Dzisiaj trening pleców,ze względu na konkurs chcę spróbować innych ćwiczeń aby zobaczyć czy zajdą jakieś zmiany w wyglądzie,do tej pory wykonywałem wszystko na górnym wyciągu plus podciąganie do brody a dziś zrobiłem zupełnie co innego i każde ćwiczenie tylko w trzech seriach. 1.podciąganie hantla w opadzie do brzucha 2.w siadzie dolny bloczek [...]
Dzisiaj na plecy to samo co tydzień temu praktycznie mógłbym zrobić kopiuj wklej :) 1.podciąganie hantla w opadzie do brzucha tu dołożyłem z 24 na 30kg 2.w siadzie dolny bloczek przyciąganie do brzucha uchwyt wąski równoległy 3.w siadzie dolny bloczek przyciąganie jednorącz do brzucha 4.stojąc górny wyciąg przyciąganie prostych rąk z góry do ud [...]
W boju nie jestem osamotniona, bo i mamuśka zebrała w sobie potrzebne siły i obie zdrowo jemy i ćwiczymy więc może tym razem wspólnymi siłami odniesiemy zwycięstwo . hej :-) Ja na tym forum jestem równiez ze swoja córką (córka mnie namówiła i odpowiednio zmotywowała). Każda z nas prowadzi swój odrębny dziennik. Wszystko po kolei. Wbrew pozorom [...]
Wykonywanie treningów, które nie dają ci możliwości regeneracji mimo dopiętej diety i tony supli jest czystą głupotą. A jeżeli chcesz uzyskać odpowiedź na swoje pytanie, to pokaż trening i dietę, wtedy fachowcy z tego działu powiedzą Ci jakie suple brać. Proste. Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2013-05-25 20:47:28
Jeszcze jedno pytanie: Czy będąc na redukcji, gdy mam dziennie jeść ok. 200 gram węglowodanów i sporą ich część zjadam głównie po treningu, to czy całość mogę zjeść w jednym posiłku jako węgle proste (np. 100 gram białego ryżu, 2 banany + jakieś owoce) czy lepiej jeżeli np. po treningu wpadnie jeden banan, a w następnym posiłku brązowy ryż/makaron [...]
Mam pytanie, nie chcę zakładać całego tematu to rozpiszę się trochę tutaj. Od jutro lecę z odchudzaniem ale nie mam siły i opcji robić tego tak jak kiedyś gdy nie pracowałem i miałem idealne warunki czasowe :D Obecnie mam pracę tak nieregularną że nie jeden z Was nie ułożyłby sobie planu na 3 dni diety. Pytanie bardziej do tych co nie liczą diety [...]
Masz racje Koniu , źle sie wyraziłem, ale jest spora grupa ludzi co tak piszą. Wiec jak to jest, bedzie glikogen po treningu wypalony czy nie gdy spozyjemy zlozone czy lepiej proste ?
Szukałem kilka godzin tych informacji i niewiele znalazłem: 1) http://www.sfd.pl/T%C5%82uszcz_i_w%C4%99glowodany-t510216.html 2) http://www.sfd.pl/%C5%81%C4%85czenie_t%C5%82uszczy_z_w%C4%99glowodanami-t536388.html 3)i jeszcze jeden temat na bodyfactory gdzie było tylko informację "złym połączeniem jest posiłek zawierający zarówno cukry proste jak [...]
No wreszcie... Najbardziej podobają mi się proste, ładnie umięśnione nóżki Co do tego "fatu" na brzuszku, to nie widać, przynajmniej na fotce Podziwiam Cię za wytrwałość, bo ja już mam koleżanki, które dopiero co się zaręczyły, niektóre już po ślubie i waga UP, UP, up....i tylko mi mówią mi by tak się nie chciało A Ty pracujesz nad tym, [...]
Matrix,dlaczego ktoś miałby mi nie wierzyć? Po to się jeździ na obozy treningowe,żeby trenowac,jak się nie chce tego robić,to się na nie nie jeździ,jasne,że proste,prawda?
Matt pamiętam jak starzy mieli do mnie pretensje jak do treningów karate zaczołem trenować dźwiganie ciężarów było sapania więcej niż to warto a jak potajemnie kupiłem pierwsze odżywki(węgle i amnio proste 16lat wtedy miałem) to mnie od koksiarzy zwymyślali uświadamiali mi że nie dożyje 30stki i napewno nie będe miał dzieci
To proste aby zobaczyć walke Gołoty Ludzie się ze szkoły, pracy zrywali, a tu wystarczyła chwila i po wszystkim Nawet, nie widziałem tego na żywo, tylko w radiu usłyszałem jaka tam zimowa apatia...pogoda rzekłbym bardziej wiosenna niż jesienna Pogoda jeszcze w miarę, ale te dzień trwa zdecydowanie za krótko Z tą zimową apatią, to trochę [...]
No tak, ale jakby sie chcialo cos zbudowac, a twoj srodek mowi dosc zarcia, to tez lekko nie jest.. taka bijatyka wewnarz też prawda, w ogóle zbudować coś jest ciężko. ja sobie wmówiłam, że jak zjem ww proste (np. rodzynki) po partiach które chcę by bardziej rosły to że im to trochę ułatwię ;-) ale to tam takie przekonywanie samego siebie, choć [...]
ej z tym fanpejdżem, to powinien byc casting. zglaszaja sie dziewczyny co chcom i mama czas, a moderatorzy ze zgloszonych wybiaraja najbardziej doswiadczone dziolchy. to nie jest takie proste rozsadnie prowadzic fejsbuka
Dragon_20 to ja moze wrzuce swoje 5gr. proste rozwiazania sa najlepsze. masz juz troche doswiadczenia,jesli poprzedni uklad treningu(split) sprawdzil sie w boju,to najprostszym rozwiazaniem bedzie obciecie jednego dnia treningowego lub taki uklad,aby nastepujace po sobie dni treningowe wystepowaly tylko raz-a nie jak po staremu 2 x .(cos takiego [...]
TEST Hi Tec Creasteron i whey C-6-drazekm
