IMO

[...] Regeneracji tak podwazanej przez HST (gdy za dluga). NIKT NIGDY (MADRY) NIE PODWAZLE REGENARACJI KWESTIA JEST JEDNAK CZY TAK SAMO JA DEFINIUJEMY Przy 36godz nie jest IMO uwzgl. przeciazanie stawow, sciegien, wiezadel wynikajace rowniez z tr. Moze i dla miesni taki okres bylby optymalny, ale miesni w wersji probowkowej, oderwanej od reszty [...]

no to prosze Ciebie... imo jezeli idzie o wode,to IMO oxo przewyzsza oslawiony (raczej negatywnie) aminoglutetymid... i nie trzeba miec kortyzonu/fludrokortyzonu pod ręką w szocie .. chociaz kto w polsce wie jak to brac?

Imo wiecej technik i tak nie zapamietasz. Fajnie jest jak jest krotka rozgrzewka, 2-3 techniki i pozniej duzo sparingow.

Wtorki i czwartki sa treningi? Treningi prowadzi taki Adam? Jesli tak to imo warto. Tylko cena za***iscie wysoka z tego co mowisz. Oni tam dopiero zaczynaja z tego co wiem. A idzie z nim sie pokulac fajnie i na pewno czegos sie nauczysz;] btw mozesz sie z nim jakos dogadac to byscie razem do Poznania jezdzili, bo on jezdzi w czwartki zaraz po [...]

Lobov dostanie ostrą wj**e, nie jest taki zły, robi postępy, ale Swanson to za dużo. Lobov pieprzy, że po Conorze jest najmocniejszym uderzaczem w piórkowej a praktycznie nie wygrywa nigdy przez nokaut i może potrafi uderzyć, ale Swanson uderza mocniej wg mnie. Swanson go rozjedzie jak nie w stójce to w parterze. Swanson w 2r finish. Sanchez mnie [...]

[...] z brzucha i z nóg na samym końcu. Jeżeli chodzi o ''doprowadzenie się do porządku'', to ważna jest dieta, trening i cierpliwość. W Twoim wieku jeżeli chodzi o dietę, to IMO wystarczy 10 zasad żywieniowych: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all Jeżeli chodzi o [...]

nie jestes sam, ja tego tez za bardzo nie lubie, czasem jak kolesie robia vacuum to wrecz psuje to caly wyglad imo.

szkoda mi bumsteada imo on powinien wygrac... milan spoko nawet wypadl, tylko detali tylem troche malo w porownaniu do flexa. rami nawet spoko ale ta dysproporcja udo/lydka lipton wyglada.

a to nie jest tak ze krola trzeba stracic?? :-) tyl/przod 1:1 ta przpuklina szpeci wszystko no i ten najszerszy przodem ale dziabnie heath 7 imo teraz bedzie "team hea7h" /SFD/2017/9/16/e757cd2619ed45dd88f5ea9e0d2d100b.jpg Zmieniony przez - lordknaga w dniu 16/09/2017 18:29:37

nie wiem gdzie krytyke widzisz..? zadałem Ci proste pytanie bo mnie to zaciekawilo i imo to totalna bzdura (no chyba ze nie bylo by czasu na posilek , to moze bylbym w stanie to zrozumiec) tym bardziej ze osoba teoretycznie obeznana w temacie Ci pomagala.. braki w diecie uzupeleniamy kiedy nie dajemy zjesc zakladanej ilosci kcal/nie mamy czasu.. [...]

mozesz, jednak ja zadbałbym o lepsza regeneracje, a treningi silowe 5-6x w tygodniu i tyle samo aero Ci na to nie pozwola, poza tym imo 6 treningow silowych w tyg.to zbyt wiele, imo 4 sa optymalne, aero na masie 3x bym dal, tym bardziej ze nie masz duzego bf, pamietaj ze regeneracja jest bardzo wazna, w koncu miesnie rosna kiedy odpoczywamy a nie [...]

co do supli to szału nie ma imo Met - Rx - Amped - 907g x 2 - patrzac po skladzie nic ciekawego, dalbym co innego Met - Rx - Nitro Pump NOS x 2 - aakg za bardzo wysoka ceny i nic wiecej, dalbym inna, Met - Rx - Extreme MultiVitamins NUTREND Amino Liquid 1000 ml - zupelnie nietrafiony wybor imo Olimp - BCAA Xplode - 700g - moga byc Olimp - [...]

co do zastapienia posilku przez Amped slaby pomysl imo, wolałbym dac bialko + carbo po prostu, jako booster dostałes juz propozycje http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Pure_arginine_powder-opis26978.html amino w plynie? w jakim celu? imo zbedny wydatek.. na wzmocnienie odpornosci sa tansze sposoby, chocby wit c + czosne, u mnie bardzo dobrze sie [...]

imo mam 15 lat 75kg, wiesz co to znaczy imo ? in my opinion... czyli co, na 15 sie czujesz ? a naprawde 12, czy 72 lata ? a co do supli to jesli dieta dobra, nie ma brakow bialka to jakies termogeniki. Thermo speed jesli bardziej ekonomicznie, jesli jest troche wiecej kasy a tluszcz oporny to tight, scorch. Za eca sie raczej nie bierz

[...] obijając) i 2 razy mocno się zachwaiłem (dobrze, że nie skręciłem niczego) - a wszytko przez leżące liście, które zasłaniały podłoże. Ale to nie było najgorsze. Profil trasy IMO bardzo trudny. Dwie niemal pionowe (tu nic nie koloryzuję) ściany: najpierw w dół (uważaj, żeby się na niej nie zabić, bo taka stroma i pokryta liśćmi + wystające [...]

Wiadomo, że sporo zależy też od warunków zewnętrznych (głównie temperatura), profilu trasy, czy nawierzchni. Ale IMO chyba po prostu w głowie sobie dobrze do poukładać. Wiedzieć czemu ma służyć to bieganie. Ja i tak powinienem jeszcze na niższym tętnie, żeby było recovery (choć dobrze mi się biegło, bez ogromnego zmęczenia). Ogólnie staram się [...]

[...] 138. W co średnio wierzę ;-) Ale zrobiłem małą symulację w Excelu, gdzie do 13 km wziłąłem dane z zegarka (wyglądają w miarę ok), do kolejnych 4 dałem tętno średnie 150 (ale IMO raczej zawyżone), a na resztę policzyłem 160 ;) Przy takim założeniu średnie tętno wyszło 149,XXX, więc tak jak było w założeniach ;) Ogólnie bieg bardzo fajny. Między [...]

[...] Kibice? Byli, ale głównie od 14 km ;) Wcześniej bez szału ;) No, to trochę pohejtowałem i dobrą reklamę zrobiłem \-) Ale po prostu to co miało miejsce na trasie IMO powinno dać do myślenia organizatorom ;) Aha, no i przebiegłem te 21,1 km w 2:12:58 - będąc dokładnym. Średnie tempo 6:19 / km, więc i tak nieźle biorąc pod uwagę [...]

[...] to twoja decyzja. Pozatym, niekoniecznie musisz, codziennie jesc jajka. --> Nie zaryzykuję 3) Ja wcale nie suberowalem zamiany kurczaka na rybe, tylko odzywki na rybe(IMO, lepszy pomysl). --> Faktycznie, niedoczytałem. Sorry. Odżywka białkowa będzie spożywana w przerwie między posiłkami - to nie jest pełnowartościowy posiłek. 4) Warzywa [...]

PLANOWANA DIETA DO TESTU SPONSOROWANEGO Cel : stopniowa rekompozycja składu ciała. Dane w profilu . Proponuję na początek nie ciąć zbyt dużo: pozostanę raczej przy 3g białka/kg, 1g tłuszczu/kg + 4g węglowdanów/kg w DT i 2g węglowodanów/kg w DNT. Ponadto do dyspozycji jest: - 9kg OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX 100% ( sic! ) - 4,5kg OLIMP PROFI WHEY [...]