bilans

Do kiedy nie dowiemy sie jaka ilosc ww i b jest najbardziej optymalna po treningu mozemy z ogolnej dziennnej porcji ww i bialek przeznaczyc odpowiednia czesc na posilek potreningowy. Bilans dzienny bedzie ten sam, a bedziemy pewni ze lepiej juz zrobic nie mozemy. "So your workout is over and it's time to reach for your post workout meal. [...]

Planik wklej tu ja obejrze co i jak i pomogę Co do diety - jaki masz bilans "zerowy" ? Przed trenngiem sama odżywka to słaby pomysł. W szkole jednak nie widzę problemu jedzenia ryzu czy czegoś w tym stylu. Ewentualnie możesz np codziennie do szkoły robić sobie placki owsiane czy cos takiego. Chleb to słabe źródło węgli, tymabrdziej, że [...]

gh wzrosnie nawet od wpc. liczy sie tutaj bilans aminokwasow. ale to sa sprawy kosmentyczne

Zdrowo nie znaczy dobrze, byli tacy co pisali zje jakaś kanapeczkę z chudą szynką jakiegoś owoca i jedzie na ujemnym bilansie i pisze że nic nie idzie. Jak z dietą nie idzie to i z suplami nie pójdzie. jechałem z kretą z lipna dietą i nic, no dobra mialem ujemny bilans i chociaż się opony pozbyłem trochę, ale poza tym nic.Słuchaj się starszych i [...]

[...] w każdym przdtreningowym jest kreatyna więc 0 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 0 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) staram się trzymać ostatnio w 2000 kcal, w rzeczywistości wychodzi jakieś 2500, generalnie pilnuje tylko białak 1,5g/kg 11)przewidziane finanse na cykl - [...]

stosowanie po treningowe ma za zadanie uzupelnic bilans fosforkreatyny w miesniach, czyli zmagazynowac atp-przyspieszajac ten proces.

O to sie nie boje. Bo kocham jesc i zawsze cos wymysle. A powiedz mi jeszcze jedno czy stosujac diete + bialko istenije mozliwosc ze zamiast zgubic to mi przjdzie brzucha? Majac ujemny bilans + cwiczenia.

Obcinam trochę kcal żeby wyszła redukcja/recomp, bilans będzie taki: 3400kcal 320B 200T 80WW, dodam może 2 sesje aerobów po 30 min, choć przy tym treningu nie jest to konieczne. Trening A: Mięśnie czworogłowe i Klatka czas: 67/70/68/68/68/68/69 Mięśnie czworogłowe - Przysiady 8 serii po 12 powtórzeń Trening 1: 40kg Trening 2: 42kg Trening 3: [...]

Po wczorajszej mniejszej ilości kcal dziś waga 90,5kg. Czyli można powiedzieć, że te 2500kcal to aktualnie bilans koło 0. W tym tygodniu też postaram się trzymać koło 2500kcal, ale nie wiem jak to będzie, bo może niedługo zacznę pracę jako kucharz + może w wolne dni budowa, więc można będzie dodać kcal. Zobaczymy. Dziś klatka + triceps lekko, już [...]

Nie lepiej w ramach wychodzenia z vlcd stosować ładowania (nie koniecznie na syfie i nie koniecznie po 500gram wegli prostych ...), liczyc kalorie i bilans np..tygodniowy miec na 0 lub na +?

Wiesz no w MC 200x6 szło czyli zmniejszyłem :D Akurat tutaj i tak wolę doj**ać ciężaru, ale wyciskania, ściągania wszystko w dół. Teraz spróbuje powoli redukować i wtedy porównam do vlcd. Ale póki co jakoś blisko zera bilans, bo sporo kg spało ostatnio.

to nie srodek ktorego glownym zastosowaniem jest utrata takanki tluszczowej. chcesz zrzucic fat to: -ujemny bilans kcal (to pewnie juz prawie masz), przytnij węgle. - kreca aeroby 3-4 x w tyg. spalaczami nie musisz sie wspomagac, jesli chcesz to kup sobie cos prostego. poszukaj w sklepie sfd czy gdzies w lokalnym sklepie z odzywkami. Zmieniony [...]

A jak i co jesc zeby w dni nietreningowe nie dostarczac zbyt malej ilosci kalori i zeby nie wychodzil ujemny bilans kaloryczny Mam podwieszomy osobny post pt:''CZY MOZE BYC TAKA DIETA '' Czy moglby ktos go przeczytac i tam zazucic wszelkie zmiany i uwagi dotyczace mojego pytania z gory dzieki irek

ad D) Dietka: sniadanie przed treningiem: po treningu: kolacyjka: przed snem: dadatki w ciągu dnia: bilans całodzienny: Dieata na+ (cos lekko ponad 4000kcal) Co do wymienionej diety - to oczywiscie czasami bedą sie zmnieniac posiłki: np. rano 3x razowy ser zółty polędwica pomodor oliwa itd.... Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-03-07 03:15:05

Jesz tyle bialka co na cyklu sterydowym... PO CO? Chyba po to jest napisane BILANS byś zbilansował Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-03-07 14:54:21

dlategopytam kiedy no ja teraz tez lipa przez ten miesiąc.. kiepsko z finansami stoje więc dieta też lipa... :( a narazie jak tam sie trzymasz jaki masz bilans od początku <cm> bo nie kojarze czy gdzieś w dzienniku pisałaś Zmieniony przez - lapin w dniu 2009-09-15 09:55:07

[...] skutkowało przerwą w relacji Hyper Pump`a. Już wróciłem i mam do opisania kilka zaległych Treningów. Odżywianie, w moim przypadku każdego dnia wygląda tak samo, bilans posiłków utrzymuje z zamiarem nabrania masy mięśniowej i powoli rośnie. Maxymalna waga w ostatnich dniach to 91 kg, pociągnę masę jeszcze 6 tygodni więc koło 94-95kg [...]

Na poczatku przewaznie tak jest, ze człowiek się gubi z cięzarami. Nastepnym razem juz bedziesz wiedziec jakie wziąśc. Przyjmij sobie taki bilans na poczatek, nie przejum się ilością tłusczy. Jesli zadziałą rozkąłd znaczy, ze idziemy w dobrym kierunku.

Nie musisz od razu ucinac tyle kalorii. To fakt musisz miec bilans ujemny, ale nie od razu ok -500kc. Owoce raczej do kolacji nie dawaj. Ile t dieta ma kalorii i BTW? Najlepiej planuj sobie posiłki dzien przed, lepiej na tym wyjdizesz i nie bedziesz musiał myslec co zjesc w ciagu dnia. Unikniesz jedzenia 'na miescie'. Proponuje diete zbilansowaną, [...]

adaś- przeciesz zadnego maila mi dzis nie wysłałes ale skoro pytasz drogi adasiu to powinien byc poniedziałek, ale nastepny, a nie ten lager- na regeneracji bilans na zero albo delikatnie na plusie