Oj ostro było, teraz też saprzestałem tych praktyk, bo mi sie różne dziwne rzeczy z nogami zaczęły dziać, np. nieprzechodzący przez kilka dni ból piszczeli:D. Skupiłem się na saltach i innych wariacjach... Pozdrawiam!
Cholera, nici z biegu. Wyszedł mi nieplanowany DNT z powodów zdrowotnych. Po wczorajszym biegu złapał mnie straszliwy ból brzucha, trzymało mnie do około 3-4 rano. Mało snu więc zamuła konkretna i wolałem dzisiaj nie ryzykować. Odpocznę a bieg spróbuję odrobić w weekend %-)
/SFD/2016/10/28/3532461820bf4379b18a6881feb1a3f4.jpg 27 pażdziernik DT zakwasy na nogach mega , pierwszy raz czuje taki ból na czwórkach , nie moge nogi podnieść do góry , ostro dałem ,ale dobrze haha dzis pieknie klate zmasakrowałem lubie takie treningi /SFD/2016/10/28/29e2fb69f38f4eb2b149425d19980abc.jpg 1.wycisk hantli skos dodatni 4 serie [...]
/SFD/2016/12/13/13b4cf1ec2d2485dbc745f2bfe8bc55a.jpg 13 grudzień DT bez treningu, tak w pracy uderzyłem łokciem ze mega ból cały dzien ale jutro pojde nogi zrobić na pewno ;) /SFD/2016/12/13/7b10002f49ef4c0dbdba490d14b21890.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Bcaa Powder [...]
25 styczeń DT miały dzis wpasc nogi ale bardzo duzy ból z kregosłupa i musiałem odpuścić ale za to łapy spompowane niesamowicie ! TRENING 1.uginanie przedramion z hantlami stojac 3 serie 2.modlitewnik sztanga 3 serie 3.młotkowo hantlem 3 serie 4.siodemkowanie sztanga 3 serie 5.francuskie hantlami lezac 3 serie 6.prostowanie przedramion wyciag [...]
Dzień 23 - 23.09.2013 Rano Kraków, trochę mnie przewiało. Jeszcze 3h przed treningiem czułem leciutki ból w udach (po poprzednim treningu, 19tego), ale po rozgrzewce przedtreningowej wszystko zniknęło. Trening na szaro wartości z poprzedniego treningu. Przerwy między ćwiczeniami - 2-3 minuty. Podciąganie 8+8+8+7+6+5+5 = 47 w 7 seriach - przerwy [...]
taka średnia miejscowośc ok 20 km od lubelca a co do pleców to wiosło mam jako tako mocne bo MC śmieszny...zresztą nie mam wiecej kg....to jest ból...musze kupic zelastwa troche PS. W piatek pomiar maksów a w nastepny piatek jedziemy z fatem Edit: Brogo jak chcesz na gg podbij Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-04-15 21:23:34
30.05.2008 Czyli masakra... Dzis zrobiłem tak : Uginanie ramion ze sztanga 15 12 10 1x5 opuszczanie 5sek. tzw. "21" uginanie młotkowo 2x6 a na plecy: wiosłowanie 5x12 39kg Kurde dzien masakra.Nie dosc ze nic mi sie nie chciało to zero sił i ból pleców.Do tego trening był po 19 wiec chęci jeszcze mniejsze.Przed treningiem koszenie [...]
[...] /20-30-40 1.Za LETKO było...za tydzien +4kg .Boli mnie prawa dłon na stronie zew. i lewy nadgarstek ale w późniejszych cwiczeniach ból "ucichł" 2.Juz łokcie nie bolały wiec za tydzien +2kg 3.Znowu se dowaliłem W ostatniej serii 4 powt. było z wrzaskiem i poszło 1 Uginanie ramion sztanga 12 10 8 /23-25-27kg Uginanie młotkowe [...]
[...] - takie jakieś ozdobne płytki, jak sobie radze suplementacja, bcaa, magnez, aeroby po treningu siłowym, carnotrix lub beta-alaniana lub S.A.W., a ból po mikrouszkodzeniach = no trzeba przeboleć po prostu, jak często ćwiczę to jest tego bólu mniej jednak na klatce trochę i szczególnie na nogach po treningu tak na 2 dzień wieczór i 3 dzień boli.w
poruszyliście tak temat z zębami że ja przez jedngo wczoraj nie mogłem spać mega ból dzisiaj wizyta na pogotowiu rozwiązała problem całe szczęście.No no Jabi widziałem że i Ty doczekałeś się swojego kanału video Trec gratuluje pozdro
[...] więc znam ten ból shitman - U mnie na siłce jeż koleś, co mu wypada dysk raz w miesiącu, i mimo że wydaje fortunę na masaże i rehaby, to ćwiczy dalej Siemano! Bark już nie boli, czyli znowu mam farta Aaa, dzisiaj robię MC dość innowacyjną metodą: MC 15/10/5 feat. Wodyn W skrócie: -3 miechy dla każdego pułapu powtórzeń, czyli 3 miechy na 15 [...]
s_1994 - wiesz że miałeś rację mając mnie za silniejszego od Ciebie bo rzeczywiście tak było.... kiedyś. Ale rok nie trenowałem nic (nawet pompek nie robiłem), do tego kuracja izoterniną która podziała znacząco na organizm (osłabienie mięśniowe i ból kręgosłupa). Suchar ma lepsze wyniki ode mnie? Tyle że ja trenowałem na zaniżonych ciężarach, [...]
szaunima - ano, jak się chce rehabilitować, to trzeba na to poświęcić czas. Siady i MC mam zaplanowane na rok, a nie na pół A co, są zamachy na Ciebie, że nie wiesz czy jutra dożyjesz? Kurde, ból podczas biegania nie odpuszcza Szkoda, bo chyba trzeba rzucić bieganie, i to akurat teraz, kiedy je naprawdę polubiłem Pozdro
nuril-przede wszystkim-żeby była jasność-nie najeżdżam na Ciebie, czy program który ułożyłaś. Szczerze mówiąc sam nie wiem co bym "przepisał" komuś z takimi przeżyciami jak Cokta,stąd tak jak napisałem "ciekawią mnie efekty". W pełni sprawnej osobie bym nie zafundował takich zabaw z tej prostej przyczyny,że pompowanie różowymi [...]
Igor - Lafay moze mi buty czyścić Konik- Gdybym mógł to bym pojechał, uwierz Teraz jestem chory, więc ten tydzień na pewno przerwa ("kvrwa ile ty masz tych przerw?" - słowa mojego brata). Tak się zastanawiam nad tymi treningami, i mam już pewną koncepcję opracowaną, trzeba ją jeszcze podszlifować i dać do analizy/oceny, lub powrót do [...]
No no :D Znam ten ból samotności ... Tak leżą same ... samotne... aż żal nie podejść i zapytać czemu ich nikt nie chce (zjeść), przecież ja mam do zaoferowania całą dusze (żołądek) :D.
przestań, rozumiem gdyby tam było 200kg, a nie robisz "RDL" na 150kg a podchodząc do wiosła na 75kg wydzierasz papę... coś nie halo. Przecież Ty jeszcze nie wiesz, kiedy okrzyk pomaga, robisz to, bo tak Ci się wydaje, co tłumaczę Ci, że jest bez sensu i wieśniackie. W takim razie gilotyna nie dla Ciebie - nie kop się z koniem, skoro czujesz ból [...]
ZombieHunter - wytrzymałość przede wszystkim
