Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów

Wrzuć do wglądu te badania, chyba że wrzucałeś ?

Wszystko wrzucę w jednym poscie jak wroce tak zeby ciagle nie spamowac :)


Zmieniony przez - Przemo1722 w dniu 2017-01-10 12:14:16

Witam ponownie,

Wszystko jeszcze raz poobliczałem wg. wzoru zapotrzebowania na forum. Jeszcze raz wszystko Wam przedstawię.

Waga: 103 kg
Beztłuszczowa masa ciała: ok. 75 kg
Wzrost: 193 cm
Wiek: 24 lata
Typ budowy: endomorfik
Obwód klatki: 108 cm
Obwód pasa: 108 cm
Obwód bioder: 111 cm
BMR: 2122,14 kcal
Zapotrzebowanie: 2700 kcal
Trening: FBW 3 x w tygodniu po 60min + 10min rozgrzewki.
Sen: ok. 12h.
Aktywność w ciągu dnia: Na chwile obecną lekkie, codzienne prace domowe i spacery po mieście 45min na dzień. Brak pracy.
Odpoczynek: Przed TV, komputerem.
Stale przyjmowane leki: Paroxinor 20mg (nerwica), Bisoratio 5mg (tachykardia), Divascan (migrena), Euthyrox 25 (FT4).
Suplementy: Centrum A-Z (wit-min), tran Omega 3.
Dieta: Na diecie ze zdjęcia jestem od 2 tygodni, czyli deficyt 300 kcal. Wcześniej czyli przez 4 tygodnie byłem na minus 200 kcal. Codziennie jem te same posiłki ale wymieniam mięsa raz tłuste raz kurczak czasami ryba, żołądki, wątróbka, karkówka.
Efekty redukcji: Brak, waga od 6 tygodni na 103 kg, obwody takie same.
Badania: Wszystkie badania które robiłem wklejałem we wcześniejszych postach.
Lekarze: Lekarz rodzinny stwierdził, że wszystko jest okej. Endokrynolog po zrobieniu USG tarczycy i interpretacji wyników powiedział również, że jest wszystko ok, otrzymałem tylko Euthyrox 25 żeby podbić FT4.






Zmieniony przez - Przemo1722 w dniu 2017-01-10 14:19:32

Zmieniony przez - Przemo1722 w dniu 2017-01-10 14:25:24

Źle wkleiłeś ankietę. Słonecznik do wywalenia. Reszta produktów jest w miarę ok.

Tzn, ja ankiety nie wklejalem. Ankiete mam w 1 poscie, teraz chcialem tylko przypomnieć kilka informacji.
Czym zastąpić słonecznik?

Orzechy, pestki dyni, wiórki koksowe, gorzka czekolada, ale też olej kokosowy, masło klarowane, awokado

Pestki dynii niekoniecznie

Stoo ja nie mówię, że non stop Kwestia urozmaicenia składików i umiaru we wszystkim. A same pestki posiadają wiele witamin i minerałów i jako dodatek do diety, nie jej baza są jak najbardziej ok. To samo z masłem orzechowym, nie jest najlepszym produktem, szczególnie z arachidów, ale jak ktoś raz na jakis czas dorzuci katastrofa się nie dzieje

mogę przyciąć teraz do 2200 kcal? będzie - 500

Ale czemu chcesz przyciąć? 2200 to dość mało, jak na początek redu.