na czczo. Na spokojnie do 30 minut po bieganiu możesz już coś zjeść. Właśnie mam problem z tym delikatnym posiłkiem.Co to właściwie ma być ? czy 20 g WPC wystarczy ? czy powinno to być coś konkretniejszego ? a może same proste węgle ? Nie jestem w stanie zrobić pauzy 1-2h po posiłku i dopiero biegać. Cały czas kołacze mi też w głowie stwierdzenie, [...]
Ech, Ty nie masz z czego rzeźbić. Dieta słaba, popytaj w dziale odżywianie, o treningu nie wspominając - jeśli nie chcesz się zalewać to ustaw dietę z bilansem kalorycznym na zero lub na niewielki plus. Trening to proste FBW 3 razy w tygodniu, nic więcej nie trzeba.
Generalnie uważam że technikę w przysiadzie mam dobrą , tak 4/5 z mc mam 3/5 gdzieś tak. Kiedyś też myślałem że mam dobrą technike w sq i mc bo niby plecy proste, a reszta... Jak będziesz miał możliwosc to nagraj. Jak tam micha?
Jacek-wrzuć jeszcze jakieś swoje zdjęcie..... Czekam na kolejne zgłoszenia-jak ktos chce poszerzyć wiedzę,zdobyć doświadczenie i super kontakty,wydostać się z marazmu treningowego,coś zmienić,jeszcze sie poprawić....-zgłaszać się-nie czekać na ostatnia chwilę..... Wiadomo-jak to jest w Poznaniu-"ordnung muss sein"-lubie mieć wszystko naprzód [...]
Odnośnie treningu: 1. Pompki wykonuje w dość wolnym tempie no i Obli dokładnie tak do nich podchodziłam, będę pompować bardziej . 2. Przysiady przy 70: 1 powtórzenie - było „normalne” ciężar się czuje 2 powtórzenie - gdy wstawałam o mało nie poleciałam ze sztangą w bok, przysiadłam jeszcze raz i dopiero wstałam. Podnosząc [...]
Też mam taką kreatynę, to czyli, że będę miał taką formę jak ty ? Czy ty taką jak ja ; d ? Proste, że ty taką jak jak, tylko musisz mieć też takie samo białko, bo od białka rosną mięsnie %-)
Zapraszam teraz tego lorda rava i innych "znaffcow" do ustawienia się w rządku i przeproszenia grzecznie za obrażanie innych użytkowników, gdy ci próbowali wbić im do łepetyn proste, logiczne argumenty. każdy logicznie myślący człowiek brał pod uwagę to, że Cain to jeden z najlepszych zapaśników w HW i nie ośmieszałby się stwierdzeniami "nie, bo [...]
nowa twarz Nike %-) JDS zjadał proste od pierwszych sekund walki. Koniec pierwszej i druga runda to istny gwałt, obalał jak chciał. Później JDS się jakoś ogarnął chyba ale ta II runda to masakra w chvj aż dziwne, że Cain tego nie skończył. JDS niby czarny pasek }:-( a tylko w żółwiu siedział i się modlił o przetrwanie Szacun, że przetrwał 25minut [...]
xper ale oceniane powinny być też takie rzeczy jak agresja, presja itd... Tutaj Melvin był łowcą. Metryką nie ma co sie sugerować. Bo według metryki Shogun nie miał prawa przegrać z Hendersonem. Poza tym jak Juras albo Janisz mówili ciosy proste się nie liczą. Tylko sierpowe i mocniejsze ciosy. A Melvin pare prostych wsadził. Poza tym może Varner [...]
Odnośnie koksowania JDS. gautan - tu nie chodzi o to, że JDS wcale nie wygląda fenomenalnie z punktu widzenia kogoś kto pakuje na siłowni pod kątem muskularnej sylwetki. On wygląda niesamowicie z punktu widzenia kogoś, kto trenuje na siłowni ORAZ robi mordercze kataboliczne treningi cardio i sparingi niemalże codziennie. Przy takim tempie wzrost [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
w rok ? no nie wiem ale śmiem wątpić w 2 bez problemu. Bo z tego co mówisz że jesz jajko twarożek i kawałek mięsa na obiad to wnioskuję że super dużo tego białka nie masz ja miałem ok3 g na kg masy ciała i nie miałem objawów zakwaszenia. Brzuch lepiej wygląda jak jest na nim mięsień niż jak jest płaski i wygląda jak u wygłodzonej osoby proste a co [...]
wydaje ci sie stary potrzeby rosna w miare jedzenia tez myslalem kiedys ze styknie mi wiesz jakies pare ciszkow czy buciki fajne albo 40 w kalbu i co ? i nie starcza im masz wiecej tym cchesz miec wiecej proste.
albo bedzie ale na rencie po to masz to forum siwy zeby zrobic wszystko z glowa ,stan w kiblu przed lustrem i zadaj sobie proste pytanie -czy juz czas? -czy cwiczysz na tyle ze wykorzystasz stuff w 100% -czy dopracowales zarcie. prosteeeeeeeeeee narazie wznowiles tereningi dwa tygodnie temu
e tam , zbyt proste i oczywiste a jak wyciete jak cora mowi to juz calkiem nawet za prace się nienalezy Zmieniony przez - outsidee w dniu 2005-12-07 15:51:10