bol

[...] by był skuteczniejszy. Spróbuj samej izometrii stosowanej codziennie. Od ciężarów 80% do coraz większych, zgodnie z przytoczonymi przeze mnie uwagami autorów. Jeśli bolącię mięśnie, to kazdy następny trening kontynuuj wtedy gfy ból się skończy. Gdy nie masz dnia siły dynamicznej czyli zwykłego wyciskania, to zrób samą izometrię. Dodam [...]

Od kiedy występuje- przeciazylem kręgosłup siedząc kilka godzin w nieprawidłowej pozycji, wtedy pierwszy raz doświadczyłem tego bólu W którym miejscu- https://imgur.com/s8RgRqZ Ból promienieje na dole pleców- nie wchodzi na pośladki, tymbardziej nogi Bóle nocne? Podejrzewam ze uciska mi nim stop nerw jakiś, jest to do zniesienia lecz męczy, nasila [...]

[...] Po 4 co to sa spiecia i czwiczenia izolowane? Uwazam ze trenowanie wszystkich parti miesniowych na 1 treningu nie ma sensu. Wieczorem nie czuje zebys jakas partia byla dobrze wytrenowana,czuje ogolne zmeczenie. Jesli zdecyduje sie np na 3 partie to czuje bol np.:w bicepsach czy brzuchu i jestem zadowolony i czuje ze zrobilem jakis krok naprzod.

[...] ze ich nie cwicze robie to oczywiscie niezbyt czesto z obawy przed powrotem do szpitala dlatego nogi bardziej traktuje lightowo pomimo iz lubie robic np przysiady to bol mi na to nie pozwala ale staram sie tak okolo 3 serie raz w tygodniu zrobic na nogi nieduzym ciezarem. a co do kolegi ze zalany noo tak jest zima wiec chce nabrac jak [...]

Niestety nie znalazłem żadnego ciekawego motywu , będę musiał jutro pokombinować jak to można zrobić , dzisiaj poszukałem pełno jakiś niepotrzebnych poduszek i kocy po treningu to zobacze co się da z tego zrobić , ale raczej nie będę korzystał ze sztangi bo mam za małe talerze z obciążeniem i ledwo nogi tam mieszcze a jak coś pod nią podkładam to [...]

ja tez jestem Endo, i tez walcze znam ten bol zreszta narazie finito z silka zajme sie sztukami walki, wydaje mi sie to ciekawszym rozwiazaniem, lecz to co tutaj zamiescilems to bez urazy, tragedia:-/

Czasami boli mnie kolano ale ból przechodzi w czasie i po przysiadach. Zawsze robię przysiady do samego dołu :-). Przysiad to ćwiczenie angażujące wiele grup mięśniowych i wg mnie nie ma alternatywy. Do rozwoju ud dobre mogą być wykroki. Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-05-18 13:39:12

zobacze jak bedzie z kasą.jak krucho to 100 solo.jak przypływ gotówki to 200 z clomidem.a co do metki to owszem dobra. D-Bol z phoenix lab.to ta nowa meta która weszła niedawno na rynek.fajnie klepie.

Widocznie coś naderwałeś nie ma sposobu na ból dopóki się nie dowiesz co Ci dokładnie dolega.

[...] Niestety na 100 lekarzy tylko kilku zna się na tym co robi i trudno trafić akurat na takiego. Moim zdaniem lepiej mieć radę od kogoś, kto pół życia ćwiczy niż od idioty, który sztangi na oczy nie widział. d**** przepisze ci antybiotyk za który zapłacisz 100 złotych a dalej będzie bolało. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2008-06-22 00:05:04

Masa i rzeźba brzucha jednocześnie jest wręcz niemożliwa. Pierwsze złap masę, żeby później mięć z czego rzeźbić. Co do przedramienia to skoro Twój staż wynosi tylko 4m-ce to nie widzę potrzeby katowania ich. Uginanie nadgarstków podchwytem/nachwytem, "nawijanie" linki z ciężarkiem na gryf- to ćwiczenia na przedramiona, więc jeśli jakieś [...]

może to nie wątroba Cię boli,czasem ból lubi promieniować i można się w diagnozie pomylić(możesz mieć wzdęcia lub początek choroby wrzodowej) proponuję iść jeszcze raz do lekarza o specjalności hepatolog w celu potwierdzenia lub wykluczenia poprzedniej diagnozy xl

Ochraniacza na bank nie miał . Może adrenalina osłabiła ból. Chooj wie.Może nie miał jaj, bo tyle razy już dostał w dżondra %-}

Dzieks tomas Przyda sie a z treningiem z rana jest tylko jeden bol ze nie moge dostarczyc paiwa przed :( przydalo by sie jeszcze pare odpowiedzi rad ^^ i sugesti

Ok tylko ze zdjecie to zdjecie i nie odzwierciedla dynamicznej funkcji rzepki. Zeby zbadac czy mamy do czynienia z rzeczywistym sktóceniem czworogłowego jego głowy prostej proponuje zrobic prosty test wg Jandy. Wyglada on tak ze kładziemy sie na plecach na wysokim lózku takie jak u lekarza z tym ze podudzia zwisaja poza łóżkiem. W tym momencie [...]

[...] nich zrobiłem ciezki trening (na tym treningu pomimo bardzo dobrego samopoczuciaw dniu cwiczylo mi sie bardzo ciezko ale zrobilem caly trening) następnego dnia (czyli dziś) czulem sie fatalnie zle samopoczucie, brak energi lekki bol glowy. wszystko ustąpiło po wzięciu ibupromu 400mg. Czy to oznacza ze za krótko odpoczywalem? Jestem przetrenowany?

[...] dobrego samopoczuciaw dniu cwiczylo mi sie bardzo ciezko ale zrobilem caly trening) następnego dnia (czyli dziś) czulem sie fatalnie zle samopoczucie, brak energi lekki bol glowy. wszystko ustąpiło po wzięciu ibupromu 400mg. Czy to oznacza ze za krótko odpoczywalem? Jestem przetrenowany? Do przetrenowania daleka droga jeśli po wysiłku boli [...]

Ból głowy nie musiał być powiązany z treningiem, tym bardziej że wystąpił dzień po.

bol glowy moze byc powiazany rowniez z samymi miesniami i powiezią np. ze zbyt mocno napietymi podpotylicznymi

Po zabiegu ogólnie 3 pierwsze dni są takie uciążliwe, ból i wgl, potem z dnia na dzień jest już coraz lepiej, tak tydzień max luzu bym sobie dał, potem możesz wrócić do pracy jeśli będziesz dał rady ( oczywiście jeśli mówimy tutaj o jakiejś pracy biurowej nie fizycznej ), ale to sam będziesz musiał ocenić po sobie, jeden szybciej dochodzi do [...]