bol

Kofeina to nie stack xD Pobudzic moze, ale nie odczuwa sie tego zbytnio. Ja kiedys probowalem z guarana+cos tam, 1 tabs tez nie odczuwalem nic szczegolnego, po 2 mi cisnienie skoczylo i bol glowy. Zawsze mozesz sprobowac.

Możliwe że się utrzymuje taki czas i co więcej samo nie przejdzie ból ten może pochodzić ze struktur mięsniowo-powięziowych jak z odcinka lędźwiowo-krzyżowego kręgosłupa. Powinieneś wybrać się do fizjoterapeuty.

nie, plan zmieniałem już kilka razy, tym konkretnym ćwicze ok 3 miesiące ankieta: Płeć : mezczyzna Wiek : 18 Waga : 71 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa i sila Staż treningowy na siłowni : 8 miesiecy Uprawiane inne sporty : od czasu do czasu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet silownia Dieta : 10 [...]

O chorych zatokach mowa,przeoczyłem ze nie napisałem.Ból na czubku głowy tez mi się pojawia taki punktowy.Chce mądry cykl w przyszłości zrobić na samym cypionacie

Witaj!! Przepraszam że z takim opóźnieniem, trudno mi się zabrać do dużych opracowań Jeśli chodzi o trening, to wygląda super Co do diety - jest bardzo redukcyjna Wyrzuciłabym tylko ten serek wiejski wieczorem, kiedy to staraj się poprzestać na białku (unikaj węglowodanów). Nabiał (laktoza) jedz do popołudnia > pytanie główne: co jest nie [...]

ja znalazlem ten trning jakis czas temu w necie. korzystam z niego juz tydzine. i nei wiem czy zaczynac a6w??? PŁASKI WYRZEŹBIONY BRZUCH!!! WSTĘP: W nowoczesnych społeczeństwach wyobrażenie człowieka sukcesu łączy się zawsze ze szczupłą sylwetką. Przyjemnie zatem byłoby mieć ładne i sprężyste ciało, prowadzić aktywny, zdrowy styl życia i odnosić [...]

POPRAWKA! Ból zlokalizował się pomiędzy rzepką a końcem piszczela. szkoda, że nie ma opcji edytuj ;/

raczej naciagniecie, przykladaj lod, jezeli bol bedzie sie utrzymywal to warto pojsc do lekarza. a co do opcji "edytuj" to jest taka xD druga ikonka po prawej od daty

1. Na barki i klate wychodzi teraz po 9 serii, wiec wydaje mi sie ze warto dorzucic jeszcze po jednej serii rozpietek i unoszenia hantla bokiem/przodem bo z tego co się orientuje w FBW może być ich 12 na duże partie (nie rozumiem co szkodzi po 1 serii dodać) nie dodajemy :) lecimy po 3 serie na klate i barki tak jak Ci podalem - trening A -3s, [...]

Ja podobnie borykam się z kontuzją. Lekarz nie stwierdził u mnie żadnego zerwania, nie mam opuchlizny, zaczerwienienia, sinego koloru a mimo to łokieć boli przy najmniejszym oporze. Wątpie by dało się to wyleczyć bo kontuzja ciągle sie odnawia nawet jak nie boli po2 -3 tygodniach wykonam jakiś gwałtowny ruch coś podniose bo wydaje mi się że jest [...]

A ciągi robisz? Z mechanicznego punktu widzenia to przysiad tylko ze sztangą trzymaną z przodu. Przysiad ATG wzmacnia wszystkie więzadła trzymające Twój staw kolanowy, warto o tym pomysleć gdy ból przejdzie. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-11-05 12:15:08

dodam jeszcze, że objawy które opisałeś na pierwszej stronie (przeskakiwanie + ból) mogą świadczyć o uszkodzeniu obrąbka stawowego (typu "SLAP" lub "Bankarta"). Najlepszą opcją jest rezonans magnetyczny. Wcześniej - wizyta u ortopedy. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-08-11 09:48:13

ale to było tylko w ten jeden dzień, teraz ból wg ustał i juz go na nastepny dzien nie czułęm. teraz mi tylko w 2 miejscach leciutko szczela jak okrece barkiem do tyłu

Hmm jesteś pewnien ze staw biodrowy Ci "przeskakuje"? Najlepiej idź do chirurga i na dokładnie prześwietnie tego odcinka, ale wydaje mi sie ze raczej od impetu kopnięc mogłes nabawić sie zwyrodnienia kręgosłupa. Napisz ile już trenujesz, i czy odczuwasz jakiś ból przy chodzeniu.

skoro mozesz chodzic normalnie to mysle ze nic ci ni bedzie. kup jakas maść na tego typu sprawy i nie przeciazaj jej narazie, mozesz nawet usztywnic bandazem. dopiero gdy po takim czyms bol nie minie (w co watpie) to zglos sie do lekarza

[...] to wciaz nie moge zginac stopy, nie mowiac juz o stawaniu na zewnetrznej krawedzi. nie ma obrzeku ani zasinienia. dodam tez, ze poprzednie skrecenie nie wyleczylo sie calkowicie bo wciaz w stawie byl plyn i odczuwalem/wciaz odczuwam bol przy kladzeniu nacisku na stope, ale nie przejmowalem sie tym bo nie utrudnialo mi to uprawiania sportu.

Może Twoi rodzice wierzą w pewne krańcowe schematy i nie są elastyczni.Boją sie że przez treningi przestaniesz sie uczyć i nie zostaniesz Panią dr doc. medycyny tylko bedziesz panią ochroniarz w Biedronce albo Tesco.Wytłumacz im że trening sztuk walki może mocno wyrabiać charakter i wolę walki o siebie samego i z przeciwnościami losu,uczyć [...]

Mikrourazy powstające przy każdej sesji rozciągania się w końcu nagromadziły. Stąd ten ból. Skoro pracujesz z fizjoterapeutą to wszystko powinno być git. Być może jakiegoś tejpa czy założy.

Może za dużo na to ramię dajesz? Właśnie o tym samym pomyślałem bo wkońcu biceps pracuje mocno przy wiosłowaniu podchwytem, triceps przy wyciskaniu i OHP, więc wydaje mi się iż zejście z 9 do 6s tygodniowo, powinno rozwiązać problem. Problem z ramieniem może też być taki, że na triceps bardzo dużo "kombinowałem" tzn zmieniałem często ćwiczenie, [...]

Tak , przy problemach żołądkowych mogą być takie jazdy . Mdłości , zawroty głowy , ból głowy , osłabienie itp