bilans

[...] staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

Witaj, jest to stary mit i spokojnie możesz spożywać mleko jeśli nie ma w związku z tym innych dolegliwości i wliczysz to mleko w bilans kaloryczny

[...] istotne informacje. Zapraszam do wypełnienia formularza ankiety działu odżywianie i kilku dni swojej diety. Przeanalizujemy to i zoabczymy co robić. https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Z reguły wyjście z okresu redukcji tkanki tłuszczowej polega na wejściu na zerowy bilans kaloryczny.

[...] 60 dni wolnych od: ------------ 9) ilość dni wolnych od kreatyny: ------------ 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : nie obrałem żadnej diety, po prostu jem doże ilości jedzenia 11)przewidziane finanse na cykl: różnie, po pierwszym/drugim miesiącu mógł bym stwierdzić czy [...]

dodatni bilans to nie jest redukcja

Wlicz w bilans i raz na tydzień jeśli to nie będzie jedno z wielu odstępstw, to możesz sobie pozwolić ;-)

Jabłczan cytruliny nie powoduje zwiększenia ilości wody w naszych mięśniach, czy też tej podskórnej. Jeżeli bilans kaloryczny nie jest oczywiście dodatni. W takiej sytuacji w przypadku kreatyny również nie zaobserwujesz tego typu efektu. Polecam poczytać więcej informacji na temat działania cytruliny w artykułach przedstawionych poniżej: [...]

[...] spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie wypelnij ankiete zeby latwiej bylo Ci pomoc. narazie nic o Tobie nie wiemy...

jesli nie będziesz miał odpowiednio zbilansowanej diety nawet, leżąc nie zrobisz "masy". Musisz mies dodatni bilans kaloryczny- wtedy będzie ok. Swoją drogą nie ograniczaj się tylko do jednego sportu. Masz ochote biegac- biegaj. Masz ochotę popływać- pływaj- tylko dostosuj swoją dietę do wiekszego zapotrzebowania kalorycznego.

Jeśli zgadza się bilans to ok, jednak sama porcja dość mała i może okazać się że szybko będziesz głodny, dorzuć do tego trochę tłuszczy/węgli

Jak wszystko wliczysz w bilans kaloryczny to czemu nie. Tylko nie dawaj czadu na rowerze za mocno.

W mojej ocenie nie ma to większego znaczenia. Liczy się dieta i bilans kaloryczny.

masz pwowoli zmieniać bilans na te proporcje!@

Więc tak jeśli jesteś po redukcji i masz ustalony taki bilans zostaw go i pojedz z nowymi proporcjami z 2 tyg daj czas i to chyba wszytsko.

wylicz zapotrzebowanie, ustal dodatni bilans, rozłóz BTW, dobierz produkty i wklej ulozoną diete do oceny. oczywiscie dodaj trening silowy

Witaj, Skorzystaj z linków które wkleił domer a także oblicz bilans kaloryczny http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . [...]

Zjesc poarzdny posilek sniadanie i potreningowys a to najwaznieszke posilki w ciagu dnia,jak robisz mase to ja bym radzil szamac..Liczy sie bilans calego dnia i to on jest najwazniejszy:))

Czyli powiedzmy mam bilans zero na 3000 kcal. Na cyklu dodaje do 3500 i stopniowo w górę i obniżam jak jestem juz na kreatynie czy po?

[...] to potwierdzone w badaniach z pomiarami poziomu tkanki tłuszczowej. Dodatkowo odkryto że w krótkich okresach stosowania gdy nie wystąpił jeszcze spadek wagi, poprawił się bilans azotowy u badanych co sugeruje przyrost beztłuszczowej masy ciała. W innym badaniu grupa której podawano efedrynę i kofeinę straciła średnio 4,5 kg tłuszczu przy [...]

[...] przez ostatnie 60 dni wolnych od : bak 9) ilość dni wolnych od kreatyny : brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : brak konkretnej diety. jEM RYz kurczak sery i tak w kółko 11)przewidziane finanse na cykl: 500zl ale wolał bym żeby troche zostało :D 12) uwagi i sugestie: [...]