muSiek90

8 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

125

przeczytanych postów

19486

napisanych postów

Imię Wojtek

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Oświęcim

O mnie b.d.

Zainteresowania szerokie

Dieta Jest

Uprawiane sporty Kulturystyka

Ostatnia aktywność 22.07.2020 (16:19)

Data rejestracji 28.12.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Wylaczcie to zapytaj trenera! wezcie to wylaczcie bo nie da sie z forum korzystać do cholery jasnej	4	2016-03-28 23:43
Doping	Tren Deka Prop Master Cypio	9	2015-06-23 01:09
Doping	Ulozenie Cykli	1	2015-04-26 22:16
Doping	ułożenie cyklu	14	2014-11-17 11:56
Doping	Meta + Prop	4	2013-03-27 11:33
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki owsiane a kwas fitynowy ( redukcja kwasu) hej, przeszukałem dość troche w internecie na ten temat i nie moge dojść do jednego wniosku. są pewne sposoby na obniżenie tego kwasu w płatkach, jednym z nich był ryż, zmieniele go i dodanie do owsianki zmniejsza kwas fitynowy dość znacząco, jednak	0	2012-08-26 16:06
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie, po kilku godzinach od wybudzenia? znalazłem ciekawy artykuł na temat śniadania, http://powerbuilding.pl/brak-logiki-sniadanie/ , nie wiem czy był już ten temat tutaj ale co mnie zaciekawiło, niby udowodniono tam że zjedzenie większej ilości kalorii pod wieczór, bez śniadania przez	1	2012-02-07 17:57
Trening dla zaawansowanych	Push-Press witam, mam pytanie odnośnie tego ćwiczenia. czuje lekką stagnacje jeśli chodzi o wyciskanie sztangi z przed głowy, warto zastąpić to push-pressem? zależy mi głównie na wypracowaniu siły przy wyciskaniach na barki. pozdrawiam.	1	2011-12-09 10:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny hej, prosiłbym o ocenę mojej diety: sniadanie : godz 7.00 5 x omega 30 gram whey 100 białka godz 7.30 5 x jaja kurze całe 40 ml - oliwa z oliwek godz 11.30 120g - makaron bezjajeczny durum 150g - wieprzowina, łopatka 150 g -	5	2011-12-03 12:57
Odżywki i suplementy	Pierwszy Cykl, kreatyna witam, zakupiłem już na pierwszy cykl storma, maximize'a v2, jest troche bcaa i witamin, magnezu czy b. pytanie jest takie, czy warto dokupić jeszcze do tego kreatyne powiedzmy cm3 treca, plan jest taki żeby pociągnąć na cyklu około 6-7 tygodni.	4	2011-11-23 10:37
Trening dla początkujących	Trening na Barki witam, chciałem zapytać o plan treningowy na barki, aktualnie wygląda on tak : 1.wyciskanie sztangi zza głowy 12/11/10 ( progresja ) 2.unoszenie sztangielek stojac 12/12/10 3.wyciskanie sztangielek do góry 10/10/8 4.unoszenie sztangielek w	1	2011-02-16 19:01
Targowisko	Kupie Białko/Gainera/Bcaa/ZMA kupie jak w tytule, prosze składać oferty tutaj lub na gadu 2777261, oczywiscie dobrze aby bylo dosc tanio ;)	0	2010-12-28 13:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2020-07-10 10:22
Przygotowanie do zawodów	Cayek - MASS MODE STR 448	2020-07-03 19:42
Przygotowanie do zawodów	Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835	2020-06-22 01:02
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2020-06-20 09:21
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY *	2020-06-19 13:08
Przygotowanie do zawodów	Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835	2020-05-15 14:43
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2020-05-09 10:24
Ustawki treningowe	XIV Ustawka Treningowa Super Fajnych Dzików W OŚWIĘCIMIU	2019-08-15 17:44
Doping	[Opinie] test czy deka?	2018-06-22 16:29
Doping	[Opinie] test czy deka?	2018-06-22 16:24
Doping	[Opinie] test czy deka?	2018-06-22 15:40
Przygotowanie do zawodów	Damian_619-Wiosna 2022	2018-06-20 00:22
Przygotowanie do zawodów	SFD Team - Łukasz Modzelewski - przygotowania do sezonu 2018	2018-05-07 17:58
Przygotowanie do zawodów	SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022	2017-12-26 12:59
Przygotowanie do zawodów	SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022	2017-11-20 19:11
Przygotowanie do zawodów	SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022	2017-11-18 19:37
Przygotowanie do zawodów	SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022	2017-11-18 14:10
Przygotowanie do zawodów	SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022	2017-11-18 13:30
Przygotowanie do zawodów	SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022	2017-11-18 10:00
Doping	Optymalni na bombie	2016-05-25 12:01
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	RELACJA XXIII Debiuty PZKFiTS, Gdańsk 26-28.02.2016	2016-02-28 14:43
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Jay Cutler - aktualna forma	2015-12-17 23:53
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-11-24 13:46
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-11-24 13:35
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-11-24 12:17
Doping	Tren Deka Prop Master Cypio	2015-06-23 21:23
Doping	Tren Deka Prop Master Cypio	2015-06-23 15:00
Doping	Tren Deka Prop Master Cypio	2015-06-23 13:09
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Ferrigno Legacy 2014	2014-11-28 23:12
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Ferrigno Legacy 2014	2014-11-28 23:08