Mowia zeee sa stany zapalne wale too i nie ma nic i macie racje jak nie braliscie too przestancie pier dolic glupoty boo wy tacy niby eksperci jestesice tak too klekajcie narody... I to jest proste wioles too sie wypowiadaj a jak nie brales too siedz cicho i wierz na slowo zee jest to dobre mam identyczny produkt i sie odezwe po skonczeniu cyklu...
Po treningu carbo lub ww proste, pozniej po ok 45min normalny posilek przed pracą. O 22:30 w zaleznosci od bilansu diety mozesz dac ww do posilku, ale jezeli wczesniej masz tka ulozona diete ze wykorzystales ww to daj same bialko z tluszczami. A podczas przerw w pracy nic nie jesz?
Spozywanie bananow jako zrodla wegli prostych po treningu nie jest najlepszym rozwiazaniem. MIŁEJ LEKTURY Bezposrednio po treningu na silowni organizm znajduje sie w stanie slinego katabolizmu co objawia sie rozpadem bialek kurczliwych w miesniach. Jest to oczywiscie stan nie pozadany ktoremu trzeba zapobiec, im szybciej tym lepiej. Dokonuje [...]
jeśli tak i jeśli jesteś pewien, że technicznie wykonujeszwszystko oki, to spróbuj poprzestawiać ćw., mianowicie wykonuj te ćw. wktórych robisz najmniej powt. na początku takich superserii, a opisywane na końcu- zapewniam cię, że nawet na pierwszą serię nie bedzesz musiał dokladać obciążenia. dla mnie dwieście spięć na poziomie to że tak powiem [...]
a jak sie sprawa dotyczy endo ? wiadomo ekto nie ma sie co przejmowac ale czy endo moze spozywac gainerka oczywiscie chodzi mi tylko po trenigu zaraz tylko i wylacznie czy tez wegle proste ?
-> Mawashi - no racja jakaś w tym jest :) Moje łóżko akurat jest twarde jak cholera... Cienki materac i deski czuć, ale to chyba dobrze... ;P Przynajmniej proste plecy :P
A węglowodany to czym są, jak nie karbohydratami? Kolega pisał, że chce schudnąć bez specjalnej diety - jak ma to osiągnąć nie wiedząc czym są węglowodany proste i złożone, czym jest glikogen itd.? Trzeba jasno przyznać, że dla osoby, która chce po prostu i po ludzku schudnąć bez zagłębiania się w szczegóły biochemiczne węglowodany na noc są [...]
A węglowodany to czym są, jak nie karbohydratami? Kolega pisał, że chce schudnąć bez specjalnej diety - jak ma to osiągnąć nie wiedząc czym są węglowodany proste i złożone, czym jest glikogen itd.? Trzeba jasno przyznać, że dla osoby, która chce po prostu i po ludzku schudnąć bez zagłębiania się w szczegóły biochemiczne węglowodany na noc są [...]
Też uważam ,że te wyskoki to kiepski pomysł, a poza tym śmieszne wydaje mi się to ,że boisz się o nadmierny rozwój nóg, bo zapewniam cie ,że to nie jest takie proste.Ćwicz nogi jak inne grupy mięśni i będzie ok.Możesz spróbować mniejszej liczby powtórzeń ale wraz ze wzrostem siły nóg ich rozmiary też pewnie się zwiększą.
Chleb i bulki zawieraja cukry proste,ktorych sie powinno unikac. Szynki nie polecam,bo to co tam dowalaja za zdrowe nie jest (lubisz ludwika?). Makaron powinno sie traktowac raczej jako weglowodany,gdyz slyszalem, ze bialka roslinnego nie powinno sie brac pod uwage.Zamiast makaronu mozna jesc kasze (gryczane i inne takie...),ryz,ziemniaki itd.
Ad1. Poniewaz bulki zwlaszcza z bialego pieczywa zawieraja wiele przetworzonych weglowodanow ktore uposledzja rozwoj muskulatury i poteguja gromadzenie sie tluszczow zapasowych, natomiast szynka to nic innego jak potezne ilosci konserwntow czyli chemi. Ad2. Tak, zielone jablko jak i banan to takze POSILKI. Dlatego rozplanowywujac diete i rozklad [...]
Ad1.Tak, z tym zastrzezeniem o ktorym wspomial pare postow wyzej Al. Ad2.Ziemniaki ie sa zle (zwlaszcza slodkie) pod warunkiem ze mamusia nie dodaje do nich masla tuz po ugotowaniu ani ich nie podsmaza na patelni :) Ad3.Ale tylko po treningu pozatyum lepiej zamienic na ww niekoniecznie proste ale o wysokim indeksie glikemicznym np. wafle ryzowe [...]
moda na pedalow...hehe...ojj koles... dalbys wszystko zeby tak wygladac...myslisz ze kobiety kreca wielkie nalane swinie?? z bicepsami wiekszymi od glowy...myslalem ze uzyskam powazne odpowiedzi...ale nie moge ze smiechu.. "zacznij, jesc, cwiczyc, bierz odzywki" - skad ty sie urwales, na kreatynie takiej klatki nie zrobisz...malo jest [...]
Chcę dokupić do tego cell pumpa, ale nie wiem czy jest sens łączyć to z mono. jak oszczedzasz to jest sesn I jak myślicie, obejdzie się tu bez jakiejś glutaminy? jak nie ma kasy to musi sie obejsc - proste
no Łomża jest bardzo mała przyznaje nie zgrywam kozaka tylko wiesz wkurzasz tą gadką :)co do odżywek ja zamawiam kurierem czekam max 2 dni jeżeli przesyłka jest uszkodzona spisuje protokół. Proste i wygodne poza tym nie ma mowy o wałku w normalnym sklepie internetowy choć wały zdarzac się mogą również w normalnych sklepach
