[...] i raz na jakiś czas kolacją, gdzie wyhodowałem sobie brzuchol to jem więcej :] Z mojej perspektywy - śniadanie, po którym jestem najedzony, później dwa obiady, białko i banan po siłce a na koniec dnia jak najbardziej białkowa kolacja to częste żarcie :] A co najważniejsze - nareszcie zaczynam wyglądać jak człowiek. Wyniki mnie bardzo [...]
[...] ww na rzecz tłuszczy między innymi np orzechy jesli mowa o LC TRENING (17.00-18.00) IV posilek potreningowy (18.30-19.30) to samo co przedtreningiem - czasami dodaje bananabanan starczy aczkolwiek nie wiem po co. szamaj mięcho i przedtreningiem w małych ilościach warzywa, trening z zapchanym flakiem=lipny trening. później nie musisz już [...]
[...] drugi film z cyklu idioci na silowni, czyli zanim zrzucisz sztange ogarnij co lezy pod toba. nie bylo dzisiaj specjalnie czasu na jedzenie, ale rozpisze zarcie zeby miec punkt odniesienia na lepsze jutro: 1.bułka+banan+świnia 2.bułka+świnia 3.litr maślanki owocowej i kitkat 4.kasza gryczana+świnia 5.170g pierników, troche świni+3jajka sadzone.
..co do Elite Whey wiem ze nie czeko - kilka osób mialo srake po nim (hmmmmmmmmm - nie do konca wina bialka pewnie......) za to Cafe mocha rewelka.....ale na arzie brak na tej stronie...lipa. banana tez nie ma - napisze do nich czy bedzie..... wiec na teraz było by - berry blast IDS - cappuchino Reflex - banan Sci - Vanilia
TRENING: BEZ cardio ...szybko 40min max - jakby nie krótkie pogaduchy to by było szybciej jeszcze (12serii tylko + rozgrzewki....) Zaraz po banan a potem suple: Vextrago 50g NT 35g Leucynka 5g KreaK 2kaps. ......geste jak diabli: ...ale po 5min w zamrazalniku juz lepiej: A po godzinie z hakiem posilek: kurak 150g makaron 70g papryczka ...... teraz [...]
Mój dzień dzisiejszy: 6.30 snaidanie kanapki jogurt 10 snaidanie w pracy kanapki banan kawusia obiad 13.00 dzis chinczyk ryz kurak mango jakies dziwne warzywa - nie wiem jak to sie zwie nawet - bakłażan chyba..... sosik - pycha kubus 100ml 16.00 posilek kanapki kubus 100ml Po pracy 18.00 w autobusie baton (cnp). 19.20 kolacja makaron kurak [...]
Odnośnie tych smaków Dymatize to mam tez próbkę tego rich chocholate i aż boję się to wypić. Piłam kiedyś smooth banana i berry blast i obydwa obrzydliwe, ten banan tylko w kolorze był bananowy - żółty. Niedobre w cholerę. Tez chciałam to białko kupić, ale po tych próbach nie mam najmniejszej ochoty, już lepiej kupić Olimp (za 1 kg zapłaciłam 55 [...]
piAtEk (6 z 43) ...oj - jak dobrze byc wyspanym - wkóncu Pobudka po 10 - przezd 11 i snaidanko: ....dobreńkie. Potem po 2h - porcja Ester Cell MAxx. Po kolejnej godzinie - posilek przedtreningowy: kasza tunczyk sos Zaraz po mix: ....niestety coraz bardziej MM mnie denerwuje: ....grudy niesamowite - choc po [...]
[...] Dymatize Elite Whey IDS Multi Pro Whey Isolate Reflex Nutrition Instant Whey ...planowalem 4 z róznych firm + rozne smaki a mam rózne smaki ale 2 sztuki z IDS....ale smak banan rewelka - a podobno cappuchino jeszcze lepszejsze. Troche zaluje ze wzialem ze SCI MEntor - ale teoretycznie najdrozsze i dłada do 2012!! Zmieniony przez - solaros w [...]
[...] ale pewnie pojde spac 2-3 a jesczze sie przestawia godzine dzis,wiec dupa...... King_Odin ja staram sie isc gdy mam wolne - nie chce mnie sie gdy pracuje - chodze 1 i to i tak jest o 1 za duzo.... krzpuma troche kupilem - w Pl mam czeko-banan - bede szamal jak bede.... bardzo dobre - POLECAM Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-03-28 18:56:19
[...] - na malych gorzej -ale jak jest wiekszy rozmiar to nogi posiekane ładnie - tylko troche fatu załsnia jesczze....... Po treningu w domu: rowerek - 20min + brzuch Potem banan Suple po 10minutach - bo woda goraca była i musiala polezec w zamrazalniku chwilunie: vextrago 50g reflex 30g leucynka 5g mono 5g kreaK 2kaps ....zbełtane: ...pychotka [...]
[...] dawno taki nie byłem,jakby deszcz nie padał to pewnie bym sie czołgał po ziemi albo na czworaka szedł........ w koncu wiem ze cwicze!! Zaraz po przyjsciu: vextrago 50g IDS - banan 30g leucynka 5g mono 5g KreaK 2kaps Pieknie wyglada a jeszcze lepien smakuje: ....ale Vextrago ***ie misje zdeka - posmak (chemiczna pomarancza) + nie do konca sie [...]
[...] ....z jajcami,owsianymi i reszta - juz takie nie jest. Wiec 40minut stalem na darmop - potem musialem gotowac ryz na szybkiego i wszamac razem z tunczykiem,dzemem i bananem do tego. potem na trening: ....na sali tyle ludzie ze skandal - myslałem ze sam bede - tylu na raz jeszcze nie widzialem......ale zrobielm wszystko co mialem zrobic [...]
[...] lekki hardcore. Tak wiec było 3x180kg i tak ledwo ledwo - zobaczymy za dwa dni jak bedzie........ ale najlepsze juz chyba za mna! wiosło - planowo potem jeszcze 4x szrugsy Zaraz po treningu banan. ok 20min pozniej mix: 55g carbBx 35g bialka IDS 5g leucynki 5g mono 2x kreaK Powoli zaczne pisac podsumowanko - co by mniej roboty w niedziele było.
[...] Nie mialem czasu przeanalizowac fotek - ale chyba rybas znalazl szczegoly które pokazaly ze to jednak nie on Nie chce pisac ze szkoda - bo nie szkoda ze dostal bana - banan dobrze napisal - takich ludzi trza tepic za fake posty Nie rozumiem co to im daje - przeciez wszsytko jest anonimoe? atmed co poradzisz - ja tez zawsze mialem prace [...]