Proste

podobno proste są :-P

haha niby takie proste a tyle zamieszania więc jaka odp?:D

proste ale ja nie mam szans bo wysłałem o 22

To proste że tomq ma najwięcej :-D

dzisiaj bedzie proste:-))

kurna, to było proste jak bańka tyle, że niesprecyzowane.

dobra poszło... proste dziś było %-)

@hack_pl To co mi opisujesz świadczy o tym ze zamiast wykonać proste badanie za 35zł lekarz tzw "odbił piłeczkę" tak jak to robią tzw lekarze ostatniego sortu. W tym przypadku lekarz chciał uniknąć jakichkolwiek kosztów i po omacku przepisywał leki. Bez badań dostał Flumycon który to jest chemioterapeutykiem... stary to nie są środki obojętne dla [...]

http://www.precisionnutrition.com/cost-of-getting-lean Czyli tekst obowiązkowy, dla osób, które uważają, że schudnięcie ostatnich 2 kilo jest równie proste, co schudnięcie pierwszych 10u. Polecam, niezły opis tego, co trzeba "poświęcić", aby uzyskać konkretny wygląd.

[...] które od tego czasu miały być Twoimi podstawami, a nagle się okazuje, że jesz dziadostwo. To zwykłe marnowanie czasu, już nawet nie Szefowych, bo o tym nie wspominam, ale każdej z dziewczyn, które piszą raz po raz to samo, a Ty ciągle robisz te same błędy. Wiesz co możesz jeść, a czego nie. więc albo zmieniasz nawyki, albo nie. Proste.

Witam. Jest to mój pierwszy post na tym forum. Na wstępnie dodam iż nie jestem ZUPEŁNIE ZIELONY W TEJ KWESTII,ponieważ używam swojego mózgu do korzystania z opcji szukaj i prześledzenia połowy forum. Odżywanie mam opanowane, No nie tak do końca patrząc na dietę. lecz dietę muszę troszkę poprawić oraz potrzebuję porady co do planu treningowego. [...]

zamiast gainera lepiej zadbać o porządną diete, lepiej na tym wyjdziesz, co do planu to zdecydowanie lepiej proste fbw na początek np http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Zmieniony przez - meverick w dniu 2013-06-24 22:15:16

obawiam sie ze to nie takie proste. Od pazdziernika katuje 4 dniowy split, robilem go dokladnie. Obawy wiaze z tym iz prosty fbw nie bedzie wystarczajaco mocnym bodzcem dla miesni

Bo mają lepsze warunki do rozwoju kariery, proste. Nie spamujcie mi w poscie. Z ciekawostek, dopiero łynąlem hmb a za 20 minut pochłaniam 50 gram ryżu, 100 gram twarogu ze smażonymi jabłkami, do tego łyżke oliwy. zdr.

Dobrze jest. Nie kombinuj za bardzo, proste rozwiązania najlepsze

Masz ochotę to pij. Proste /-)_

inny dzial, ale juz tu ci powiem, poobcinaj ilosc serii. Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. [...]

Uważajcie na wzrost Archibalda :-> Nic nie jest takie proste i logiczne, jakby się mogło wydawać. Ale na pewno przyczynowo-skutkowe zależności wyjdą niebawem :-)) Tak myślę :)

chungi: kazdy kto przystapil do konkursu mial swoja droge i cele. Konkurs i rozne podejscie do treningu mialy tez za zadanie pokazac co mozna osiagnac przy danym treningu w zakresie rozwoju miesni ramion. Archi pokazal jak mozna majstrowac przy swoim ciele i zyskac na obwodach wykorzystujac proste, jak sie wydaje, ale wymagajace duzego poswiecenia [...]

Jesli chcesz poprawic klatkę to na pewno potrzeba Ci więcej serii, 1 raz w tyg więc co najmniej 16 serii, np. 4 serie poziomo, 4 skos dodatni, 4 rozpietki, 4 przenoszenie hantla za glowę w poprzek ławki. Powinno pomóc :) Co do masy ogólnie to też źle robisz. Skup się na Plecach, klatce i nogach. Cwiczenia proste ze sporym cięzarem wykonuj powoli, [...]