bol

06.02 Barki Ładna pompa, ból lekki jeszcze po szocie z poniedziałku. Coś chyba źle robię te strzały w bark bo w udo jak wbijam to zero dyskomfortu. Od przyszłego tygodnia 535mg npp/wk. Solarium, 7 minut, melanotan. Wietrzę czarnucha :-) 1. Unoszenie rąk w opadzie na boki leżąc na łąwce brzuchem ławka lekki skos 20/15/12/ drop 8/6/6 2. [...]

z nfz nawet nie próbowałem przepychanki %-) wszystko załatwił mi ojciec za, free akurat jestem w rodzinie lekarzy ;) wyszły jakieś zmiany na kręgach nie aż tak drastyczne, dostałem garść leków itp....udałem się też do kolegi który jest fizjo, odpuściłem totalnie wiosłowania na sztandze, jak wszystko wróciło do normy zacząłem robić wiosła ale [...]

Aha, zapomniałam napisać na początku: WZROST: 160cm WIEK: 18 DZIEŃ 1 Nowy trening, nowe życie %-)... //Parafraza słów usłyszanych wczoraj na siłowni: "nowa siłownia, nowe życie" %-). TRENING: Dzień 1 - trening 1# rozgrzewka 1. wyciskanie na płaskiej 3x-8-12 20x10/25x10/30x12/32x9/32x7 W ostatniej serii nie dołożyłam do 8 powtórzenia, bo bym [...]

Chaotycznie trochę będzie... DZIEŃ 78 TRENING: Dzień 2 - trening #13 rozgrzewka 1. przysiad 3x 6-8 cc/20/30/40/50/62.5x4/65x0/60x4/60x4 cc/20/30/40/50/62x5/65x4/67x4 Nie wstałam i musiałam zawołać jakichś panów do pomocy. Były racki, ale na tej siłce są jakoś nisko i się bałam zrzucić sztangę. Później mogłam zmniejszyć do 62.5, ale jakoś nie [...]

24.06: DZIEŃ 100 DNT, miał być brzuch, ale spałam < 3h, więc sobie odpuściłam. Za to mam już wakacje! DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: pomidory, surowa marchew, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8832d739442949e5b220470953f5417a.png 25.06: DZIEŃ 101 TRENING: Dzień 2 - trening #14 rozgrzewka 1. przysiad [...]

Wczoraj: DZIEŃ 203 Znowu dzień 3 - miały być nogi, ale w niedzielę siłka jest dość krótko otwarta i nie zdążyłabym, a nie chciałam odpuszczać treningu, więc zrobiłam ten, który mogę wykonywać w domu, Jednak był trochę wymęczony i praktycznie w każdym ćwiczeniu zaliczyłam regres... TRENING: Dzień 3, trening 33 rozgrzewka 1. pompki 4x max [...]

Jak odpadnie Polska czego bardzo bym nie chciał to będe kibicował Holandii zawsze tej ekipie kibicowałem pod nieobecność Polski na ME czy też MŚ . Bardzo lubię tą reprezentacje i jej zawodników . Myśle że w końcu Holandia odegra znaczącą rolę w tym turnieju . Potencjał mają nie mały stać ich na to . Powiem jeszcze tylko tyle że oni moga [...]

ból głowy po apapie też w 10 min nie przejdzie hahaha ;)

Mnie też dopadło przeziebięnie, ból gardła i wogóle złe samopoczucie, pozatym pogoda jest tragiczna 3 tydzien jzu pada deszcz zyc sie nie chche i jeszcze do tego szkoła i sprawy osbiste ale mam nadzieje ze jak zaczne robić TEST ! to odżyję. Odnośnie treningu to ja polecę HST a potem to sie zobaczy:)

[...] potrzebuje ale czasem mnie rozp*****la jak ludzie tutaj mocne sylwetki krytykuja , sami nie reprezentujac nic leszego . Nie chodzi teraz o ciebie ziomek . Sam mam roznice w pasie miedzy latem a zioma 10cm jedyny bol to to ze ubrania msuze miec na dwa sezony ale przynajniej jem to co lubie Zmieniony przez - 300Spartan w dniu 2013-01-26 21:01:39

z barkiem się ubolewam już jakiś czas, kuje mnie w stawie i drętwieją palce i idę lekie prady do szyij :-/ bol nawet gdy za dlugo trzymam telefon podczas rozmowy :-/

znam ten bol... dobrze jest

Generalnie nie wiem czy to potwierdzenie tego, że oczyszczanie działa czy mój wkręt. Wczoraj ok 17 ten mix. O 18 czułem się fatalnie, łeb mnie bolał, brzuch i miałem 37 ponad stopni. Dzisiaj rano do 16-17 stan podgorączkowy. Ból bebechów, a może mnie faktycznie oczyszcza.

[...] wytrzebienia pijawek lekarskich. Coraz trudniej o pijawkę lekarską. A warto po nią sięgnąć. Przy pomocy pijawki można dokonać cudownej operacji bez skalpela. Pijawka bezboleśnie nacina skórę /później po tym nacięciu ślad jest minimalny/ wpuszcza różne substancje między innymi hirudynę, która, rozpuszcza konglomeraty krwi będące siedliskiem [...]

ma maść na ból dupy na 100% }:-(

w sensie zdjęcie RTG a nie dla nas \-) i daj to ortopedzie niech sprawdzi. Innej rady nie ma. swoją drogą, 4 tygodnie cięnak***ia krzyż i nic z tym nie robisz? Takie urazy właśnie leczą się kilka tygodni. Może Wam sprostuje: Ból nie jest przez cały czas, on pojawia się dopiero gdy się tak jakby przeprostuje. Mam nadziejęże zrozumiecie o co [...]

znacie cos co moze usmierzyc ból głowy? :D

A ja już po masażu, można powiedzieć że ból ustąpił. Wieczorem jeszcze jedna sesja. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-08-17 09:57:55

to już bym wolał tak jak ty snick, wiedziałbym przynajmniej, że wszystko jest w porządku \-) mam taki ból dupy mentalny, bo jeśli odpuściłbym posiłek, to znowu 100g kurczaka poszłoby się yebać z wypiski :))

Chlopacy co zrobic ? Dzisiaj przy trneinguu gora power przy cwiczeniach klaty odczuwalem straszne obciazenie w stawach mimo tego ze z ciezarem problemu nie mialem.. zarzucic jakim suplementem czy czyms? gdzie i jaki dokładnie ból ? u mnie z masą zawsze ciężko szło, zawsze dużo jadłem i trenowałem :) BMR mam 2500.... przynajmniej tak na [...]