c4

Jeśli z Diety Dostarczasz Wszystko - Całe Zapotrzebowanie to Gainer w takim Wypadku nie jest potrzebny Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę [...]

zerknij w temat, na pewno Ci się przyda http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_SUPLEMENTY%2C_OD%C5%BBYWKI-t963318.html

http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html poczytaj :) Nie ma co oceniac teraz

No to po takim czasie dawno już sam byś ułożył plan -zacznij od policzenia zapotrzebowania: http://www.sfd.pl/%20-t276436.html I zgodnie z postami podwieszonymi rozpisz plan: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html A następnie wrzuć go w tej formie razem z ankietą: [...]

Wstaw dietę wg wskazówek: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Musisz jeszcze obrać konkretny cel -redukcja lub masa ,odpowiednio będziesz musiał wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne.

http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html

witam zacznij od tego jesli chodzi o trening http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO_2006_%2D_GRUPA_I-t246764.html pamietaj o dobrej rozgrzewce, w czsie trwania act przemysl co chcesz osiagnac jest to niezbedne aby w pozniejszym okresie odpowiednio zbilansowac diete jak i dobrac trening powinienes zajrzec do działu odżywianie - bo głownie [...]

http://www.sfd.pl/Post%C4%99py_diagnostyki_antydopingowej-t256736.html http://www.sfd.pl/Postepy_diagnostyki_dopingowej-t133655.html

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t523865.html

tutaj pytaj o srodki http://www.sfd.pl/_POLSKIE_REALIA_czyli_co_warto_bra%C4%87_vol_7-t1007481.html a dawkowanie załóż temat z ankieta działu

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety, daj też info dla kogo ta dieta - parę słów o sobie, parametrach, aktywności itd, itp.

Witam. Tutaj zapewne dobierzesz sobie odpowiednie rękawiczki: http://www.sfd.pl/sklep/R%C4%99kawiczki_i_pasy-k176.html Pozdrawiam.

Czytaj: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html

Na rozstępy to jedyne co moge polecic to maści,aczkolwiek słyszałem,że i one nie za bardzo pomagają. Jeśli chcesz to tu masz link gdzie są wymienione różnego rodzaju masci http://www.sfd.pl/Raz_na_zawsze_koniec_z_rozst%C4%99pami...-t335399.html

http://www.sfd.pl/%C5%81aweczki%2C_wyci%C4%85gi...-t71149.html Temat do kasacji usunę Pozdrawiam

Witam, poczytaj trochę ułóż dietę sam i wstaw do oceny http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html

17 procent tkanki tłuszczowej i 93 centymetry obwodu w pasie zdecydowanie powinno sugerować nam konieczność redukcji tkanki tłuszczowej. Im niższy mamy poziom tkanki tłuszczowej, tym lepszej jakości mięśnie możemy budować. Warto redukować do niskich wartości, około 11-12 procent. Więcej na ten temat polecam poczytać w tym oto artykule: [...]

tutaj pytaj http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114.html i szukaj apteki bo undery to wywalanie kasy w błoto

Trening to 5x5 Bill Star a dieta: http://www.sfd.pl/Ocena_diety_na_rze%C5%BAb%C4%99-t1095176.html

http://www.sfd.pl/SEEEZON_-_opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html