IMO

IMO jezeli kreta juz wkrecona to w bojach zanizylbym il powtorzen za to w izolacjach zwiekszyl przykladowo siady rampa 5 a np wykroki po 15 na strone uginania po 12 mozesz tez zmienic kolenosc wykonywania cwiczen wklej no caly plan to moznaby cos przerobic na te 3-4 tygodnie

widze ze jednak przerwa IMO skoro nie idzie nie ma co dalej sie pchac wiec zmiany moglyby nic nie dac czytajac co piszesz faktycznie jest kicha tyzien przerwy a kreta po terminie jest zjadliwa

IMO miedzy silowym a aero nie ma sensu nic dawac, ewentualnie bcaa Radziu - jak zaliczysz ciezar, doloz 2,5kg i juz. Nie musisz dokladac po 5kg. W przypadku mniejszych obciazen dodawaj 1,25kg bedzie git. Plan jest 5x5 ale niekoniecznie musisz go robic okreslana ilosc tygodni, bo jezeli bedzie zadowalajacy progres to mozemy plan ciągnąć jeszcze [...]

IMO zacząłeś tak lekko że nic się nie stanie jak powtórzysz i zaczniesz od nowa. Teraz masz tez pewne pojecie gdzie zwiekszac ciezar itd.

IMO szkoda zaczynac z coraz mniejszych kg. Ja bym zrobił tak: 15,12,10,8,5,2 powt I w 6 tyg mozesz na 2 powt robic rampe az do niewyrobienia i tydz przerwy

julia_, ja nikomu nie zarzucam, tym bardziej, że napisałem to u siebie (dla siebie, może na przyszłość), gdzie mało kto zagląda. To są moje spostrzeżenia, jeden się zgodzi, inny nie. Każdy ma do tego prawo. Bannery - imo zwiększają przejrzystość. Natomiast regularność wypisek wcale nie jest związana z bannerami. Szczerze, to zależy od spamu, bo w [...]

Próbowałeś przedłużyć faze ekscentryczna podczas przysiadu IMO troche za szybko schodzisz w dół.

powodzenia, mam nadzieje że to będzie dobry test ps. odnośnie marylinnn'a i jego diety chłopak ma gen do sylwetki, osobiście znam takich ludzi co mogliby jeść codziennie big mac'i a i tak będą mieli bardzo niski bf(i własnie marylinnn się do nich zalicza imo) więc nie ma co krytykować, tylko trzeba dopingować i czekać na podsumowanie. :-))

Mnie równiez siady atg nie rozbudowały czwórek jak należy, siła szła, wzmocniłem mega core, poslady, lędźwia ale rozwój czworogłowych nie szedł proporcjonalnie na siadach, przed kontuzją acl (doznałem podczas gry w piłkę, uprzedzam więc zazuty że to od siadów do 90st) zacząłem trenować wg wskazówek Bena i wreszcie pczułem co anzaczy mieć domsy an [...]

imo 2.3-2.5g białka zwierzecego na kgmc to max, wiecej chyba nie ma sensu

Szefie, nie lepiej to bcaa w prochu kupić? :P To niby nie ryje bebechów, ale 18kaps łykać to musi być męczące IMO :P Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-02-16 09:05:58

nisko tłuszczowe akurat łatwiejsze imo w różnorodności przepisów.

nisko tłuszczowe akurat łatwiejsze imo w różnorodności przepisów. To prawda, o ile nie obetniesz za bardzo tluszczu. No ale, co kto lubi. Jak jest 1 g/kgmc to ok, jak mniej to juz sie robi smutno%-)

jak zobaczylem zdjecia z agata to odrazu pomyslalem ze nie bedzie finalu a w kulturystyce mysle ze wszyscy maja szanse na final imo ten kolo jablonskiego na porownaniu to jakis przedskoczek?

Volferine wiem o tym, z reszta moge pokazac zdjecie doopy - skuta nie jest na pewno Adamus45 to prawda - ilosc supli byla porazajaca - IMO 12 tygodni to było minimum - pisalem o tym na poczatku jak Grzesiek ustalal dawkowanie - ze inaczej byl to rozpisal zdeka...... Po drugie sam producent/sponsor powinien wiedziec ze to jednak duzo dla zwyklego [...]

szkoda kasy, imo mit jesli chodzi o utrzymywanie opalenizny (naskorek-opalony czy nie- i tak non stop sie zluszcza) a kartoten nowego nie "opala" Zmieniony przez - HotBlood w dniu 2009-10-16 19:54:09

z mlekiem to nie wiem czy tez o aminy nie chodzi kreta amin, w mleku tez- wolniej sie wchlonie, najpierw inne itd...bla bla bla...imo głupoty 2- ujdzie 3-2g wit. c dziennie + czosnek w kaps!!

zużyj glukoze, a potem wal carbo - simple tutaj dużą rolę będzie odgrywać genetyka, bo łapać masę i gubić fat to sztuka trudna, często nieopłacalna imo. No ale saib jakoś to robi Fajnie, że w najlepszym dziale na sfd ten "test" założyłeś

[...] więc wiem co mówie Serwient powinien tu wpaść bo on też ma podobne spostrzeżenia i podobnie się bawi nie raz z nim rozmawiałem na ten temat ja z supli/witamin biore obecnie Omege3 i Maxivity oraz Tauryne którą męcze już chyba 2 lata ale biore ją tylko w ramach regeneracji tak w zasadzie jak zaczynam czuć się zmęczony reszta zbędno IMO

nie, tylko za krotko w sumie, zebym widzial znaczna roznice ale szczuplej jest a6w odradzam, bez sensu imo 2-3 razy w tyg. , nie wiele, ale mocno i brzuch ladny bedzie fukinhot, re