IMO

Kamil Moim zdaniem zaczales temat troche od strony ogona. Najpierw piszac o suplach a potem o kosztownych/nie zawsze latwo dostepnych zabiegach jak krio. Ja bym to widzial tak, jesli chodzi o rzeczy majace wplyw na regenracje (podstawy): 1.) Dieta- dbamy o dobry sposob odzywiania, jemy w mniej wiecej rownych odstepach czasowych, dostarczamy [...]

ten ser kanapkowy mi się nie podoba, w ogóle sporo nabiału tu masz:/ To wywaliłabym w pierwszej kolejności a dodała awokado, orzechy, jaja, nie mówiąc o mięsie, ale nie wiem, jesteś vege? Zaraz przewertuję dziennik od początku, to się dowiem, co i jak:) No, juz widzę, nie jesteś, ryby są, dobra, to jedz więcej ryb i mięcha - mniej serów, jeden [...]

Ja tam nawet wolę surowe warzywa od gotowanych. Ale IMO to wszystkiego nie jesteś w stanie zjeść na surowo, ostatnio wcinałam surowy kalafior, bo uwielbiam (choć niby surowy wzdyma) to szwagierka z niedowierzaniem patrzyła i chciała spróbować, bo surowego nigdy nie jadła;p hehe. Mogę jeść kalarepę (ale nie widze ostatnio w sklepach:(), marchew, [...]

już lepiej, IMO za mało białka. Kurczaka staraj się dać przed/po treningu Jak dajesz Płatki to daruj już sobie ten chleb, to samo z kaszą (bez chleba) i będzie ok

IMO Białko 3-3,5 WW 3 (ale tylko ww złożone) T do minimum

Super rzeźba. Odwadniałeś się do fotek Emil? Dół brzucha imo przydałoby się jeszcze potraktować jakimś spalaczem miejscowym no i jędrność skóry bardzo cierpi z tego, co widzę. Ale jest bardzo si. Ładny poziom bf, trzeba przyznać.

witamy zapomnialas swoich wymiarow napisac I dlaczego zdecydowals sie na 3000kcal i pozniej nagle na 2000kcal? Za szybko schodzisz z kalorycznoscia, za szybko dazysz do rotacji wegli, za szybko przestawiasz wegle. Chcesz wszytsko na raz, niepotrzebnie imo Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-03-21 19:36:29

http://www.bodybuilding.com/store/aps/phenadrine.htm skład IMO TIGHT Mocniejszy i lepszy od Lipo-6 ale wiadomo drozszy , mniej ekonomiczny , ale dobrze "czesze" beret

bcaa wplywa na regeneracje :-) przy 10g ed czuc roznice juz IMO 10g ed ładne marnowanie kasy :-) ale kto bogatemu zabroni opisz w jaki to magiczny sposób :D ? co się stało nagle zacząłeś podnosić 10 kg więcej ? dodałeś 5 powtórzeń w serii tym samym ciężarem ? gluta nie ma żadnego potwierdzonego działania niestety :-) ale możesz kupić pewnie się [...]

Nie kłócę się z tym że pełne siady są lepsze dla kolan. Mówię tylko że są wyjątki jak np. Luki, który trenował trójbój, siadał ATG, i dopiero po przerzuceniu się na niepełne siady (nawet ciut płytsze niż Krystiana) skończyły się problemy z kolanami, a i noga zaczęła rosnąć. Kulturystów którzy robią pełne siady jest niewielu. U kogo nie zobaczysz, [...]

[...] jedzenia, gorszego trawienia, ukl trawienny nie dziala tak dobrze i jedzenie "przelatuje", znacznie gorzej sie wchlaniajac i waga spada, o czym wiele osob mowi, a jeszcze wiecej tego nie dopuszcza/pomija to. Dlatego nie zawsze pchanie w siebie jeszcze wiecej to dobre rozwiazanie IMO %) Zmieniony przez - wiktor.grybos w dniu 2015-09-26 12:37:34

170g fatu to ja na jeden posilek czasem wrzucam %-) zaden szal :-P 170 na raz nie wrzucałęm ostanimi czas ale mysle ze spokojnie bym tyle oj**ał. Czasem na noc jem taki zestaw : 300g karkówki (60g fatu), do tego ładuje na góre sera i juz z 80g fatu się zrobi, całosc zapijam 40ml oleju lanienaego i juz jest 120g, + jakiś chlebek do tego coby lepiej [...]

to wyciskanie imo takie skrócone arnoldki :-)

kanapka moze byc, ale 4 kromki to duzo IMO masz dodawac, ale zobacz jak to u ciebie wychodzi, masz 31g w sniadaniu, 4 w przedtreningowym... Pomieszanie z poplataniem jak juz to lepiej rozlozyc po rowno wszedzie. W sniadaniu masz juz tluszcz z jajek po co jeszcze orzechy, w twarogu poltlustym tez masz tluszcz, chyba ze chudy jesz ale daj wtedy tego [...]

i????? co do ww przed snem... to tez sa rozne teorie, ale wiesz co... liczy sie globalny wynik tak na prawde, ona jeszcze do 10% nie schodzi szczerze przez cale zejscie od 18% BF do 14%BF pilam sythe przed snem, IMO to bardzo dobre bialko

[...] na wylot a jak w środku jest noga to kula utknie w ciele ,tak mówił mi sprzedawca w sklepie z bronią na alegro Nie wydaje mi się żeby ładowanie ołowianych kulek miało sens. IMO energia wyrzutu jest zbyt słaba a ołów trochę waży. Na ołowiane pociski trzeba by przerabiać naboje hukowe ale to już podpada pod paragraf i ostrzeżenie Caviora Cena [...]

ta h**nia to od T3 imo,przezywam to samo,dlatego juz dzis zjechalem z dawki zarowno clenu jak i T3.Musze odpoczac od tych srodkow i znow uderze.Lekko mnie to wyczerpalo..

no może nie aż tak bardzo.. ale w pozie front double biceps IMO jest troche podobny.

Johnnie wymiata, żeby jeszcze do siadów przykładał taką uwagę. Imo jeśli poprawił by nogi to by zamiatał na scenie.

[...] A tak na marginesie, chyba na treningu widać kto jest silniejszy: http://www.youtube.com/watch?v=oAgYMi6u-Gg Z tą sztangą 3 talerze na każdej stronie ile powtorzen Branch zrobil a ile Johnnie i to jaką "techniką" z pomocą owego Brancha ;-) To ,że jakis kulturysta nie startuje w zawodach siłowych nie znaczy IMO ,że jest słabszy od Johnniego.