przysiady a wykroki

Witam wszystkich,

moje pytanie dotyczy cwiczenia na nogi. Robie obecnie przysiady ze sztanga za karkiem, rozstaw nog (35 cm miedzy stopami), stopy rownolegle trzymam i po takim cwiczeniu o wiele slabiej "czuje" nogi niz po wykrokach ze sztangielkami, mimo ze z reguly przysiady to najciezsze cwiczenie.
Nie wiem czy to jakis wyznacznik, ale po wykrokach ze sztangielkami czulem ze uda sa mocno napuchniete, a w przysiadach ze sztanga brak tego, z czego to moze wynikac?

Pzdr

tak, to żaden wyznacznik, możesz mieć spompowane uda na maszynie do prostowania a to nie znaczy za wiele.

troszeczkę wyżej miałeś -i masz- b. dobry art. Antosia właśnie traktujący o przysiadach; tych najbardziej nadających się do kulturystyki;

https://www.sfd.pl/Abdykacja_króla_ćwiczeń_styl_siadania._-t922341.html

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-02-23 20:20:31

siadasz dupa do ziemi?

nie na tyle zeby dupa dotykac ziemi ale mozliwie nisko

dzieki za linka, obczaje co tam jest napisane i moze zmienie technike