kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!
...
Napisał(a)
Powiedz jeszcze coś dokładniej o treningu robisz tylko FBW czy dodajesz jeszcze cos po? Co w dni bez treningowe ?
1
Poprzedni temat
Dieta redukcyjna do oceny
Następny temat
Ocet jabłkowy i jego właściwości
Polecane artykuły