c4

Regularne posiłki to nie wszystko, muszą być one jeszcze odpowiedniej jakości i proporcji. http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html

Zdjęcie nie oddaje wyglądu sylwetki. Wrzuć je normalnie w neutralnej pozycji przodem i bokiem. Najlepiej jakby ktoś Tobie zrobił zdjęcia w dobrym świetle. Na Twoim zdjęciu to widać co najwyżej wadę postawy. Wygiąłeś się jakbyś miał poważną wadę postawy. Jeżeli chodzi o wybór celu treningowego, to przede wszystkim warto zwrócić uwagę na poziom [...]

http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA_czyli_co_warto_bra%C4%87_vol_5-t948292-s1.html

Po pierwsze to wciąż nie ten dział. Karolino, zacznij od lektury tego krótkiego artykułu- http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Następnie jeżeli chcesz wyliczyć swoje zapotrzebowanie użyj kalkulatora na potreningu.pl https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Po czym obetnij [...]

Witam, proszę zapoznać się z informacjami zawartymi w temacie: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html Pozdrawiam.

http://www.sfd.pl/Rozst%C4%99py-przydatne_informacje-t141246.html

Czytacie w ogóle ten dział? http://www.sfd.pl/Bia%C5%82ko__maksymalna_ilo%C5%9B%C4%87_w_1_posi%C5%82ku-t701936.html

Przeczytaj wreszcie: http://www.sfd.pl/Bia%C5%82ko__maksymalna_ilo%C5%9B%C4%87_w_1_posi%C5%82ku-t701936.html Sol dokładnie o tym pisze, prezentując ten sam wykres: "i wszystko powinno byc jasne. ALe czy na pewno? Czy ilosc bialka ma znaczenie? Czy wogole ma znaczenie ile spozyjemy w 1 poslku - majac w myslach calodzienne zapotrzebowanie? A czy [...]

http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html

Poczytaj więcej o cyklu i o tym jak powinien wyglądać: http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5DPytania_i_odpowiedzi_dotycz%C4%85ce_suplement%C3%B3w_oraz_od%C5%BCywek._-t916866.html

http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html

Wklej wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego z wzoru: www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kalorcyczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_BF-t276436.html Wrzuć również rozpiskę Twojej diety w takim formacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

Tutaj pytaj i takie rzeczy... https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87-t1185335-s1330.html#post-19242172

coś o nich było tu: http://www.sfd.pl/Stra%C5%BCnicy_miejscy%2Cco_mog%C4%85...-t352399.html#post0 a wymagania by wstąpić Art. 24. Strażnikiem może być osoba, która: 1) posiada obywatelstwo polskie, 2) ukończyła 21 lat, 3) korzysta z pełni praw publicznych, 4) posiada co najmniej wykształcenie średnie, 5) cieszy się nienaganną [...]

Ustaliłem nową dięte czy taka będzie dobra na masę ? I Czy te witaminy moga zostać, czy polecicie cos innego ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/72d81427aa364c128d2f1976f4477ea3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/abb06d69fa0b4b22a43aa43ff376b2f3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f312079b58534552b03d1ed80fb4e3c7.jpg [...]

Ankietę znajdziesz w tym temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Wiesz co jak masz 350zł to ja bym Ci proponował brac KELTONA Na przykład Spartan II za 299zeta i sprzet elegancki Masz linka http://www.sfd.pl/Kelton_zestaw_Spartan_II_%2D_super_wytrzyma%C5%82y_zestaw_do_wyciskania_MEGA_ci%C4%99%C5%BCar%C3%B3w%2E-t402984.html Zmieniony przez - CMIL-14 w dniu 2008-05-11 23:13:12

pogadaj na forum http://www.sfd.pl/%C4%86wiczmy_razem%21_wyskok_vol.5-t1000226.html

http://www.sfd.pl/SPIS_TRE%C5%9ACI-t359765.html http://www.sfd.pl/DOMOWY_ATLAS_%C4%86WICZE%C5%83-t946176.html http://www.sfd.pl/Filmy_do_plan%C3%B3w_treningowych-t961700.html

http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html milej lektury.