c4

Ankieta, zrzut aktualnej diety wg instrukcji stąd http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html i foto sylwetki. W jakim czasie przytyłes te 19 kg?

Ankietę wypełnij najpierw: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html

są to raczej chwalone preparaty masz cały dział z opiniami: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_i_Suplementy__OPINIE%2C_ZDJ%C4%98CIA-f154.html

Witaj, proszę wstawić dietę - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie [...]

Również uważam, że poziom tkanki tłuszczowej jest poniżej sugerowanych przez Ciebie 20 procent. Nie zmienia to jednak faktu tego, że jak najbardziej założony cel treningowy w postaci redukcji tkanki tłuszczowej jest odpowiedni. Schodząc na niski jej poziom, czy około 12 procent można będzie budować dobrej jakości mięśnie. Więcej informacji na ten [...]

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html http://www.sfd.pl/ART_B%C5%82%C4%99dy_w_podej%C5%9Bciu_do_treningu_si%C5%82owego-t889497.html http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_O_treningu_si%C5%82owym_prawie_wszystko_by_Panda_%26_Anto%C5%9B_-t875977.html

http://www.sfd.pl/Przepisy_kulinarne-t52358.html http://www.sfd.pl/Dla_znudzonych_twarogiem-t315225.html http://www.sfd.pl/Dla_znudzonych_kurczakiem-t317730.html http://www.sfd.pl/Dla_znudzonych_OWSIANK%C4%84_:_-t412398.html http://www.sfd.pl/Dla_znudzonych_ry%C5%BCem-t321392.html

http://www.sfd.pl/Ektomorfik,_Endomorfik_i_Mezomorfik_Sylwetka_prawd%C4%99_Ci_powie_-t236043.html Zmieniony przez - Cris77 w dniu 2013-07-05 17:13:36

Tu jest o kalafiorach i kilka słów o leczeniu: http://www.sfd.pl/Zapa%C5%9Bnika_poznaje_si%C4%99_po_uszach__-t261202.html Wychodzi na to, że jak kontuzja nie będzie się powtarzała to warto coś robić. O ceny możesz zapytać w pobliskiej przychodni specjalistycznej. Zmieniony przez - Ernesto_Mendoza w dniu 2016-04-08 13:01:00

%-) schudnąć 5kg...dobre %-) Jesteś pewna, że 5, a nie 7? Wypełnij ankietę działu i najlepiej zdjęcia sylwetki wrzuć, bo takie teksty zazwyczaj rzucają kobiety, które do redukcji to zupełnie się nie nadają http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

Tutaj masz dział poświęcony IF, pewnie więcej się tam dowiesz. http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_%21Wp%C5%82yw_bia%C5%82ka_na_prac%C4%99_nerek_%21-t395877.html poczytaj sobie na ten temat ;] Zmieniony przez - TwisterNH w dniu 2008-05-16 15:38:34

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html wrzuć dietę

Daj zdjęcie sylwetki bo dzięki niemu można bedzie okreslić dokładnie czy twój szacunkowy poziom BF jest dobrze określony , 15+ to jest takie maks na górnej granicy dobrego poziomu wejścia na nadwyzkę wiec moze warto poswiecieć jeszcze kilka tygodni i dociąć bardziej aby mieć lepsze fundamenty na mase. Diete wstaw w formie preferowanej na forum [...]

Poogladalem pare filmikow i sprobowalem, chodzilo troche o technike, teraz duzo mniej czuc. A jesli chodzi o 'wiosłowanie'. Sztange łapać podchwytem czy nachwytem? I ile robic taki trening? Za 2-3 miesiace minie z nim rok. Zmienic po czasie? Traktor - [...]

http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html Odżywianie jest bardzo ważne, bo samym treningiem bez dodatniego bilansu kalorycznego nie zbudujesz mięśni

Spróbuj to http://www.sfd.pl/Wygra%C5%82em_z_rozst%C4%99pami..._za_5z%C5%82!_%2B_Ma%C5%82e_FAQ_str.28-t131700.html Zmieniony przez - Dede5295 w dniu 2011-02-12 23:44:39

Mase mozesz robic do bolu tak naprawde, liczy sie dieta, proponowalbym rozpisac ten plan na conajmniej dwa zestawy a co do brzucha masz tu artykul ktory wszystko wyjasni i czemu nie abs http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html

Zostaw ten plan w spokoju. Jest do dupy. Są 3 podstawowe typy budowy ciała. Jesteś ektomorfikiem z tego co widzę. Co to oznacza przeczytaj poniżej: http://www.sfd.pl/Ektomorfik,_Endomorfik_i_Mezomorfik_Sylwetka_prawd%C4%99_Ci_powie_-t236043.html W związku z tym, skoro zależy Tobie na masie/sile mięśniowej to ten spalacz i aeroby na tym etapie [...]

Trening to jedno, ale mase robisz z diety ; )Wrzuć jak jadasz http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html