SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bol

  • Uszkodzenie chrząstki trójkątnej nadgarstka.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Najprawdopodobniej uszkodziłem kompleks chrząstki trójkątnej nadgarstka, na początku ból był dość mocny, zapewne to przez stanie na rekach oraz od planche,teraz mniej boli, ale caly czas czuje strzykanie, przeskakiwanie czegos w srodku. Nie chce isc do lekarza bo po 1 zapewne ze 3 tygodnie spokojnie bede musial chodzic w jakims usztywniaczu a nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 846 Data: 2020-06-25 18:16:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Naderwanie klatki

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam panowie dwa tygodnie temu podczas wyciskania naderwał mi się jakiś mięsień klatki po prawej stronie ból był nie duży siniak pojawił się w okolicy pachy po zejściu siniaka i opuchlizny nie widzę żadnych dziur lecz górna część klatki jest większa niż była i większa od lewej strony i też mocniej reaguje na napinanie nie jestem w stanie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 731 Data: 2020-06-04 18:50:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bóle kręgosłupa

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam mam pytanie związane z lekkim bólem kręgosłupa lędźwiowego podczas szybkiego schylania, a podczas siedzenia ból w okolicy kości ogonowej przy spinaniu pośladków. Ból narastał wraz z dokładanym ciężarem na przysiad i martwy ciąg, zapewniam że moja technika jest sprawdzona i nie ma z nią problemu lecz właśnie z tym bólem, i dyskomfortem w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 464 Data: 2020-05-01 16:39:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ilość treningów w tygodniu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Siemka, przez ostatni miesiąc zauważyłem spadek formy Myślałem, że przyczyną są treningi (codziennie do szkoły jeżdżę 4km na rowerze, siatkówka 3x 1,5h, wf 5x 45 min, bieganie ok. 2h i 2x trening siłowy), jest to dosyć dużo, ale żadnych zakwasów nie mam, ani nic, a w zeszłym roku miałem tak treningi oprócz siatkówki. Myślałem czy to nie dieta jest [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 959 Data: 2023-02-21 19:31:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lejkowata (szewska) klatka piersiowa

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Cześć, wiem ze mija pare dobrych lat od powstania tego postu, ale może ktoś mi odpowie. Mianowicie w tym roku kończę liceum i po wakacjach chciałem zdecydować się na operacje. Jednakże po operacji (1-2 msc) chciałbym rozpocząć prace, czy nie bedzie przeciwskazań? Oraz czy operacji mogę normalnie prowadzić samochód itd? Obawiam się bólu zaraz po i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 682 Data: 2020-01-16 17:13:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 kontuzje, ktore cwiczenia?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] (cwiczylem w piwnicowej) to zaczely mnie napieprzac dwa miesnie: -boczny akton barkowy lewej reki i miesnien obszerny przysrodkowy prawego uda Zrobilem sobie tydzien przerwy bol zmalal znacząco, wczoraj wrocilem na silownie, poprawilem torche technike wyciskania lezac i powoli znowu nie umiem uniesc barku na bok (ale jest duzo lepije jak po [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 296 Data: 2020-08-11 08:38:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZERWANIE PACHWINY

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Hej Panowie. Potrzebuję pomocy. Dziś podczas gry w piłkę nożną, zrobiłem szeroki rozkrok i usłyszałem wyraźny "trzask" w pachwinie. Od razu pojawił się silny ból w miejscu pachwiny. Następnie powstał wyraźny obrzęk i ból przeszedł na całą górną, wewnętrzną stronę uda. Prawdopodobnie "ZERWAŁEM PACHWINĘ" (a dokładnie, któryś z mięśni przyczepionych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 513 Data: 2019-07-23 00:15:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pospinane mięśnie - porady

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Cześć, Płeć: Mężczyzna Wiek: 37 lat Waga: 85kg Wzrost: 181 cm Cel treningowy: zrzucenie wylewającego się brzucha Chciałbym zacząć się ruszać bo nie stety wpadłem w tryb kanapowy :( do tego praca kilka do kilkanaście godzin stojąco siedząca. Kupiłem sobie orbitrek przednionapędowy, na początek lekkie poziomy przeplatane z przysiadami. Efekt [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 465 Data: 2023-06-13 09:38:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bole tricepsa

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] mnie bóle w okolicy tricepsów, a dokładnie zaraz za łokciem, czyli jak by to inaczej powiedzieć to dół tricepsów. Prawdopodobnie przyczepy z tego co wyczytałem. Najbardziej boli podczas pompek i trochę przy wyciskaniach, ale wyciskania da się robić jakoś, pompki też ale bół dość mocny. Pisze wszędzie i mówiono mi że najlepiej przed i po [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1589 Data: 2020-12-01 22:19:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak bólu mięśni na drugi dzień po treningu

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Moje pytanie dotyczy bólu mięśni na drugi dzień po treningu. Wiele osób traktuje to jako wyznacznik, ja sam lubię to uczucie. Kończę swój pierwszy miesiąc na siłowni i zaobserwowałem, że po treningu ból ten odczuwam jedynie w nogach, w innych partiach mięśni jest on znikomy lub w ogóle nie występuje (w barkach chyba jeszcze nie wystąpił ani razu). [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1414 Data: 2015-05-14 11:44:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW do oceny dla początkującej zapałki

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Cześć! Od razu chciałbym uprzedzić - tak, sporo poczytałem już w temacie treningu, jego układania oraz techniki wykonywania poszczególnych ćwiczeń. Akurat jako umysł ścisły mam skłonność do pochłonięcia całej wiedzy teoretycznej zanim się za coś zabiorę, więc chcę byście wiedzieli, że przynajmniej w części teoretycznej ruszyłem tyłek i nie piszę [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 452 Data: 2020-08-27 18:50:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy a problemy z kręgosłupem

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Siema, od 2 lat zmagam się z problemami z odcinkiem lędźwiowym - chodzi konkretnie o rwę kulszową spowodowaną przez dyskopatię lędźwiową. W ciągu dwóch lat miałem dwa ataki rwy, pierwszy raz 2 lata temu złapało mnie po dźwiganiu ciężarów, a ostatni raz złapało mnie rok temu we wrześniu podczas skręcenia się na treningu zapasów. Ostatnim razem rwa [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 468 Data: 2022-10-25 08:36:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozgrzewska przed MC i przysiadami

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam, od kilku miesięcy ćwiczę na wolnych ciężarach. Moja rozgrzewka to 10min na orbitreku i seria wstępna z samym gryfem. Jako że miałem kiedyś kontuzję prawego kolana, zaczęło się ono odzywać (strzelanie, chrupanie, lekki ból). Zmniejszyłem więc ciężar i zacząłem suplementować kolagen. Po 2 miesiącach jest sporo lepiej, dlatego planuję kupić [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1369 Data: 2017-04-26 12:41:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zakwasy uniemożliwiające trening.

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] w sumie 55 pompek, 4 serii nie dokończyłem, a i tak cała 4 seria była kompletnie ponad moje siły, nie miało to już nic wspólnego z jakakolwiek technika a bardziej było to bolesne unoszeniem tułowia drżącymi rękami, kompletny ostatek mojej siły, nie byłbym wstanie unieść się już nawet na cm jak bardzo bym nie chciał. I tutaj zaczyna się górka, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 675 Data: 2018-10-31 00:33:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak uniknąć kontuzji podczas uginania ramion?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] podczas uginania ramion z hantlami czy ze sztangą łamaną i pomału się nasilał co zahamowało postępy, bo nawet jeśli mięsnie mogły podnieść więcej, to nadgarstek zbyt mocno bolał. Poradziłem sobie z tym, zacząłem mocniej rozciągać nadgarstek i dodałem dodatkowe ćwiczenia na nadgarstek podczas rozgrzewki i ból zaczął po mału ustępować, a z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 701 Data: 2022-05-30 12:53:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla początkującego nie obciążający kolan

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Dobrych 5 lat temu chodziłem dość intensywnie na siłownię przez ok 1.5 roku. Od tamtej pory do teraz niestety moja aktywność z powodów osobistych i zawodowych była bardzo niewielka. Ostatnio sytuacja się poprawiła i postanowiłem wrócić do treningów. Niestety okazało się że pojawił się problem z prawym kolanem - jest ostry ból przy ćwiczeniach w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 324 Data: 2020-08-23 15:34:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Grypa lub przeziębienie a siłownia

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Jak mam grypę lub jestem przeziębiony to iść do szkoły i robić trening czy lepiej zostać w domu ??? Przykładowo miałem w poniedziałek takie objawy: -ból ucha -ból gardła -kaszel -katar -temperatura Nie chodziłem do szkoły i na siłownię tylko siedziałem w domu,dzisiaj jest czwartek a objawy jakie mi zostały to: -małe zaczerwienienie gardła [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 7840 Data: 2013-12-05 12:21:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W zawodowym sporcie nie obejdzie się bez dodatków. Poniżej napisze co, jak i dlaczego brać. Może skorzystacie, jeśli nie, to temat tylko informacyjny ;] Same suplementy nie poprawią regeneracji, ani nie dadzą takiej motywcji i chęci do treningów. Poniżej poredstawię najprostszy sposób na podniesienie motywacji i skrócenie czasu regeneracji. 1. [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 18347 Data: 2007-08-05 16:45:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć, Ćwiczę amatorsko, ale jeżeli chodzi o klatkę to mam wszelki sprzęt, ławkę i obciążenia. Na klacie się skupmy, bo na tym mi najbardziej zależy. Dieta normalna z przewagą mięsa + do tego 3x dziennie porcję Gold Whey Standard. Celem treningu jest zwiększenie i podkreślenie zarysu klatki. Ćwiczenia standardowo rozpiętki + wyciskanie, staram się [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 2020-10-22 15:49:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót do zdrowia

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam mam 18 lat moja saga to 64.5 kg naczczo przy 172 cm wzrostu. Staż to 10 miesięcy. Moja przygoda z masą zaczęła się w wakacje, kilogramy sylwetka jak i siła, rosły i się zmieniały. Początkiem roku 2020 miałem grypę żołądkową, która spowodowała utrte kilogramów i tu się zaczeły wszystko.. moje zdrowie się coraz bardziej psuło i psuło.. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 485 Data: 2020-03-10 00:19:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)