bol

mnie tak bolało czasami ze myslalem ze sie rozbecze na treningu;) ale wytrwale cwiczylem i nie myslalem o bolu i przestalo mnie bolec nawet nie wiem kiedy.Zacznij tyrac przedramie przed bicepsem, bol bedzie mniejszy,spompuj konkretnie przedramie(wiecej powtorzen mniejszym ciezarem ok.30 powotrzen) mi to pomagało bo na wszystkie sposoby probwalem [...]

[...] zwiazku z norma... wbilem 2ml ampulki na raz i po peirwsze nie poczulem zadnej reakcji organizmu na ten srodek(zadnego uderzenia ciepla podwyzszonej temperatury) a tylek nie boli na drugi dzien W OGOLE;/ bede wdzieczny jesli ktos kto mial na stowe legit odp na ta wiadomosc... czy to jest jakis wyznacznik i czy bol i uderzenia ciepla powinny [...]

rozgrzej się przed biegiem jeśli jednak podczas biegu ból będzie zbyt duży to odpusc bieganie w danym dniu. Mięsień "zakwaszony",obolały jest bardziej podatny na kontuzję

moze to mięśnie oddechowe , może część płuca (ale czy na pewno) ja mam taki ból ale w okolicy łopatki - pobiegu oczywiście a olewają bo pewnie mało kto wie co to

myślę że się nei przejmować ! wczoraj biegałem (35 iminut) i na koniec po 35 minucie przyspieszyłem (tetno skoczyło do 170 i tez w okolicy prawego barku na wysokości obojczyka czułem tępy ból jakby ktoś wielką igłę wbijał !

tak czytam i chyba mam ten sam problem juz sie kiedys o to na forum pytałem i zdaje sie ze jogger powiedział ze to moze byc ucisk na jakąś tam żyłe. Poradził ze kiedy pojawi sie ból unieś rece do góry albo opuścić w dól- w sumie mi troche pomogło, ale nie bieegałem tak czesto i długo zeby potwierdzić skuteczność. ale mozecie spróbować

moze chodziło mu o pewien zespół w którym naczynia jakoś odwrotnie przechodza .. jak sie nazywa dokładnie nei pamietam - a głupot pisać nei chce ... ale musle ze ten ból to nic poważnego ... wiele osób cos takiego ma - w różnych miejscach

A ja bym radził jeszcze spróbować wyciskanie francuskie, ale po POŻĄDNEJ ROZGRZEWCE. Jest to ćwiczenie naturalne i prędzej scięgna/stawy powinny boleć po innych ćwiczeniach. Jeżeli ból nie ustąpi, to wtedy przestań. Pozdrawiam.

Obłóż to lodem , jeżeli ból nie przejdzie to pozostaje lekarz.

Z tym raczej do dzialu zdrowia albo lekarza,ale nie masz sie czym przejmowac.Napewno bol jest wywolany przeciazeniem stawu i temu boli.Ja przy wznosach bokiem tydzien temu nabawilem sie podobnej kontuzji tydzien zluzowalem z ciezarem i jest ok

ściagacze mogapomagać- ale doraźnie unikaj ćwiczen ktore angazuja tak nadgarstki że wywoluje to ból. jeśli bedzie treba to sztangę zamień na sztangielki, podchwyt na młotkowy etc. lepiej zmiodyfikować niz dlugo borykać się z kontuzją. z jakichs suple możesz zastosować glucosamine wraz z towarzyszącymi jej kilkoma skladnikami, znajdziesz takie [...]

Nic nie wychodzi w badaniach na bark i dalej boli :/ dlatego mysle nad 10 mg osty aż ustąpi ból

skontroluj swoją technikę wyciskania. Podpatrz jak układają się zawodnicy WL i TS, maksymalnie odciążysz wtedy bark. Nic nie bierze się bez przyczyny. Ten ból musi z czegoś wynikać. Profilaktycznie suplementy na stawy. Rehabilitacja w domowych warunkach

wiec ból wzial sie z cwiczenia na plecy na wyciagu stojac tam mnie zaczelo cos rwac i od tygodnia boli

Ból leczysz np maściami przeciwbólowymi, ale tu musisz zbadać co się stało, może jakieś naciągnięcie, naderwanie, mozna tylko sobie gdybać

A moze powiesz przez co. Bo raczej trudno o bol z niczego :) Pomoze to wszystkim.

Po zrobieniu bicepsa na silowi zrobiłem biceps i triceps.Ból wczoraj rano był mniejszy więc poszedłem zrobić plecy i dzisiaj jest masakra.

wg mnie ze stackow na normalnym poziomie (czyt. bez zabawek typu c-bol,meso, flash, 1mr itd) to HP jest 1 klasa. Mimo smaku 2 cykle natym robilem i oba wyszly bdb znow na cloucie bez rewelacji.

[...] 63 TALIA: 105 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata 6.DIETA - BIALKO:3g/kg mc WEGLOWDANY:180g/dziennie TLUSZCZ:niestety za dużo 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:oma+meta,susta+bionabol,deca+prop,antek ile dokladnie nie pamiętam. 8.TRENING:na żezba 9.CEL CYKLU: żezba i siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3lata 11.POZIOM BF%-nie wiem ale zaduży [...]

rozumiem a moglbyy mi ktos podac jakies cwiczenia rozciagajace torebke stawowa bo dokladnie z nia mam pozniej po jakim kolwiek treningu w siatke mam bol ok 2-3 godzin w miesniu nadgrzebieniowym