bol

Push Jerk – podrzut na unik Ćwiczenie z zakresu ćwiczeń ciężarowych, kończące dla niektórych zawodników bój zwany podrzutem (clean and jerk). Push jerk możemy wykonywać sztangą, kettlami oraz hantlami. KB i DB mają również wersję jednorącz, która technicznie nie różni się od wersji wykonywanej oburącz z tym wyjątkiem, że wykonujemy to ćwiczenie [...]

Hm...mozliwe z tym cierpnieciem... a wracajac do moich piet :D poszlam znowu do innego ortopedy... powiedzialam co i jak (ze biegam, ze mnie bola piety, ze masci nie pomagaja). a pan doktor: zdjecia rtg to niech pani nie robi, bo po dwoch latach na pewno nie urosly ostrogi. niech pani nie biega. no wiec ja sie pytam czego oni ucza na tej [...]

Ja miałam podobnie gdy raz zapomniałam swoich butów do biegania i pobiegłam w zwykłych adidasach, w których chodzę na co dzień. Najpierw takie dziwne cierpnięcie, potem nieznośny ból. Bieganie skończyło się po 20 minutach i wracałam do domu w skarpetkach.

nie wiem dlaczego wszyscy mowią łękotka skoro to jest łąkotka - mniejsza o to po pewnym meczu pozrywałem więzadła i miałem przemieszczenie łąkotki nie wiem jaki odczuwasz bół - ja np nie mogłem zginać ani prostować kolana koniecznością była artroskopia - po operacji nie musiałem chodzić w stabilizatorze po tygodniu z nogi zrobił mi sie flak [...]

L.Ferrigno napisz jak mozesz swoje przezycia po zabiegu ból jest duzy? ile trwa zabieg? i napisz cos "od siebie" na ten temat jak mozesz

Ogólnie to na samym początku cyklu miałem małą kontuzję właśnie tego lewego cycka. Robiłem rozpiętki na bramie i poczułem ból, który utrzymywał się przez następne kilka dni. Tak jakbym miał ogromne zakwasy. Odpuściłem wtedy klatkę do czasu zregenerowania, by po prostu odpoczęła. Myślisz,że to mogło mieć jakikolwiek wpływ na to wszystko ? Dzisiaj [...]

zbudowałem to ćwicząc. lekarze mówią, że mam kupę mięśnia w sobie. całe życie w coś gram, coś robię. a jak coś robię to się bardzo angażuję. uwielbiam ból mocno zajechanego mięśnia, tak jak wielu z was. mam mnóstwo motywacji. zobaczymy jak będzie na tej diecie co mam teraz. może zejdę w dół na wadze i ogólnie poprawię trochę swój wygląd.

a czy ból mięśni może świadczyć o tym że coś się w nich dzieje czy to poprostu zmęczenie?

Bemo, nie boli cie brzuch po tej mecie? Ja mialem jechac pol na pol z eap, ale zostalem przy eap ze wzgledu na bol brzucha po ari. Z eap jestem bardzo zadowolony.

Już biore od 3dni :) Jakie są pierwsze odczucia brania metki? Ponieważ, mam wrażenie, że trochę czuję się bardziej senny, nie mam zakwasów a jak mam to bardzo małe (w szczególności zdziwiłem się, że na tricu typowy zakwas trzymał mnie ok. 1 dzień, później tylko czułem, że jest zmęczony, ale nie było zakwasów, zawsze na tricu zakwasy miałem ok. [...]

Możliwe że przeciążyłeś mięśnie gdyż nadgarstki są bardzo uczulone na takie rzeczy. Radze ci wykonywać ćwiczenia na nie i przedramiona (różnego rodzaju uginania nadgrastków z hantlami itd.). Warto kupić sobie ściągacz i przed treningiem smarować sobie żelem np. Voltaren albo Fastum, rozgrzewka przed treningiem również pomoże. Sam miałem bardzo [...]

Dzięki za odpowiedź. Myślałem o tym żeby wykonywać uginanie nadgarstków przynajmniej raz w tygodniu, ale boje się że to je tylko dobije zamiast wzmocnić. Z ćwiczeniem bicepsów większego problemu nie ma ponieważ ból pojawia się tylko podczas ćwiczeń na gryfie prostym, zawsze moge go zastąpić łamanym. Martwię się tylko tym że dorobiłem tak te [...]

[...] ten pw bo mi sie nie chce szukac i toumaczyc po raz enty, nie ktorych i tak nie da sie przekonac. byly tam 3 substancje jedna odpowiadala za odwadnianie, druga polepszac na bol kosci i trzecia bylo cos na puchniecie, byly dokladne nazwy, wlasnie to po czyn ludzie czuja gh lol, ja juz chiniola bym bie wzial nigdy nawet zadarmo, czas to zrozumiec [...]

ja raz w życiu zjadłam odrobinę surowego ziemniaka jak nie chciałam iść do szkoły - ból brzucha niesamowity

O jesuuuuuu, a ja zawsze myślałam, że od surowych ziemniaków to mega ból brzucha i gorączka jest......

dobra dobra... :D pytanie jeszcze jedno jest :) jakim cwiczeniem mozna zastapic np rozpietki bo niestety odczuwam bol gdy je wykonuje? (tak na przyszlosc pytam)

nie znam sie ale mysle ze to jakies sciegno. gdy rozchylam rece w strone ziemi (chyba wiesz o co chodzi :D ) czuje i nawet slysze ze cos ,,pstryka" i wtedy wlasnie odczuwam bol...

tzn nie, zle ci to wytlumaczylem. rozgrzewam mocno barki... bol odczuwam wtedy kiedy moje rece ida na dol i to juz na poczatku, strzela mi cos w prawej rece. dziwne uczucie. ale skoro mowisz ze mi do fbw nie potrzebne to dobra... ;) aha a jaki plan moglbym zastosowac najlepiej po fbw? cos na sile?

jeśli można dodam: - wprowadź korektę w wykonywaniu poszczególnych ćwiczeń. jeśli miałeś uraz barku prawdopodobnie to jest źle wykonywane ćwiczenie. zmień kont ustawienie się, pozycję technikę i j/w system treningowy.. za bardzo obciążyłeś się i bez sensu to ułożyłeś. - wyciągnij wnioski jeśli poczujesz choć lekki ból i nie jest to spowodowane [...]

heh Vivan ja juz sam nie wiem co mnie boli..wiem jedno boli strasznie jest taki naprawde ostry ból..bardzo ostry...co mnie zaczyna boleć to skulam sie na ziemi z bólu..ale mysle ze bedzie spoko lekarz przepisał jakies tabletki i powiedzial ze bede mial po kłopocie...zobaczymy..mam nadzieje że Tobie też przejdzie...najlepiej Ty też idż z tym do [...]