nie wiem gdzie krytyke widzisz..? zadałem Ci proste pytanie bo mnie to zaciekawilo i imo to totalna bzdura (no chyba ze nie bylo by czasu na posilek , to moze bylbym w stanie to zrozumiec) tym bardziej ze osoba teoretycznie obeznana w temacie Ci pomagala.. braki w diecie uzupeleniamy kiedy nie dajemy zjesc zakladanej ilosci kcal/nie mamy czasu.. [...]
nie wiem gdzie krytyke widzisz..? zadałem Ci proste pytanie bo mnie to zaciekawilo i imo to totalna bzdura (no chyba ze nie bylo by czasu na posilek , to moze bylbym w stanie to zrozumiec) tym bardziej ze osoba teoretycznie obeznana w temacie Ci pomagala.. braki w diecie uzupeleniamy kiedy nie dajemy zjesc zakladanej ilosci kcal/nie mamy czasu.. [...]
No ale przy takim wysiłku to głodu nie mam a na chamca się opychać nie będe. No ale węgle proste w trakcie wysiłku powinny być. Bo gdybym zjdał dwa jajka to nie bardzo by z czego energi (chyba że z białek). (HMB w płynie i jazda). O spróbuje sobie ryż powcinać i zobaczymy. Myślicie że HMB by dało może jakiś ładny efekt, bo naprawdę chcę nisko [...]
Sugeruj się ..ceną. Jeśli chodzi o różnice w aminogramach-bezkonkurencyjne jest cfm Vitalmaxa ale dosć drogie. Niezłą mieszanka Treca -perfect protein.I tania. jakie nie kupisz, aby było dużo białka, serwatka lub mieszanka i jedziesz. Zdr. To proste, to tylko białko
ano co do treningu regeracyjnego moze powiedziec , ze : arty: aktywna regeracja http://www.sfd.pl/temat133140/ atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ przykladowa rozpiska ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening lub mozna sproobowac takiego : grupa 1x tydzien ZAŁOŻENIA: OBCINAMY TEŻ [...]
Klata + biceps+ tyły barków( 2 ćwiczenia) bieg 60min bieg 60min plecy+ triceps+ boki barków ( 2 ćwiczenia w tym główne jest 1) Bieg 30min nogi+ przody (2 ćwiczenia w tym jedno główne) off Pół roku tego się trzymam. To co w nawiasach jest na barki. Założenie proste, wykonać trzy serie na ćwiczenie głowne a izolacje robić conajmniej 2 ale nie [...]
Licze na bardziej konkretne odpowiedzi. Pyt 2 jest proste. Podczas przetrenowania występuje spadek testosteronu. Chodzi mi o to czy jest to coś poważnego czy raczej nie należy się tym przejmować tylko przerwać treningi? W pyt 3 propa podałem tylko przykładowo. Nie mówie o ładowaniu go co 2 dni 100mg ale np. 10-30mg. Sam z resztą nie wiem i dlatego [...]
[...] nie zrobiłem demolki u kumpla na chacie,ja nadal czuje się bardzo źle z tym jak postąpiłem.Także co zrobilibyście w takiej sytuacji?? Czujesz się źle,więc postąpiłeś źle :) Proste.Dlaczego zakładasz od razu,że "kolega" poszedłby na policje? Do tego jak sam napisałeś był bardzo mocno pijany,a więc to kolejny argument świadczący przeciwko niemu,on [...]
Koleś, nie ma znaczenia kiedy weźmiesz tą glutamine, gdyz powoduje ona podobnie jak kreatyna magazynowanie wody w komórkach mięśniowych, wiec powinna utrzymać to co zrobisz na cyklu kreatynowym. czy to takie skomplikowane? zarówno kreatyna jak i glutamina, mają podobne działanie, wiec bardzo dobrze jest brać glutamine miedzy cyklami kreatyny, [...]
surpsa: sam jestes kręglarz , co ty jestes medium ze wiesz co mu dolega? nie wprowadzaj ludzi w błąd, bo widze po postach ze nie mozesz doradzić nic więcej niż smaruj maść i do masażysty a wracając do tematu: jeżeli byłby to dysk dawałby objawy bólu promieniującego wzdłuż przyciśniętego nerwu -terapia McKenziego - proste ćwiczenia, można robić w [...]
https://i.imgur.com/V6GyvnG.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC Andre Pederneiras: Aldo ma więcej broni by skończyć walkę przed piątą rundą Trener byłego mistrza pewny umiejętności podopiecznego przed kolejną walką. W walce wieczoru UFC on ESPN 31 Jose Aldo (30-7, 12-6 w UFC, #5 w rankingu UFC) podejmie Roba Fonta (19-4, 9-3 w UFC, #4 w rankingu UFC) i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Chciałbym zapytac o 1 sprawe dotczacą treningu nóg, Otóż ćwiczę w domowych warunkach do dyspozycji podstawowy sprzed problem polega na tym iż zewnetrzna strona ud rozwija sie slabo i wiekszosc pracy w wiekszosci cwiczen przejmuje miesien obszerny przysrodkowy i miesnie proste zas obszerny boczny pozostaje w tyle ,spotkalem sie z ustawianiem [...]
Pamietaj nie tylko o weglach, mozna sie odpowiednio odzywiac, a zarazem miec z tego przyjemnosci, proste i szybkie dania makaron, jaja kurze, (wymieszaj) .. Ryz gotowany + musli z miodem .. Placki owsiane rodzynki , wiorki, migdaly, jajaa.. Omlet z musli i malinami MMM az chce sie masowac :-), odwiedz kuchnie sfd, do dziela, smacznego
nie rozumiem sensu dyskusji, gość zadał proste pytanie, a Wy z tego zrobiliście wywód filozoficzny na 4 strony, chcecie fotę ze strzykawką piszecie, nie chcecie omijacie temat i po problemie. Zmieniony przez - Dibo22 w dniu 2009-11-23 16:49:35
- prościej nie mozna, tu jest krok po kroku wszystko opisane, jakbyś nie wiedział jak ma sie rozkładać btw w poszczególnych posiłkach to wpisz w wyszukiwarke Masa z Rothenem i poczytaj to, mozesz też popatrzeć w inne diety na mase wystarczy w wyszukiwarke wpisać dieta na mase, to proste tylko trzeba sie ruszyć samemu.
Rzeźba - jakie suplementy polecacie?
