Rozpietki sie nie przydadza... IMO rozpietki to cwiczenia zapchaj dziura Przy twoim wieku te 3 cwiczenia ci wystarcza... Dbaj o technike, a wszystko bedzie dobrze o ile nie bardzo dobrze zdr.
masz prawie 7g węgli na kg, lepiej obnizyc wegle a podbic tluszczem o 17 posilek normalny, zgodny z bilansem, ktory jak juz pisalem - imo troche przesadzony
w sumie nie jest tak źle mógł dostać 2 lata co jest standardowym wymiarem kary. Chyba nie wierzyliście, że uda mu się wykrecić tłumaczeniami o "skazonych" suplach i syropie na kaszel imo to dość dobra wiadomość choc cieszyć nie może niestety
szkoda nastuli , 9 miesiecy to strasznie duzo jak na niego. Imo juz nie zawalczy w pride. A wygrana z kims dobrym naprawde mu sie nalezy teraz. GL Nastek! rzeczywiscie dziwnie bedzie bez szukania newsow o Nastku :(
dopiero jak zejdziesz z bf ponizej 15% imo. dlatego nie ma sensu, bo przy tak duzej otylosci, bez problemu poradzisz sobie dieta i treningiem. a w pozniejszym etapie, gdzie przydalby sie spalacz, nie da on juz tak dobrych rezultatow
Jest w tym trochę racji z tym, że każdy ma inny organizm dlatego na każdego działa co innego. Po kilku latach pzremyślanych treningów to samo przychodzi. IMO nie ten dział
Wegle proste, w duzej ilosci bezposrednio po treningu i potem znowu w posilku potreningowym to imo obowiazek. W czytelni jest art solarosa porownujacy anabolizm przy samym bialku, weglach+bialku i wegle+bialko+kreatyna. Węgle - owszem, uważam, że ich obecność w posiłku potreningowych jest przydatna - mogą być to również węgle proste, jak kto woli. [...]
Trenuj całe ciało ;-)Filmików na yt jest od groma,tylko że głownie po angielsku (podstawowa znajomość tego jezyka spokojnie wystarczy by zrozumieć o co autorowi chodz imo) https://www.youtube.com/watch?v=E3sjcv0m1z4 https://www.youtube.com/watch?v=DRUAiHWWLRQ
boisz sie ze za bardzo pojdzie? ludzie ktorzy twierdza ze hmb dziala - sugeruja aby brac po 30gram! 30! hmb moze dzialac na ludzi ktoryz zaczynaja swoja przygode,ale imo gra nie warta swieczki co do kolego wyzej - czesto pojawia sie haslo bralem hmb i dzialalo tak tylko brales z kreatyną! wez solo kreatyne i wez solo hmb i zobaczysz co dziala a co [...]
Myslales nad kreatyna, a czy w rzeczywistosci ja potrzebujesz? Odzywka bialkowa-to sprawa funduszy i tego, jak bardzo jestes wybredny. IMO zwykle WPC wystarczy. Chociazby Ostrowia. Odzywki weglowodanowe-nie warto. Wiekszosc to malto+cukry proste. Lepiej jest zjesc woreczek kaszy wiecej. Ewetualnie mozesz zainwestowac w vitargo/vextrago, ale to juz [...]
"A w najgorszym przypadku Ci jakjka uschną i pałka więcej nie dygnie. Ale nie przejmuj się człowiek nie tylko bzykankiem żyje więc nie martw się i rób masę !! :)" Jak masz tyle do powiedzenia to najlepiej by bylo gdybys nie udzielal sie w tym dziale. EDIT: Ja to bym nie wchodzil na zadna bombe etc. Mialem tez problemy bardzo podobne do [...]
Kaptury mocno pracują podczas robienia barków, IMO nie widzę sensu dawać im osobnego dnia treningowego, a co najwyżej trening pleców, których są elementem, uzupełnił bym o szrugsy. Ja bym podzielił tak: 1. klata + bic 2. plecy + tric 3. barki + nogi Niewielka zmiana względem schematu aRadda.
tak jakos Marian mow co chcesz ale ja widze potencjal w Fauscie... stoczyl imo bardzo dobra walke z Hoostem i ogolnie jest dobrym zawodnikiem czemu zestawiasz go z Leko?? gdyby jakos teraz doszlo do ich walki to Arabb by go rozniosl moim skromnym zdaniem Zmieniony przez - andreazz w dniu 2007-01-25 12:21:00
właśnie - i wszystko w wtemacie :) wpieldalają koksy jak cukierki... IMO front z 300mg jest terapeutycznie nei skuteczny! to tak jakby do wiadra 10l wlać nagle 20.
Nastek zawieszony na 9 miesięcy!
