ODZYWKI

Wielu zawodników poleca Glutaminę i mówi, że nie wyobraża sobie suplementacji bez niej. Nawet Ci, którzy nie są sponsorowani przez firmy produkujące odżywki. Niech każdy sprawdzi na sobie.

Wielu zawodników poleca Glutaminę i mówi, że nie wyobraża sobie suplementacji bez niej. Nawet Ci, którzy nie są sponsorowani przez firmy produkujące odżywki. Niech każdy sprawdzi na sobie. No tak NIE MA LIPY jet fuel i mega blasta i jest moc |-)|-)|-) PzDr dla kumatych

Wielu zawodników poleca Glutaminę i mówi, że nie wyobraża sobie suplementacji bez niej. Nawet Ci, którzy nie są sponsorowani przez firmy produkujące odżywki. Niech każdy sprawdzi na sobie. Dla mnie opinia Adama Adamskiego, Michała Karmowskiego, Karola Małeckiego jednak więcej znaczy, niż opinia "forumowych ekspertów" Wszyscy których wymieniłeś [...]

“Gainer” czyli odżywki węglowodanowo - białkowe, w skład których wchodzą: -węglowodany: maltodekstryny, sacharoza, glukoza, fruktoza, czasem również inne sacharydy, np. Vitargo czy skrobia woskowa, -białko: najczęściej białka mleczne (serwatkowe i kazeinowe), a niekiedy pojawiają się dodatki protein jajecznych, wołowych, pszenicznych, sojowych i [...]

Jak w temacie mozna stosowac odżywki w wieku 15 lat ? coś polecacie na przyrost wagi i mięśni ? Tak Kalorie na sporym plusie Bez tego żadna odżywka nie pomoże

Wśród osób początkujących często można spotkać się z poglądem, iż pierwszym co należy zrobić, to zakupić odżywki i suplementy, aby efekty treningów były widoczne. Jak najbardziej, suplementy są wartościowym dodatkiem i mogą pomóc w uzupełnieniu braków, jak i dostarczeniu niezbędnych substancji w pomocy uzyskania lepszej formy. Zdecydowanie jednak [...]

“Gainer” czyli odżywki węglowodanowo - białkowe, w skład których wchodzą: -węglowodany: maltodekstryny, sacharoza, glukoza, fruktoza, czasem również inne sacharydy, np. Vitargo czy skrobia woskowa, -białko: najczęściej białka mleczne (serwatkowe i kazeinowe), a niekiedy pojawiają się dodatki protein jajecznych, wołowych, pszenicznych, sojowych i [...]

Jak pisałem bez podania obliczeń i tego co jadasz trudno o poradę. To odżywki powinieneś dobierać do ułożonej diety a nie na odwrót. Wtedy bedziesz wiedział ile czego starczy !

aha ok rozumiem oco chodzi musze sobie rozlozyc diete sniadanie , obiad , kolacje i w to dozucic jakies odzywki Postaram sie sobie cos rozpisac

Patrząc na Twoją dietę nie jest tu jeszcze jakoś strasznie z tymi ilościami jedzenia można by było pokombinować tutaj aby część węglowodanów dać w formie słodkiej. Na przykład możesz mięcho z warzywami sobie zjeść na słono A jako dodatek do posiłku na deser zrobić sobie na przykład właśnie ten ryż większą ilość 150 g blendowane na przykład z [...]

Ja bardzo chetnie ;) Cos o mnie-cale zycie od dziecka plywam zawodowo. Aktualnie trenuje 13x w tygodniu. Sa to 3 treningi plywackie ranne, 6 treningow plywackich popoludniowych, 3 treningi na silowni i 1 trening na hali. Jestem dobrym kandydatem, bo odzywki bialkowe wykorzystuje codziennie oprocz normalnego picia do deserow i drugich sniadan. W [...]

jw bedzie to bardziej zalezne od tgeo, jaka podaz energii bedziesz mial wprzyszlym jadlospisie, a nie od tego, jakiej budowy ciala jestes, tutaj braki dietetyczne wyznaczaja zasadnosc uzycia odzywki

tak na marginesie co sądzicie o taki "odżywianiu" bo takie mam zalecone ale wyraźcie swoją opinię:D przed treningiem 2 tabletki kreatyny 1-2 tabletki tauryny 1 tabletka koenzymu q10 po treningu 3 łyzki stołowe odżywki białkowej 80% i 2 tabletki kreatyny do kolacji 1 tabletka body max albo geriavitu mam 17 lat , i trenuję piłke ręczną [...]

kurcze caly moj swiatopoglad legl w gruzach.Wilhelm napisal zeby nie brac odzywki po treningu. I nie wiem czy mial na mysli przypadek kiedy sie bierze po treningu Carbo a pol godz po bialko. Czy ja dobrze robie bo od zawsze myslalem ze tak?

Faktycznie, problemy z kontrolą łaknienia są najczęstszą przyczyną nadwagi oraz niestety stwarzają nam największą trudność w utrzymaniu zaplanowanej diety. Mając to na uwadze kontrola apetytu wydaje się strategicznym elementem utrzymania prawidłowej wagi. Co można z tym zrobić? 1. Zadbaj o wyższy poziom białka w diecie Aby wykorzystać 1g białka, [...]

A Ovopola dostane w jakimś sklepie na sfd?? ovopol to bialko z jajczarni bezposrednio :D to NIE jest odzywka w sensie odzywki :D

Biniu- moglbys podac mi w takim razie definicje "odzywki"?

nie zbyt skomplikowane i zagmatwane aby sie w to teraz bawic dla przecietnego zjadacza chleba (ee odzywki) odzywka to, to cos co mozna kupic w sklepie z odzywkami dla sportowcow i do takiej definicji pije a ze uzylem 'xxx' to oznacza ze to nie wyczerpuje sprawy ale to osobny post pelen dyskusji by byl wiec sorry NIE

Podczas treningu powinniśmy pozwolić skupić się naszemu organizmowi (w tym układowi trawiennemu) na samym treningu, na dźwiganiu odpowiednich obciążeń, dopływowi krwi do trenowanych partii mięśniowych, itd. Na pewno spożywanie białka w czasie trwania treningu nie będzie tutaj korzystnym zjawiskiem. Organizm musi wtedy zacząć trawić spożyte [...]

i już mam nadzieję ostatnie pytanie: chcę biegac rano przed 1 posiłkiem i nie wiem do końca jak brac w/w odżywki. czy mogę brac CP na czczo przed biegiem czy po biegu razem z białkiem? sorka za te pytania ale nie chce zmarnowac cyklu :) aha i jeszcze jedno :) - jechac treningiem na siłe czy na rzeźbe? Zmieniony przez - pietrek23 w dniu 2010-06-23 [...]