bol

[...] wspięcia na łydkach 3x12 lydki jedziesz na maxa, nie zwazajac na powtorzenia czw. barki + triceps wyciskanie hantli 4x 8/8/6/4 unoszenie hantli przód + unoszeniehantli na bol 3x10 wiecej powtorzen zdecydowanie na boki wyciskanie sztangi sprzed karku 2x10 jako 1 cwiczenie i wiecej serii albo bench press fransuskie leżąc 3x 8/8/6 małyszki + [...]

może ktoś mi powiedzieć co to może być ? ból nie ustaje i ćwiczyć nie można bo aż rwie...

Przykladaj sie do techniki to podstawa, nie szalej z obciazeniem bo juz wiesz jak sie to konczy. Trening mozesz zrobic ale na zanizonych ciezarach, lajtowo, jesli bedzie bol, to trzeba przerwac, nie ma sesnu sie meczyc.

raczej nie :) , jutro , pojutrze ból powinien zmaleć.

Jeżeli to jest dość dokuczliwy ból to niech idzie z tym do lekarza. A rozgrzewke robi? Bo jak życie znam to od razu idzie pod sztange... Niech dobrze rozgrzewa nadgastki przed treningiem.

wiele osob sie skarzy na bol po nowej omie

przezyjesz. ale bij sobie normalnie po udach,naprzemian,gleboko domiesniowo,powoli wtlaczaj. jesli chcesz ograniczyc bol,ogrzej miesien przed i po strzale. a najlepiej,niech ktos ci wbija w posladki,tylko ktos normalny,zaufany.a nie kolega zartownis,i ci zaje##e stepiona igla dla "ZARTU"... najlepiej zona,dziewczyna.kobiety maja reke do [...]

nie wiem co to jest nie bylem u lekarza bo na rezonans sie czeka dlugo w naszej sluzbie zdrowia:D ale wydaje mi sie ze z wiazadlami albo naderwane albo zerwane kompletnie, gram w takim bez szyn i jest ok ale czasami przy jakims ruchu nikontrolowanym noga przeskakuje i musze zejsc z boiska na chwile to nie jest jakis tam wielki ból ale troche to [...]

Dobrze Ci tu napisali. Kontuzji się nie lekceważy szczególnie tych z kolanami. ^^ Stabilizator może być przydatny, ale lepiej iść do lekarza. (Jeśli masz taką możliwość to do prywatnego). A jak będzie trzeba on ci powie, czy musisz grać w stablizatorze i jak wygląda Twoja sytuacja. Ja nie chodziłem do lekarza z kolanem półtora roku lekki. ból.. [...]

moim zdaniem powinienes sprobowac supli typu t-bol to powinno ci znacznie pomoc na mete przyjdzie czas.Jezeli jednak koniecznie musisz brac doping skorzystaj z prolo solo 100mg e2d przez 8-12 tyg

a jest ? bol sie zdarza, nie ma co panikowac, jesli nie bedzie poprawy za 2-3 dni to do lekarza

aha , zmartwiło mnie to ze nie boli mnie w miejscu zrobionego zastrzyku tylko właśnie troche nizej nad kolanem mniejwiecej . (w miejscu zrobionego zastrzyku jest tylko lekka opuchlizna i lekki ból taki jak powinniem chyba byc )

jakis miejscowych nasilonych to bedzie ok No ale niby ból i opuchlizna nasila sie ponizej uda tak troche nad kolanem , ale jest ok tak ? w piatek kolejny zastrzyk tak wiec zobacze jak to drugie udo .

nom opuchlizna ci schodzi bo no prawo fizyki na nogach :) bol bedzie bo draznienie rec przez rozciaganie jak sie nie zrobi ropien to bedziesz mial noge cala jak nie to ci utna nie no joke lodem poprzykladaj i trzymaj noge wysoko :)

Tak własnie myslałem , ale zobacze jak wejdzie na drugie udo jeszcze moze to dzieło przypadku te pierwsze a jak to samo ,ten sam ból to w dupala

spoko nic Ci nie bedzie, w niedziele walilem w udo jak to zwykle i na drugi dzien se zdziwilem co mi sie z noga porobilo-spuchla tak jak mowisz kolo kolana i troche na podudziu.we wtorek jeszcze odczzuwalem dziwny lekki bol a dzis juz jest spoko.wiec nie dygaj- przejdzie

Jakie to problemy z plecami? Nie dajesz rady tak po prostu, czy przez jakiś ból? Może po prostu technika leży i za duży ciężar bierzesz na początek. A jeśli to coś poważniejszego to polecam udać się do lekarza, bo jeśli nie ma jakiegoś medycznego uzasadnienia to nie ma potrzeby wymieniać tych ćwiczeń, gdyż one są podstawą treningu na tym etapie.

Jakie to problemy z plecami? Nie dajesz rady tak po prostu, czy przez jakiś ból? Może po prostu technika leży i za duży ciężar bierzesz na początek. A jeśli to coś poważniejszego to polecam udać się do lekarza, bo jeśli nie ma jakiegoś medycznego uzasadnienia to nie ma potrzeby wymieniać tych ćwiczeń, gdyż one są podstawą treningu na tym etapie. [...]

w moim przypadku te dolegliwości pojawiają się najczęściej po wysiłku fizycznym (ból w klatce, duszności i zawroty głowy. Biorę proszki (jeden) na ciśnienie codziennie. Dał mi je kardiolog po wizycie. Ale było to pięć lat temu. Od dwóch lat trenuję kulturystykę nie jest to łatwe ale jakoś sobie radzę. W twoim przypadku to wcale nie musi być [...]

Napisze jeszcze ze mam taką przypadłość - jeżeli szybko zrobie przysiad to łapie mnie ból w lewym kolanie, z tego wzgledu tez nie moge zbyt czesto cwiczyc przysiadow ze sztangą. Dodam ze dzieje sie to nie zawsze, powiedzmy od czasu do czasu. Czy taka "wada" przekresla jakis styl? Czy z taką przypadłością powiniennem zapomniec o którejs [...]