muSiek90
1. WIEK: 26
2. WAGA:125
3. WZROST:183
4. WYMIARY:
-biceps: 49
-klatka: nie wiem
-udo:73
-talia: nie wiem ale bf kolo 20%
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6
6. DIETA:
-białko: 300
-węglowodany: 450
-tłuszcz:150
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bylo tego troche
8. TRENING:
9. CEL CYKLU: sila masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA:
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE: nie robie maxow
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:
cykl kolo 20 tygodniowi, planuje bic deke, bolda 400 ew, i teraz nie wiem co wrzucić do tego czy czy cypio 750 ew, czy suste ?
2. WAGA:125
3. WZROST:183
4. WYMIARY:
-biceps: 49
-klatka: nie wiem
-udo:73
-talia: nie wiem ale bf kolo 20%
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6
6. DIETA:
-białko: 300
-węglowodany: 450
-tłuszcz:150
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bylo tego troche
8. TRENING:
9. CEL CYKLU: sila masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA:
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE: nie robie maxow
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:
cykl kolo 20 tygodniowi, planuje bic deke, bolda 400 ew, i teraz nie wiem co wrzucić do tego czy czy cypio 750 ew, czy suste ?
Masa,masa,masa...
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
