bol

no włąsnei wyciskanie jest podstawowym cwiczneim przy rozwoju masy i ceizko to zastapic choc jesli jest taka konieczna koniecznosc to sie da pokombinowac. mi strzelało i bolał przy wyciskaniu zza głowy a przestał troche przy wyciskaniu z klaty,mozna tez sprobowac wyciskania sztangoelkami, np. mi to pomogło przy wyciskaniu przy skosie, bary bolały [...]

[...] wiec chyba konieczna jest przerwa(chciaz jak tobie tylko strzla to mozliwe ze z czasem bedzie gorzej- nieche cie maartwic ale znam to po sobie..),, wiem to jest wielki bol ale dla ja juz przywyklem do tegoo..tobie moze tez sie uda... dla mnie altenatywa jest boks poniewaz tu nie mam takiego obciazenia i moge to chciaz trenowac:) 3 m i jak [...]

Ból to przede wszystkim umiejętność robienia iniekcji, po prostu w jedną zrobiłeś dobrze a w drugą musiałeś źle trafić.

wlasnie nie robilem joysticku no ale taki ból da sie wytrzymac juz teraz prawie go nie odczuwam ;)

roznie z tym bywa, czasem bol jest a czasem nie ma. lysolec- a jak robisz zastrzyk w udo to w jakie miejsce? Zmieniony przez - marceliono w dniu 2008-12-07 11:51:01

kiedy noga przestanie bolec to w duzej mierze zalezy od Ciebie. jesli nie miales nogi w gipsie, a minely juz 4 tygodnie to powinienes juz dawno zaczac rehabilitacje. trzeba wzmocnic torebke stawu skokowo-goleniowego. najlepszym sposobem jest ruch stopa w roznych plaszczyznach - podnies noge do gory i ruszaj stopa tak jakbyś nią coś pisał. po [...]

Wszystkie kości mi przeskakują, mam lekką lordozę lędźwiową i ból karku (który ciągle mi przeskakuje ...) , co mam robić?? ;c

Epi-brawn Trenavol-alphaform Wziąłem 3 tabletki tej „oslonki” do tabsa epi/trenu, a po 15 min kolejna jedna tabletkę osłonki i mam wrażenie, ze „bol” jest mniejszy.

nie bo to jest takie chwilowe przymulenie po czasie przechodzi:( jeszcze dodatkowo od wczoraj mam ból w prawej stronie pleców prawie z boku pleców wokolicy żeber .pare dni temu miałem robione usg badanie krwi moczu i wszystko było w normie.juz nie wiem co jest grane

ten bol jest fet silny i czasem az nie da sie nabrac powietrza do ploc?:> ehh skad ja to znam;] mam to srednio co pol roku;] za***ista srpawa:D hehhehe:)

Hmm w sumie mi nic nie dolega ale lepiej dmuchać w zimne:) czasami czuje lekki ból w kolanie jak robie przysiady...

rób podciąganie na drążku w jak najszerszym nachycie tak zebys czuł ból w barkach, następnie wyciskanie sztangi nad głowe rób w jak najszerszym uchwycie jaki tylko zdołasz zrobic stabilny uchwyt, i wiosłowanie sztangą tez jak najszerzej łap gryf... i te cwiczenia spowodują wyłamywanie obręczy barkowej co za tym idzie odbudowa włokien i chsząstek [...]

Mam taki sam problem, kiedys (chyba miesiąc temu) grając w pilke zostałem zciety z trawą i odczulem ze noga w kolanie sie troche wygiela, bolalo ale rozchodzilem i kontynuowalemm gre . Od tamtej pory mam bóle w kolanie, zwlaszcza po dluzszym spoczynku, gdy noga jest zgjeta, np siedząc. Prostujac noge ból sie nasila w zaleznosci od tego jak dlugo [...]

Ja bym wkleił filmik z ćwiczenia które sprawia Ci ból, ja miałem coś podobnego to niestety, trzeba było mi robić dodatkowe, dedykowane rozciąganie danej partii w domu i mobilizację bioder. No i ja bym nie przerywał, ale starał się za każdym razem powiększać zakres ruchomości. Chyba najlepiej jakbyś jakiś filmik wkleił, bo tak to sobie można [...]

Rolowanie rolowaniem, ale to co opisujesz to normalna-przynajmniej u mnie-reakcja rozciaganych mięśni. Sam piszesz, że wracasz po długiej przerwie, normalne że będzie boleć przy rozciąganiu. To tak jakbyś narzekał że mięśnie nast dnia po treningu bolą, jak to tak. Imo nie ma co kombinować, po prostu ćwicz regularnie, z czasem zakres ruchomości [...]

A czy może być tak ze wykonuje wszystko poprawnie tylko nie czuje klatki w jakimś dużym stopniu? Jest taka zasada ze dobra technika=ból mięśni?

Dobra technika nie równa się ból mięśni.

Witam. Proponuje większą uwagę skupić nad rozgrzewką i techniką wykonywanego ćwiczenia. Na kilka dni wskazane będzie zrezygnować z wszelkiego treningu obciążającego staw kolanowy. Jeżeli ból nie będzie ustępował ,zalecam wizytę u specjalisty. Pozdrawiam.

Jak wiemy, nacisk na prostowniki odcinka lędźwiowego jest spory przy tych ćwiczeniach siłowych. Mogą wystąpić naderwania lub wszelkiego rodzaju naciągnięcia, lecz mimo przy tych ruchach wzmacniasz prostowniki grzbietu. Być może jeszcze nie jesteś na to gotowy. Jak odczuwasz dokładnie ten ból? Technika to fundament, nie wiemy jak wykonujesz [...]

NIe jest to jakiś wielki ból, i najczęściej jest wtedy kiedy zwiększam obciążenie max, najwyżej z rana coś poboli, chociażby trochę mocniejsze chwilowe zakwasy, ale w ciągu dnia się to rozchodzi. Chodzi mi o to, ze po treningu to wydłuży mi czas wysiłku fizycznego, a, że jestem ekto to ponoć przez to nie przybiorę, ale bez diety (musiałbym jeść [...]