bol

tzn zeby barki odciazyc sciaga sie lopatki tak? Ale dziwne bo ból odczuwam od jakiegoś czasu , wcześniej nic sie nie dzialo

Jeszcze nie bylem. Dodam, ze robie oklady z altacetu i bol przechodzi. Juz chodze raczej normalnie, jedynie jak sie dzisiaj uderzylem w lawke w szkole kolanem (troche one male) to az sie zwijalem :/. Wydaje mi sie ze po prostu stluklem bo obrzekow dookola juz nie widac zbytnich :) Mam krwiaki od spodu, bo pod blizna mi sie schowal jeden o.O [...]

Mam taki ochraniacz, no może tylko inny kolor. Nie jest taki idealny bo po jakimś czasie materiał na uszach (nie jest aż taki sztywny) zagniata się i w momencie nacisku uderza w ucho ze zdwojoną siłą (straszny ból). Ja poradziłem sobie tak, że podkleiłem spód klejem który to ładnie usztywnił. Może lepiej kupić jest kask z plastkiem na uszach. [...]

hahah jak sie nieznacie to moze niepiszcie głupot :/ bo akurat zakwasy robią sie z beztlenowego oddychania mięśni na skutek ich niedotlenienia występuje fermentacja, której produktem jest szkodliwy kwas mlekowy zalegający w mięśniach usuwany następnie przez wątrobe ;) polecam prawidłowo oddychac przy ćwiczeniach aha i jescze zakwasy istnieja do [...]

Ta to jest wyłożone od strony biologicznej. W czym pomogłeś autorowi? W niczym. Ja nie przypominam sobie żebym z treningu na trening lepiej oddychał. Mięsnie przyzwyczajają się do wysiłku i pracy beztlenowej ...tyle. I choćby wstawił sobie pompe tlenową to i tak po przesadzonym treningu zakwasy będą występować. Weź też pod uwagę że w 99% kiedy [...]

Ja tam zawsze mam zakwasy tak 24h po treningu, czyli na drugi dzień kiedy wracam ze szkoły, albo jeszcze później, ale tak po za tym to uwielbiam czuć ten ból na drugi dzień :)

http://www.sfd.pl/BCAA__obni%C5%BCaj%C4%85_bolesno%C5%9B%C4%87_mi%C4%99%C5%9Bni_DOMS_-t745283.html DOMS (ang. Delayed onset muscle soreness) - opóźniona bolesność mięśni szkieletowych. Czyli tak zwane 'zakwasy' - ktore tak naprawde z zakwasami maja mało wspolnego! Mówiąc zakwasy mamy na myśli kwas mlekowy zalegający w naszych mięśniach, jako [...]

Dokladnie. Zakwas pojawia sie podczas treningu. Najczesciej przy ostatnich powtorzeniach, ktore ledwo co robisz. Bol miesni na drugi dzien to nie sa zakwasy.

[...] powtorzen) przedramie : 4x max nachwyt 4x max podchwyt lydki : 5x max WSPIECIA NA PALCE W STANIU uda : (mialem kontuzje w kolanie, przysiady powoduja ogromny bol... zreszta i tak nie chce rozrostu miesnia posladkowego :)) 5x12 PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 5x12 UGINANIE NÓG W LEŻENIU 5x12 WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE) [...]

Mialem problem z nadgarstkami, kupilem rekawiczki z porzadnym usztywinieniem ... na nadgarstek. Glukozamin. I ... takie male te no do sciskania. I maly ciezar ... na maxa powtiorzen 10 ponad bol. I juz jest lepiej.

Nie wydaje mi się, że jest to spowodowane przeprostem, gdyż ręce podczas robienia przysiadów z hantlami mam dobrze wyprostowane, bez żadnych wad. Dodam, że ból występuje w całej fazie negatywnej i na początku fazy pozytywnej.

a przy innych cwiczeniach angazyjacych ręce tez czujesz ból?

Musisz rozpoznać ból, boli mięsień, zewnątrz czy może stawy wewnątrz.

A jak wiosłujesz też czujesz ból, czy tylko w przysiadzie, jak niesiesz siatki z zakupami też boli.

Wiosłuję na każdym treningu i 0 bólu. Zakupy często noszę - też nic. Właśnie o to chodzi. Tylko w przysiadzie z hantlami mam ten ból

To spróbuj innych form przysiadów, np goblet. Moze masz jakiś konflikt i akurat przy tym przysiadzie ciężar Ci ciągnie rękę i czujesz ból.

Dobre silne mięśnie na pewno w jakimś stopniu zniwelują odczuwanie bólu, warto spróbować jednak przy obostrzeniu najpierw należałoby jednak wyeliminować sam ból a dopiero później zabrać się za same mięśnie. Nie zaszkodzi też wizyta u lekarza

ludzie noo.. nie zachowujcie sie jak "baby" (nie obrazając naszych drogich pań ) zyjesz ?? to dobrze... boli... no trudno... jak przestanie za jakis czas (kilka dni) - tzn. ze wszystko z Toba jest ok :p a jak nie przestanie i ból nadal bedzie sie utrzymywał to idz do lekarza pierwszego kontaktu i powiedz co Cie boli... a na drugi raz [...]

bede musial sie udac..a jest mozliwosc nadwyrezenia miesnia jakiegos bocznego bo bol jest u dolu po rpawej stronie wlasnie jak sie reka uderze zegne,rozciagne..itd

dzieki za porady..nerki watpie bo slsyzalem ze to jest straszny bol itd..a u mnie z moczem wszystko ok... wiec nerki raczej odpadaja..