bilans

[...] w których się wyglada jak lala są modne niż zap*****lać na siłowni. Tak jak już pisałem odzywki według braków w diecie staraj się ustawić sobie żywienie tak by mieć dodatni bilans kaloryczny, ale też uważaj by sie zbytnio nie zalać bo nie tedy droga. Trening domatora poczytaj na forum jest taki cały dział w sumie ale IMO dobre to na 1-3 miesiące [...]

[...] - 31 grudnia: Wczoraj mimo imprezy Sylwestrowej dieta w miarę ogarnięta, wpadło trochę "niekulturystycznego" żarcia, ale wszystko upchałem zgodnie z założeniami, czyli w bilans 3000 kcal. Wypiłem też kilka drinków i lampkę szampana, ale tego dnia nie mogło być inaczej ;-) Posiedzieliśmy w doborowym towarzystwie do 4:15 :-) Trening - 1 [...]

[...] unaczynienia - nei ulega zapaleniu,brak naczyń =łatwiejsze przyjęcie przeszczepu (tak jak pamietam i mi sie wydaje) co do Nandrolonu (deca) oczywiscie działa pozytywnie na bilans azotowy (nei powodując zastoju żółci , i nei działając negatywnie na watrobe -- oczywiscie nei w takim stopniu jak inne posiadajace grupe alfa alkilową przy C17 ) [...]

[...] unaczynienia - nei ulega zapaleniu,brak naczyń =łatwiejsze przyjęcie przeszczepu (tak jak pamietam i mi sie wydaje) co do Nandrolonu (deca) oczywiscie działa pozytywnie na bilans azotowy (nei powodując zastoju żółci , i nei działając negatywnie na watrobe -- oczywiscie nei w takim stopniu jak inne posiadajace grupe alfa alkilową przy C17 ) [...]

[...] będzie godzina, itp. Kwestia dobierania produktów. Gdy przedtreningowy jest Twoim pierwszym posiłkiem to nie robisz z tego problemu i również porzucając obciążenia zjadasz zbilansowany, solidny z kurakiem, ryżem, warzywami i oliwą z oliwek a nie płatki czy jajecznicę - bo tak trzeba. Analogicznie do potreningowego jeśli jest on ostatnim. Bilans [...]

dodatni bilans azotowy to podsatwa regulacji spadków

słuchaj ja wiem ze na deficycie tłuszcz sam bedzie schodził, ale o to chodzi ze ja nie moge sobie pozwolic na takie zejscie z kcal, bo boje sie, ze mi miesien poleci...Przynajmniej 0 bilans chce trzymac

my sie chyba caly czas nie rozumiemy ale juz nie wiem jak o to prosciej spytac mam diete redukcyjna cwicze 3x w tygodniu i po treningu pije 50g białka jest to wliczone w bilans i pytanie czy ja mam to tez pic w dni nietreningowe aby kcal byly te same czy nie tylko o to mi chodzi ... np czy w nietreningowe pic na noc czy cos taka sama ilosc jak w [...]

rowniez wazne co produkty, jest jedzenie w Twoim przypadku odpowiedniej ilosci kcal do nabierania masy. Musisz miec dodatni bilans. Wszystko masz w tematach podwieszonych

[...] czasu optymalnie bylo byzwiekszyc dawkowanie KA do minimum 5 - 6g na dobę (a w DT dobić do 10g). jaką miales przerwe od kreatyny przed rozpoczeciem tego cyklu? jaki masz bilans w diecie? jaki plan treningowy? edit: skoro nie znasz bilansu - to mozliwe ze po prostu nie zaspokajasz swojego zapotrzebowania na kalorie - i stąd brak efektów [...]

moj trening: http://www.sfd.pl/trening_na_mase_do_oceny_i_poprawy-t533507.html kreatyny nigdy wczesniej nie bralem diety tak jak wyzej napisalem nie mam wyliczonej ale mysle ze bilans jest lekko na plus. ps. biore jescze do tego bialko ostrowi 2x dziennie po 40g

[...] dietę i wygląda ona tak. http://zapodaj.net/images/ba0f280fa8f06.png Proszę o opinie. Czy wszystko, dobrze czy jeszcze coś zmienić, dodać lub ująć. Tak prezentuje się bilans białko,tłuszcze,węglowodany w procentach: Suma dobowa: 3595kcal, 233g (26%) białko, 119g (30%) tłuszcze, 395g (44%) węglowodany Czekam na porządne opinie. [...]

dobrze przy robieniu rzeźby, w okresie budowania masy nic ci nie da, bo i tak masz dodatni bilans kaloryczny i nic nie grozi twoim mięśnią

To jak ćwicze biegi i troche na siłowni i mam ujemny bilans kaloryczny to będą mięśnia zamiast tłuszczu ? i jak byście mogli to doradzcie mi jaką kreatyne najlepiej kupić

i jak zrobic z dieta w dni wolne od silowni? dajesz taki sam bilans kcal i poporcje b/t/w jak i w dni treningwe.

ja bym trenowal pn,sr,pt na silowni a ten wt,czw masz to karate. z nabraniem masy nie bedzie klopotu jezeli masz diete na + bilans kcal. musisz jesc ale nie byle co.

Zacznij z dodatnim bilansem, a jak by podlewało, to obetnij kcal. To nie jest tak, że raz ustalasz sobie makro i bilans energetyczny i trzymasz się tego na sztywno. Początkowe ustalenia to tylko punkt wyjściowy, który później modyfikujesz zależnie od efektów. Siłą rzeczy masa powinna rosnąć nawet na niższych zakresach powtórzeń, jak i przecież [...]

ketoza nie jest aż tak ważna możesz nawet do 50g węgli jeść IMO poza tym jak chcesz palić fat to daj jednak ujemny bilans Poza tym uważa się, że po 2tyg organizm dopiero uczy się czerpać energię z tłuszczu. ładowania rób solidne, rano w dniu ładowania cardio a na drugi dzień siłowy. możesz też tak sobie rozłożyć: pon-wt siłowy śr-czw cardio 60min [...]

[...] na tluszczowej na tluszczach budowalem mase i na tluszczach sie wytne a moze zostawie na bilns zerowy? powod? duza ilosc kardio termogeniki to wszystko wytwarza juz jakis bilans ujemny jeszcze jak dojdzie do tego minus 300 kalorii moze byc nieciekawie i pojda za duze straty , tak mialem na poprzedniej redukcji kiedy dalem kalorie tylko na [...]

[...] gospodarki hormonalnej po dłuższej redukcji wykonują również pakiet badań pod kątem funkcjonowania hormonów i tego jak redukcja tkanki tłuszczowej i mocno ujemny bilans kaloryczny na nie wpłynęły: https://www.sfd.pl/D%C5%82uga_redukcja_M%C4%99%C5%BCczyzno_zbadaj_si%C4%99%21-t1125995.html Następnie redukcja nie nie wiadomo ile, a [...]