bilans

CEL : MASA Mam pytanie : Czy moge jesc 2 x dziennie jajecznice ( 1 sklada sie z 3-4 jajek , smazone na oliwie z oliwek (ok 20 ml) Odpowiednio wliczone w bilans ? Rano i wieczorem ? Moge smazyc na oliwie z oliwek ? A moze na czym innym bardziej oplaca sie smazyc jezeli chodzi o $$ to oliwa kosztuje mnie 30 zl wiec drogo , ale jezeli bedzie [...]

@Niedźwiedź Daj bilans na 0 i obserwuj efekty. @Minotauro Raczej nie, rekomp to nie taka prosta sprawa.

Siemka mam trochę głupie pytanie, bo zostało mi trochę białka kilka łyżek dosłownie i fajne w smaku na sucho było, zjadłem to popiłem lekko wodą i teraz czy to wliczyć w bilans kcal ? Może mi coś być jak zjadłem tak na sucho ? }:-(

jak wliczysz to w bilans to spoko, jeśli np. ma Ci dodać walorów smakowych to pewnie łyżeczka wystarczy :)

[...] -> Funkcje. Takie ilości, które podałeś mogą być spokojnie tygodniowo. @DOOBERMANN Rozpisujesz dietę (składniki mogą być takie jak na masę), ale bilans kaloryczny dajesz zerowy, a nie dodatni, czyli wyliczasz swoje zapotrzebowanie i pod tyle kcal dajesz dietę. Tyle teorii, a w praktyce będziesz musiał potem [...]

[...] 1. Można jeść smażoną pierś, ba.. Pierś nawet powinieneś. O ile to możliwe nie smażoną, tylko przygotowaną mniej inwazyjnie :P 2. Konkretnie nie umiem odpowiedzieć, najlepiej przejrzyj gotowe diety i zobacz co ludzie w taki posiłek pakują. Źródła tłuszczy spokojnie możesz dodać, oczywiście pamiętając, żeby bilans kaloryczny był odpowiedni :)

Jak wliczysz w bilans, to śmietana będzie jak najbardziej ok. Pizza, czy słodycze a śmietana to lekka różnica ... Poza tym jedzenie przede wszystkim ma sprawiać przyjemność.

witam jestem na diecie redukcyjnej od pondzialku do piatku pracuje itd, ujemny bilans mam 3100, ale na weekend siedze w domu prawie calosc dnia, czy w weekend odjac kcl. Np dac 2500kcl

tak więc dodatni bilans kaloryczny z dodatkiem tłuszczy i węglowodanów na równi będzie w porządku? (400kcal - 20g tłuszczy, 50g węgli na plusie)

[...] treningow spowodowal u mnie dosc spore przetrenowanie. I teraz planuje zrobic 9 dni regeneracji. I pytanie jak ma wygladac rozklad BTW? I jak z kalorycznoscia, czy zrobic bilans zero (bez wysilku oczywiscie zadnego, 100% regeneracji), czy nawet dac te 100-150kcal na dzien wiecej? W ktorym przypadku lepiej sie uklad nerwowy i hormonalny [...]

Tak z ciekawosci dodalem sobie sok jablkowy w tym kalkulatorze ile zjadam kalorii i zaskoczylo mnie to ze jak wypilem litr soku to tak jakbym wciagnal 600 kcal, czy to tez sie wlicza w bilans ? bo jak tak to prawie codziennie wpadalo mi okolo 800kcal ekstra xD

mówiłem tutaj akurat o głodzie, póki co bilans ustawiony miałem na zero w DT i minus w DT, teraz bedę dodawał kalorii ;) Zmieniony przez - Spells0n w dniu 2013-04-28 10:49:47

Też mi odpowiedź. Kompozycja posiłków też ma znaczenie np. nie powinno się łączyć cukrów z tłuszczem? nie jestem w tym specem dlatego pytam. Bilans dzienny na pewno ma znaczenie ale kompozycja też jest dość ważna.

[...] czy czegoś tam ma ochotę jeden posiłek zamienić na chipsy, paluszki czy jakieś słodycze, to czemu nie?? Jak zgadzają się makro to nic się nie stanie Jeśli uważasz, że jakość spożywanej żywności nie ma znaczenia, a najważniejszy jest bilans, to najwyraźniej pomyliłeś forum. Skończ szerzyć farmazony i zacznij się dokształcać, zanim coś palniesz.

Witam, Mam cukrzycę od kilku lat i jak wiadomo zdarzają mi się hipoglikemie. Podczas hipo muszę spożyć około 10g węgli prostych. A moje pytanie brzmi, Czy te węgle mam wliczać w bilans kaloryczny? Zależy jak często. Jak jesteś szczegółowy i wyliczasz kcal w jakimś dzienniku to tak.

Teraz mam ujemny bilans.

A nie wystarczy równy z zapotrzebowaniem bilans kaloryczny?

ja przeciez nie mowie to jakis kolosalnych rozmiarach...wtf... bedzie w stanie tyle *przytyc* ile wkreci kcal w bilans,,, Ty i tak dobrze juz wygladasz trzymiac ta miske bedzie tytlko lepiej

[...] Uprawiane inne sporty : aertoby, raz w tygodniu piłka halowa Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : ujemy bilans kaloryczny Przeciwskaznania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : istnieje możliwość wprowadzenia BCAA i myśle o jakimś białku 1 dzień KLATKA wyciskanie [...]

[...] przodu i 1cm w pasie, jednak nie robi na mnie dużego wrażenia, myślałem że będzie gorzej %-) Ostatni tydzień redu, później prawdopodobnie przerwa 7-10dni ( na czas matur). Nie wiem jak z treningami, pewnie jakieś wpadną bo nie usiedzę na dupie, ale bilans kaloryczny będzie oscylował w granicach zera, a treningiem jesli będzie będę się bawił ;-)