ODZYWKI

Witam, Na siłownie chodze od 2 lat, jak zaczełem ważyłem 62 kilogramy i mierzyłem 174cm, obwód bicepsa wynosił 29 cm, obecnie stosując diete i odżywki przybrałem do 74,5 kg, troche urosłem (naturalnie oczywiście) 180cm, ramię zwiększyło się do 41cm, klatka do 115, a rekord w wyciskaniu wynosi obecnie 120kg, natomiast mój pierwszy ciężar na ławce [...]

Prawda jest taka,że Multipower jest jedną z najsolidniejszych firm na naszym rynku a Formula 80 jest lekkostrawnym,wysokowartościowym produktem białkowym o dłuższej kinetyce wchłaniania.Polecam na noc i w okresach budowania masy.Skład 100% tego co jest na etykiecie.Oddawałem do analizy,zresztą tak samo,jak kilka innych produktów na naszym [...]

ja nikogo nie przekonuje do tego że multipower jest boski. świetny jest skład białka, firma dla mnie nie istotna, choć np. activity milk&egg jest podejrzany konkretnie :) (nie mowiac o cenie) mi wpc nie pasuje, bo jem dziennie 100g odzywki i potrzebuje czegoś co nie ingeruje w pracę insuliny, w większym stopniu, a każde białko serwatkowe [...]

no ale robisz redukcję na masie to ciężko o takie coś jak katabolizm ja właśnie zjadłem 50g płatków owsianych, 40g odżywki białkowej i 40g masła orzechowego i będę do rana nażarty :P Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-17 23:53:55

Efekty swędzenia/szczypania skóry na w zasadzie całym ciele nie jest skutkiem działania suplementu. Jest to efekt uboczny, tzw. parestezja po spożyciu beta alaniny. To, że odczuwasz ja nie znaczy, że jesteś pobudzony, czy że Twoje mięśnie mają większe możliwości wysiłkowe. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym [...]

[...] jak spojrzysz na produkty spożywcze wegli jest pod dostatkiem wiec przy minimalnym wysiłku nie bedziesz miał problemów z dostarczeniem , za to białko jakościowe o to już gorzej, ale dalej nic nie bedzie działało jak nie dostarczysz odpowiedniej ilości wypoczynku . Pytanie bardziej do działu ODZYWKI I SUPLEMENTY tutaj trening , metodyka.

nie stac cie na jedzenie, a stac cie na odzywki?

w mojej diecie wychodzi ze muszę jeść 260 gram białka dziennie a gdzieś kiedyś czytałem ze stosunek białka(g) do masy ciała (kg) powinien wynosić maks 2.5 inaczej można zakwasić organizm. To nie kwestia zakwaszenia, a potrzeb. Poza tym, nie tylko produkty będące źródłem białka mają działanie zakwaszające. Równie dobrze można jeśc mniej białka i [...]

Od tego właśnie są odzywki białkowe , którymi możemy uzupełnić diete

ostatnio placilismy z kumplem po 2 zety za wejscie,wiem ze udzial tesh cos tam kosztowal ale to groszowe sprawy,a jaka satysfakcja jak sie wygra puchary,odżywki itp. a pozatym usćisk reki przezydenta miasta,ble Liczy się jakość nie ilość ,jeśli ktoś o tym zapomina nie ma szans...

na białkach z sera, twarogu, roślin + odżywki uważasz, że się nie da??

wez narazie same odzywki za slabo z wymiarami i w ogole na taki cykl

Hehe od odżywkach zapomnij :) Zacznij coś cwiczyć jeżeli chcesz w przyszłosci brać sie za odżywki.. :) pamiętaj żę zaleca sie minimum 6 miesięcy systematycznych ćwiczen żeby brać sie przypuścmy na start z kreatyna monohydrat.. no bo jak masz pieniądze a braki w diecie to możesz kupic sobie GAINERA, akurat gainer nie wpływa na wzrost. :)

czyli gestosc, tak? w takim razie czy do niej stosowac te odzywki czy nie?

Jadłem te odżywki w sumie przez okres 11tyg jak nie lepiej więc pora najwyższa zrobić przerwę z tego co mówisz. Najgorsze że treningi bez pobudzenia ostatnio słabo mi idą stąd też kupiłem S.A.Wa. Dzięki za pomoc

Jadłem te odżywki w sumie przez okres 11tyg jak nie lepiej więc pora najwyższa zrobić przerwę z tego co mówisz. Najgorsze że treningi bez pobudzenia ostatnio słabo mi idą stąd też kupiłem S.A.Wa. Dzięki za pomoc to moze znak, ze czas pomyslec o treningach bez supli;-) bo jeszcze sie okaze, ze jak skoncza dzialac stymulanty to rzucisz silke:-D

czyli bez odżywki mam też stosować tą dietę?

witam, jestem kobietą :) intensywnie trenuję (boot camp, trening siłowy 3 x w tyg., pływanie, rolki), czasami spędzam kilka godzin dziennie na ćwiczeniach; mam 30 lat, problemem jest zmęczenie, które chciałabym zniwelować a przynajmniej zmniejszyć równocześnie z usprawnieniem procesów regeneracji; pytanie- czy powinnam/mogę zacząć suplementację [...]

Witam 1pos.-150gr platkow owsianych,30gr odzywki,mleko/jogurt,morele suszone/rodzynki 2pos.-100gr ryzu brązowego,150gr tunczyka,20gr oliwy,200g warzyw 3pos.-100gr kaszy jęczmiennej,150gr wolowiny,20gr oleju lnianego,200g warzyw 4pos.-150gr makaronu razowego,150gr piersi z kuraka,owoce 5pos.(potreningowy)- 150g białego ryżu, odżywka bialkowa [...]

No jasne , Ja przez po 4 latach na siłowni biorąc odżywki stwierdziłem ,że po co mam się męczyć 4 razy w tygodniu.Teraz codziennie rano i wieczorem robię sobie taki zestaw(45pompek,45pół pompek,45przysiadów,45brzuszków,45foczek,45unoszeń nóg do góry,35wspięć na łydkach)oczywiście wszystkie ćwiczenia musisz wykonać b.dokładnie i powoli bo jedna [...]