Proste

Rób do momentu, w którym plecy są proste. Po 2-3 miesiącach intensywnego rozciągania powinieneś już widzieć efekty

[...] do diety kogoś kto trenuje dla siebie Nic z tego nie zrozumiałeś. Po co się męczyć, to odpuść bycie kulturysta i trzymaj neutralny bilans kaloryczny i jedz smacznie. Proste. Pisałem nie należy ekstrapolować warunków diety w deficycie do warunków diety na nadwyzce. Jak ktoś jeszcze na swoim przykładzie tego nie zrozumiał, będzie tak długo [...]

TAk, oczywiście chodziło o SPLIT. Proszę moda o zmianę w tamacie. Myślami jeszcze w redukcji jestem Owszem, ciężary nie są duże, ale to nie jest problemem. Powoli wykonuję każdy ruch, aby utrzymać stałe napięcie. Tak jak pisałem, od nowa uczę się niejako ruchów z większymi ciężarami niż na redukcji przy FBW. Czy przerwa na duże grupy 1,30min, a [...]

proste - równanie z dwoma niewiadomymi jak podzielimy oba równania przez laktozę to wyjdzie że laktaza rozkłada laktozę w organizmie

Nog nie ma poniewaz mam kontuzje kolana i nie moge robic nic na nogi;/ przynajmiej do stycznia. Brzuch robie co dziennie po 100 rano na proste i 50 wieczorem na skosne. Kaptury robie z barkami a przed ramie z klatka

Jerez w profilu masz staz 2 miechy i obwód bicepsa 31cm ?? to nie wiem po co piszesz cos takiego ze jak na 3 lata to mało... pogadamy za 3 lata i zobaczymy co osiagniesz:) jak myslisz ze to jest take proste... :)

Reggi rotfl nie wiem gdzie to wyczytales ale zejscie po wbiciu oleju do zyly wcale nie jest takie proste i oczywiste Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2004-10-14 19:56:30

A kawa do sniadania nic nie pomaga? Moze obetnij ww proste z sniadania i zobacz czy dalej tak bedzie.

Ustal normalną dietę, wywal węglowodany proste i trenuj aeorobowo 5x w tygodniu po 30-60 min.

Produkt: Kalorie: Białko (g) : Węglowodany (g): Tłuszcz (g): Mleko 3,2% tłuszczu(1) 145 8g 11g 8g Serek wiejski granulowany, chudy(13) 169 26g 0g 0g Jaja , białko(3) 69 15g 0g 0g Tuńczyk (1,3) 126,1 28,6g 0g 1,3g Makrela wędzona(5) 445 40g 0g 30g Polędwica, szynka chude(5) 135 25g 0g 5g Chleb biały, razowy(3) 306 6g 66g 0g Płatki [...]

Proste rozwiązanie i efekt jest od razu. Trzymaj się tego.

i jaki tego sens? dla mnie to jest proste&logiczne, jak walisz koks to nie ćpaj,jak dla mnie to trzeba być naprawde półmózgiem żeby ćpać na bombie, zresztą żeby w ogóle ćpać to...

alez nie musisz :) smacznego :) tylko musisz spalic energie jaka ow pizza dostarczyla na 2-4h po jej zjedzeniu + jakis bonusik tak coby deficycik byl ot jakie to proste :) Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-04-30 11:19:41

tylko nie za proste jest zwałowanie takiej amp to nie flakon 10ml gdzie byle pacan zrobi nalepke i zamknie zwykłą zamykarka mysle ze zwalowanie szklanej amp jest o wiele trudniejsze

Plan ma jakis pomysl, wiec nie jest zly. Pytanie na jakim etapie jestes, czy dasz rade robic taki trening, jesli dasz to nie ma problemu. Wywalilbym tylko ABS II na jakies cwiczenie na proste brzucha, lub w ogole je pominal

Zamiast paluszkow lepiej kanapki z pieczywem z pelnego przemialu + wedlina lub chudy twarog. Mleko w proszku po treningu darowalbym sobie. Nawet odtluszczone jest tluste. Tu lepiej jakies WW proste: glukoza, carbo, sok a potem posilek. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu

przy p[riorytetach - to dwoch naraz- pasowałoby dać podzial na 4 dni tren. w tyg. np. klatka, najszerszy nogi, proste grzb barki, kaptury ręce, biceps

ja tez waliłem 5 l temu i działała. Ale teraz celowałbym w enana bo duzo wałow omki lata. Proste

Jeśli mogę się wtrącić - podam Ci przepis na rzeźbę w ciągu jednego miesiąca. Mój kumpel to stosował i kiedy go zobaczyłe to nabrałem chęci aby też się tak pomęczyć na wiosnę: Więc... Cały cykl odchudzania ciała trwa 26 dni i jest podzielony na dwa etapy. Etap pierwszy trwa 13 dni. W ciągu pierwszych 5 dni tego etapu zmniejsz o połowę spożycie [...]

kolego robisz dokladnie odwrotnie, mleko i platki kukrydziane to produkty zawierajace cukry proste, dlatego powinienes je jesc rano, a nie na kolacje po drugie nie musisz az tak sie bac tego tluszczu w mleku, mozesz kupowac nawet 2%, zeby nie powiedziec, ze nawet lepiej 2% niz o.5%, byla o tym mowa w poscie 'mleko 1.5%' zalozonym przez mistyk 3 [...]