SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c4

  • plan na mase do oceny pilnie

    Post
    Trening dla początkujących

    Poki co odsyłam do dzialu odzywianie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html I zapoznaj sie z tym artykulem ! http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych!-t240536.html uluz diete i zajmiemy sie treningiem

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 772 Data: 2009-10-09 21:26:26 Liczba szacunów: 0
  • Tu masz dzienniki dziewczyn które polecam Ci do poczytania: http://www.sfd.pl/JULIA35-t1080172.html A ten szczególnie - bo dziewczyna też się bała jeść - poczytaj uważnie na ostatnich stronach do jakich wniosków doszła: http://www.sfd.pl/DT_prin__w_pogoni_za_wymarzon%C4%85_sylwetk%C4%85-t1072009.html

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1921 Data: 2015-09-27 11:32:36 Liczba szacunów: 0
  • Ostry trening nóg a brzuch

    Post
    Trening dla początkujących

    Traktuje to tak: masa nie rzeźba, z twoja wagą innaczej byc nie może. Skoro masz dietę to git Teraz plan, hmmm - FBW będzie najlepsze, a jak się uparłeś przy splicie http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html . Tam będziesz miał nogi 2x w tygodniu i sprawa załatwiona. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 7509 Data: 2008-08-28 20:47:45 Liczba szacunów: 0
  • Gugcio - Offseason: przygotowania na sezon 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    MOże zrobisz sobie wycieczke :D Przypominam o ustawce i zapraszam ;) Napewno ekipa będzie dobra, ale też powoli już bym chciał wiedzieć ile osób napewno będzie i jaki duży tort zamówić %-) https://www.sfd.pl/XVI_Ustawka_Treningowa_Super_Fajnych_Dzik%C3%B3w_W_O%C5%9AWI%C4%98CIMIU_-t1197373.html W dniu urodzin napewno będzie kilka promocji, [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-01-02 14:06:53 Liczba szacunów: 1
  • Nowy plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    split 3 z podziałem push pull push pull legs gora dół albo proste fbw http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_O_treningu_si%C5%82owym_prawie_wszystko_by_Panda_%26_Anto%C5%9B_-t875977.html http://www.sfd.pl/ART_B%C5%82%C4%99dy_w_podej%C5%9Bciu_do_treningu_si%C5%82owego-t889497.html [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 898 Data: 2012-10-05 21:01:54 Liczba szacunów: 0
  • Nowy plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.sfd.pl/FBW_i_split_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych.-t828260.html tu masz wszystko opisane :) zwróć też uwage na plan podany nizej przez tomasza wybierz cos co tobie sie podoba. Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-10-06 09:59:25

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 898 Data: 2012-10-06 09:57:04 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna czy masa?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Funkcjonowanie gospodarki hormonalnej, szczególnie u mężczyzn nie jest tak łatwo zaburzyć. Jeżeli jednak mimo spożywania aż tak małej ilości kalorii, czy stosunkowo wysokiej aktywności fizycznej odkłada się Tobie tkanka tłuszczowa, to w zasadzie jest to jedyny możliwy kierunek. Z doświadczenia wiem, że w takiej sytuacji osoby mające problem z [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 823 Data: 2020-03-05 00:17:26 Liczba szacunów: 0
  • Tren

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 530 Data: 2013-01-31 13:19:21 Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzeźbę do oceny + pytanie o brzuch

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 2008-01-13 18:02:12 Liczba szacunów: 0
  • Problem ze zdrowiem.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    bylem w jeszcze gorszym stanie i żadne leki nie dzialaly, mozesz wejsc do mnie na dizennik i poczytac jak powoli z tego wycodzilem: https://www.sfd.pl/WYJ%C5%9A%C4%86_Z_CI%C4%98%C5%BBKIEJ_NERWICY%2C_DEPRESJI%3A_M%C3%93J_DZIENNIK_-t1165332.html

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 417 Data: 2020-02-11 12:32:11 Liczba szacunów: 0
  • Suple pod cykl.

    Post
    Doping

    http://www.sfd.pl/Profilaktyka_-_Czyli_czym_zapobiega%C4%87%2Fleczy%C4%87-t326383.html Jest prawie wszystko

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2656 Data: 2008-06-13 16:26:17 Liczba szacunów: 0
  • Ja znalazlem go tylko w jakiejs konkursowej pracy rion`a10. Ale wydaje sie byc fajnym treningiem. http://www.sfd.pl/PRACA_KONKURSOWA_W_DZIALE_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-t367060.html Tylko taki fragment jest o tym treningu : V cykl WYTRZYMAŁOŚĆ ACT wersja wytrzymałościowa ( 16 styczeń - 28 luty) Cel mikrocyklu: -zwiększenie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1120 Data: 2009-07-12 23:51:14 Liczba szacunów: 0
  • pierwszy powazny trening, prosze o komentarze

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Niestety robienie masy i jednocześnie redukcja tkanki tłuszczowej nie jest możliwa. Do budowy masy mięśniowej potrzebny jest dodatni bilans kaloryczny, natomiast podczas redukcji ujemny bilans kaloryczny. Proponuje wybrać realny cel i systematycznie dążyć do niego. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 759 Data: 2012-02-04 14:15:52 Liczba szacunów: 0
  • Jaki nowy plan treningowy? cel-masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeśli chcesz poprawić osiągi siłowe - polecam FBW 5x5 - artykuł: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html Ewentualnie, skoro masz tyle czasu żeby być na siłowni zastanowił bym się nad Spiltem każda partia 2 razy w tygodniu - artykuł: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 953 Data: 2015-02-15 16:48:33 Liczba szacunów: 0
  • http://www.sfd.pl/Oral%E2%80%99saa_problem_B%C3%B3l%2C_zgaga%2C_brak_apetytu_%E2%80%93_czytaj%21-t1072625.html http://www.sfd.pl/profil_lipidowy_na_cyklach_saa-t1080269-s4.html http://www.sfd.pl/Dyskusje_o_%C5%BCarciu%2Ctreningu_i_innych_czynnikach_prze%C5%82amuj%C4%85cych_stagnacj%C4%99_vol_5-t1009359-s479.html

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-07 19:24:29 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia dla 16 latka

    Post
    Trening w domu

    http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html - plan dla Ciebie :) I zacznij jesc, moze niekoniecznie musisz trzymac rygorystycznej diety, ale zapoznaj sie z podstawowymi zasadami diety i jedz, duzo jedz. Ale to w dziale "Odżywiani".

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3932 Data: 2013-06-02 20:21:40 Liczba szacunów: 0
  • Loża Szyderców - spampost

    Post
    Sztuki Walki

    Ucichł a może po prostu nie zwracam uwagi na niego, sam nie wiem. Widziałeś http://www.sfd.pl/Lista_organizacji_SW_rozdaj%C4%85cych_czarne_pasy-t894505.html ? i tu http://www.sfd.pl/Lista_organizacji_SW%2C_kt%C3%B3re_rozdaj%C4%85_czarne_pasy-t893922.html ?

    Odpowiedzi: 483 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-30 14:30:36 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z planem treningowym

    Post
    Trening w domu

    http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html trudniejsza wersja wydaje sie całkiem spoko robie dopiero 1,5 tyg i jestem jak na razie zadowolony :P

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 947 Data: 2013-02-01 20:50:01 Liczba szacunów: 0
  • od początku... Pierwsze co -------> http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html dział odżywianie drugie ---------> http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html lub, jesli nie masz sprzętu to --------> http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html o odżywkach nawet narazie nie myśl

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-03 22:58:33 Liczba szacunów: 0
  • UFN 32 – wyniki i bonusy

    Post
    Scena MMA i K-1

    Puar, napisałem wyraźnie koniec OT Dla przypomnienia, spam jest tutaj http://www.sfd.pl/Prosz%C4%99_moda%2C_ja_nie_k%C5%82ami%C4%99%2C_wszystkie_k%C5%82%C3%B3tnie_wygrywam_w_spamie-t976289.html

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 7423 Data: 2013-11-14 19:56:20 Liczba szacunów: 0