Śniadanie, po kilku godzinach od wybudzenia?

Znalazłem ciekawy artykuł na temat śniadania, http://powerbuilding.pl/brak-logiki-sniadanie/ , Nie wiem czy był już ten temat tutaj ale co mnie zaciekawiło, niby udowodniono tam że zjedzenie większej ilości kalorii pod wieczór, bez śniadania przez pierwsze kilka godzin po wybudzeniu, powoduje większe spalenie tłuszczu bez utraty mięśnia ? zapraszam do dyskusji

było omawiane wielokrotnie już na forum przy różnych okazjach, m.in:
https://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_okresowy_post__konieczność_jedzenia_co_2_3h-t749241.html

śniadanie jest z pewnością mocno przereklamowanym posiłkiem (to mit że jest niezbędne czy najważniejsze ze wszystkich posiłków), ale śniadanie - ma swoje plusy

pisałem o śniadaniu w artykule:
:http://potreningu.pl/diety/artykuly/242/czy-musze-jesc-sniadanie