Szacuny
7
Napisanych postów
15
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
297
Witam
Od kilku lat gram w siatkówke, i zdarzały mi sie różne kontuzje, między innymi kontuzja mięśni lędźwiowych, nie wiem czy to było naderwanie czy coś innego lekarz dokładnie mi nie mówił.
Pierwszy raz zdarzyła mi sie ta kontuzja 3 lata temu, od tego czasu już odnowiła mi sie 5-6 razy, ta kontuzja odnawia sie przeważnie przy dynamicznym ataku w siatkówce. Przy tej kontuzji nawet na początku nogi nie moge podnieść do góry,...
I tutaj moje pytanie co zrobić żeby ta kontuzja sie nie odnawiała?
Szacuny
180
Napisanych postów
1239
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3510
Podczas snu organizm sam sobie dobiera najwygodniejsza pozycję antalgiczna czyli przeciwbólowa. Przyjęto ze pozycja na boku z poduszką pod nogami jest najmniej bolesna.
Szacuny
53
Napisanych postów
1264
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
16210
prawdopodobnie nie jest to kontuzja która była do końca wyleczona a trenowałeś pogłębiając ją dalej, tego typu problemy leczy się bardzo trudno, przydała by ci się fizykoterapia która przyśpieszyła by regeneracje tkanek
ktoś inny może nas uczyć i wskazywać nam drogę ale pracę musimy wykonać sami
Szacuny
7
Napisanych postów
15
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
297
Nie, gram na przyjęciu i ataku.
A co do Izy, to miałem fizykoterapie jakiś masaż lasery pół roku temu i od tego czasu sie mi nie odnawiała kontuzja aż do teraz
Szacuny
53
Napisanych postów
1264
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
16210
Dobre silne mięśnie na pewno w jakimś stopniu zniwelują odczuwanie bólu, warto spróbować jednak przy obostrzeniu najpierw należałoby jednak wyeliminować sam ból a dopiero później zabrać się za same mięśnie. Nie zaszkodzi też wizyta u lekarza
ktoś inny może nas uczyć i wskazywać nam drogę ale pracę musimy wykonać sami
Szacuny
7
Napisanych postów
15
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
297
U lekarza jak już wspomniałem przerdtem byłem, ale powiedział mi tak jak większości, że powinienem odstawić sport i wogule uważać na siebie... przez kilka lat i może sie wtedy to wyleczy. Od tego czasu nie byłem u lekarza z tym.
A co do spania na plecach, hmm o ile mi sie uda na nich zaspać to spróbuje (zawsze spałem na brzuchu)
A z tą maścią jak jest?? lepiej smarować czy nosić plastry rozgrzewające??
Bo mi nauczyciel od wf mówił żeby właśnie plastry przyklejać, a lekarz wtedy znowu nie wspomniał o tym i tylko maścią kazał smarować.
Szacuny
57
Napisanych postów
2417
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
25080
przydałby sie ortopeda i sprawdzenie badaniami stanu twoich krazkow miedzykregowych skoro masz takie nagle incydenty i z ta noga wspomniales to moze jakis ucisk oponowy ale to takie podejrzenie tylko , powodem moga byc wlasnie nie zaslabe miesnie ledzwi a brzucha , co do lezenia to raczej na brzuchu , sprobuj w pozycji Pivota czyli np jakis zrolowany koc pod ledzwie/biodra
Szacuny
180
Napisanych postów
1239
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3510
Pozycje podczas snu oczywiście że maja duże znaczenie tak jak kolega mówił o korzeniowym pochodzeniu bólu kręgosłupa tak zmiana pozycji ma wpływ na mechanikę krązka międzykręgowego.