bol

zaraz plecy + tył barków + kaptur + lydy, oczywiscie HRT j**ac 20iu insy przed treningiem czy nie jeebac? pompa jako argument ZA, bol glowy i zj**anie jako argument PRZECIW odpowiadac do chvja pana

Lipton jeszcze, żeby część z tutejszych bywalców miala kobiety a dzieci to już w ogóle %-) k***a chyba rozj**ałem kolano w poniedziałek. wczoraj stałem w miejscu i nagle cos mnie zakuło, mało sie nie wyj**ałem na pysk. dzisiaj miałem podobnie z tym że teraz od czasu do czasu odczuwam taki jakiś ucisk albo wewnętrzną gólkę, jakby kości na siebie [...]

http://i1.memy.pl/obrazki/79cc210104_nie_odbieraj_telefonu.jpg }:-( Znam ten ból, jak klienci upierdliwie dzwonią rano. %-)

}:-( Znam ten ból, jak klienci upierdliwie dzwonią rano... %-) ...i pytają, czy przypadkiem nie zostawili obrączki na kasliku %-)

napisze ci tak wystarczy zobaczyć twój profil gdzie masz wpisany staż i można stwierdzić ze*****a zrobiłeś przez te 8 lat nie biorąc tego pod uwagę jak wyglądałeś jak zaczynałeś chyba ze nie zwracałeś uwagi na wygląd a na siłę bo wyniki są fajne i nie jeden pozazdrości nie gniewaj się ale zawsze pisze jak jest a tym towarem co robiłeś możesz [...]

Przynajmniej jakaś jedna dobra wiadomość %-) Ok nie ma problemu poczekam na trening, już nie męcze Cię jak po imprezie jesteś bo znam ten ból %-)

to, że znasz ten ból to jest zła wiadomość

Radziłbym podejść do lekarza, bo skoro od tygodnia (15 stycznia) już masz ból głowy i kaszel, a teraz po tygodniu zamiast lepiej to jak mówisz dalej kaszlesz i ciężko ci oddychać przy jakiejkolwiek aktywności, to kto wie czy to nie coś poważniejszego?

znam ten ból

bylo prawie 5 lat temu,wrzucilem 15kg w 7tyg(5 odrobilem i 10kg do przodu).Az mialem problem z chodzeniem na dluzsze odleglosci niz 1km-znacie ten bol w przedramionach jak robicie biceps sztanga,tak jakby kosci paliły sie wewnatrz-to samo mialem z piszczelami.Ach glupi bylem wtedy....mala wiedza o saa-pol roku na odzyskanie rownowagi potrzebowalem [...]

[...] czy jak ktoś chodził na basen to przy pracowaniu nogami odczuwał ból w zgięciu nogi ? Bo mi to dolega ale nie wiem od czego to jest i co na to poradzić... a za ok 2 tyg mam egzamin i muszę jakoś normalnie pływać Dodam jeszcze,że jak wyjdę z basenu to wszystko jest ok i nic nie boli... tylko w wodzie... może jakąś maść na to polecacie ?

[...] pory snu, regeneracji, nawodnienia, po codzienne przelanie potu, łez, po "wspaniały" ból mięśni po treningu i uczucie wydzielonych endorfin rekompensujących wszelkie bolączki aż po zadowolenie z realizacji założonego planu działania tego codziennego po ten wielomiesięczny. A co tam jednak chyba muszę kochać ten styl życia. Pozdrawiam [...]

[...] obciążenia na gryf 3xmax Dragon 3x12, plank 3xmax, wznosy nóg zwis na drążku 3x20 Wszystko bardzo ładnie wchodzi. Regeneracja jak na razie ok. Nogi po wczorajszym jeszcze spompowane i obolałe. Rotator i piersiowy po dzisiejszym treningu jakby lepiej, także chyba zostanie takie połączenie grup. Ból jest ale znośny. Jutro obowiązkowa przerwa.{{:-(

Ostatnio zrobiłem badania poziomu hormonów i lipidów żeby zobaczyć jakie spustoszenie zrobiła kilkumiesięczna, mocna redukcja i tu zdziwienie... wszystko w jak najlepszym porządku, a nawet lepiej8-). Od lekarza usłyszałem, że z takimi poziomami HDL, LDL, trójglicerydów oraz ich wzajemnego stosunku spotkał się ale w literaturze, żeby dążyć do [...]

Dziś łapki. Pompa niesamowita, ale pojawił się po treningu dość niepokojący ból przyczepu lewego bicepsa. Mam nadzieję, że nic nie strzeliło{{:-(. Dobrze, że jutro dzień wolny. Uginanie supinacja siedząc 4x12 Łamana stojąc 4x12 Naprzemienne supinacja w oparciu o udo 3xdropset podwójny 12,8 Młotki 3x12 Francuz leżąc plus wyciskanie wąsko 3x12 [...]

Na razie tylko spróbowałem:->. Nie chcę się tłumaczyć ale odczuwam dyskomfort w moim nieszczęsnym rotatorze przy przejściu z tak 45 do 90 stopni i to z niewielkim obciążeniem. Dziwny ten ból i nie wiem czy mam odwagę zaryzykować bo szkoda mi obecnego nastawienia i zapału do ćwiczeń;-D. Coś jeszcze spróbuję...zobaczymy:->

Ból głowy przez cały dzień, a początek treningu myślałem, że eksploduje...ale po MC lekko przestało i przeżyłem. Trening C Wyprosty siedząc 6x25,15,15,12,10,8 MC 5x20,15,12,10,8 Podciąganie na drążku 4x15,12,10,8 Dwójki stojąc 3x15,12,10 Wyciskanie płaska 3x12 + sprężyna 3x12 Wznosy bok 3x15 Wznosy przód 3x12 + wznosy tył 3x12 Supinacja 3x12 [...]

[...] płasko 3x10 Sprężyna + pompki z gumą 3x10 na dobicie biednej klatki Wyciskanie siedząc hantle 3x15,12,12 Wznosy bokiem potrójny dropset 3x15,12,10 Poręcze 4x12 Francuz siedząc 3x10,8,8 Allachy+wznosy na drążku 4x20,12 Czas 90min. Wchodzi pięknie ale przez cały dzień duży ból głowy{{:-(. Ciekawe, że przestała boleć na czas treningu...?8-)

"Czas 90min. Wchodzi pięknie ale przez cały dzień duży ból głowy. Ciekawe, że przestała boleć na czas treningu...? " Za dużo myślisz poza salą treningową :) Trening Cię pozwala Ci zapomnieć o problemach :)

"Czas 90min. Wchodzi pięknie ale przez cały dzień duży ból głowy. Ciekawe, że przestała boleć na czas treningu...? " Za dużo myślisz poza salą treningową :) Trening Cię pozwala Ci zapomnieć o problemach :) Poza salą treningową myślę tylko o treningu:-D8-)